[轉載]形意拳撕扒(技擊)訓練法

撕扒是撕手和扒手的合稱,是形意拳格鬥承上啟下的重要功法,它類似推手但又不是纏綿悱惻的沾衣蹭袖;它是雙人對操的技法，但又不是徒為支架悅人耳目的對練.

　　撕扒既是檢驗單練功夫的手段,也是通向格鬥的途徑,眾多的形意拳手,因缺撕術的完整訓練,而使自己的拳技得不到提高.撕扒就是拿人練功夫,格鬥的終極是制人的功夫.只有通過艱苦的撕扒訓練,才能體會勁力和技法在對方身上的感覺作用和效果,同時也能感受到對方的勁力和技法在己身上產生的作用和效果.　　一、撕扒的基本功:

　　1、甲乙雙方都站成三體式姿勢,左手互相交架,以小臂互搭,右手扶按對方肘部,前手指住對方正面中線.

　　2、甲方向自向前方作立圓運勁向乙之正面中線逼近,乙則向自身前方做反立圓的運動以吸化甲方之力,這時雙方在自身形成的是正反兩個立圓的運動軌跡,依次這樣做下去,做時注意己身各部的動作要領要符合三體式的全部要領.

　　3、然後甲乙互換,乙方作正立圓,甲方作反立圓的運動軌跡,雙方要用力指向對方中線,所走立圓,先大後小,先開展後緊湊.

　　二、甲乙雙方承上式三體式站立,甲方向前方作正平圓向乙方中線逼近,乙方則向自身作反手圓的運動軌跡來吸化對方,反之,乙方向前方作正平圓動作,甲方則作反平圓動作來吸化甲方.這種訓練是最吃功夫的,雙方要互相配合 ,不要一開始就生拉硬拽以輸贏為目的,最為關鍵的是注意保持自己的重心不丟不頂,肢體上無所謂丟頂,為了需要可以丟頂,頂為拓展陣地,丟為引進落空,這是高峰時期的化勁功夫.初學方勿模仿,最好是從基礎的功夫一步一個腳印的穩步過渡.

　　形意拳的所有動作都是立圓或平圓的正反兩個軌跡的運動,所以必須認真體認這兩個圓,招勢雖然直出直入,但其實質是兩個圓的運動,縱橫交叉,出擊有回來的勁,回來有出去的勁,所謂來回勁,所以要切實體認拐彎抹角處的勁力變化 ,因為這正是攻防轉換的樞紐.

　　甲乙雙方互搭,應該不會出現甲方猛推對方中線,乙方則扭腰化勁的戰況,如有此種情況,大多只是推手而己的想當然.

　　甲乙雙方的運動一正一反,雙正則頂,雙反則丟,雙反少見,雙頂一看自身功夫的大小,二看自身的反應變化,頂是為了問勁,丟是為了反勁.

　　在雙方對正反立圓,平圓的運行路線練熟後,就可進行搶點奪勢的訓練:

　　例1：雙方互搭,甲方突然合身進步,前手改變對方前手的方向,使其偏離自身中線,後手顧住對方肘部,不使對方反意反氣反力.

　　例2： 雙方互搭,甲方向自身做正平園軌跡運動,左手指向對方右肩,右手扶按於對方右肘部.

　　撕扒的奪勢主要以奪臂為主,控制對方的前鋒手,使其後手處於不得勁狀態,無法發力或補手,對方一補手便形成雙手撕扒,但要分出虛實,以控制前手為主,不要平均用力.

　　奪勢成功後,即可用形意拳的各種技術向對方進攻,五行拳中的劈拳是主要的得勢手段,鑽、炮、崩、橫只是進攻手段.

　　例:雙方互搭,甲方先發制人,搶先奪乙之前臂,向自身向左後方捋帶,叫起對方重心,隨之順勢用右崩拳或橫拳進攻乙方左肋部,若乙方向後犟勁,甲方不可生拉硬拽,順乙方的勁力回送,用左手炮拳進攻對方的面部.

　　要點:這裡甲方的變招變勁,全在對乙方力量感覺的靈敏度,也是對自己的進攻招勢運用之後,乙方會如何變化的控制打法.

　　例2:雙方互搭,甲方搶先奪乙之前臂猝然發力,向自身左後方捋帶,同時左腳橫踢對方前腿腳踝處,與雙手捋帶形成一對力偶,將對方向後方跌出.

　　要點:這裡的雙手捋帶不是乙方前方甲方順勢而為,是甲方主動奪臂後的發力,等對方把手臂伸出再做順手奪羊的事只能是一廂情願,雙方勢均力敵,不要把希望寄托在對方出昏招,以期趁人之危,須知戰機是主動「打」出來的,只有處處主動才能穩操勝券.

　　奪臂時,雙手可輕可重,可虛可實,在發勁時要冷脆,這要才能叫起對方重心.

　　形意拳講究顧打做成一,先顧後打,攻守合一,奪臂是顧進攻是打,同時進行 ,方能奏效.奪臂本身是一種打法,一個發力對手立仆,這是高峰層次的用招.

　　在訓練撕扒的初期,彼此雙方要互相「喂」招,讓對方把招勢在自己身上做出來,也就是給對方當「靶子」,當陪練,一個進攻招勢的形成,須經分化,泛化,自動化的三個階段,不要和對手頂牛,這樣誰的技術都練不出來.

　　訓練中期,陪練一方可給勁,不要讓對方輕易進攻,以鍛煉另一方的功力,訓練後期,陪練一方要化解對方的招勢,甚至是進攻對手,而對手只能用一種技術,這種「逼」出來的訓練,可使練習者的招勢嫻熟,功力強大,反應靈活.

　　撕扒不是說招破手,要把招勢的效果做出來,一旦奪勢能發則發,能擊則擊,不要做成半個,也就是點到為止,不要顧及對手的情面,力求擊倒,放出.這不是為了爭輸贏,而是在檢驗自己用招的效果,在這一點上尤其重要,否則只能是一磕即碎的花拳繡腿.

　　為了避免不必要的傷害,可以佩帶護具,在墊子上進行訓練,在訓練中要認真對待,以期最大程度地接近格鬥狀態.

　　形意拳的技法包括踢,打,摔,拿,只要得機得勢,便可自由發揮,因為拿法難練,又極具傷害,故一般拳手不用,但在格鬥中是最重要的殺傷武器.

　　一般拿法只是有把位的初級階段,很難和搏擊類的拳手直接抗衡，其實拿法是在遠踢,近打,貼身摔之後的技法,一個簡單的戰例,一陣拳打腳踢的重創使對手搖搖欲墜,再用反關節的擒拿技術則是遊刃有餘,所以任何招勢都有它的長處和短處,關鍵是在何時用,踢打摔拿連環應用,會使你的撕扒技術更上一層樓.

　　撕扒的訓練是艱苦的,經過長時間的撕扒訓練,才能使形意拳的真功夫上身,才能更好地靠近格鬥,撕扒是對身體和心理的雙重磨合和考驗,它只是一個訓練的手段,切忌不要以撕扒為能事,爭輸贏,論勝負.

　　撕扒訓練,切戒淺嘗輒止,心存浮躁,倘如此,則世上百藝,沒有一樣能學精,成為真正的行家裡手,一浮百邪生,一動百功廢,山外有山,人外有人,世上百藝,茫茫無邊,不管技藝到了哪一步,都永遠沒有止境,心存驕滿上進也難,形意拳的最終歸宿,在於否定,萬物既無,名則早逝,形意拳的最高境界是創造,生命不存,哪有名利,名利乃功外之物,藝外之物,身外之物只有清心寡欲戒名利,才能脫俗而出返樸歸真.
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