小滿 | 健脾化濕防過敏，艾灸養生正當時！

05-26

「

白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹花。

小滿田塍尋草藥，農閑莫問動三車。

——吳藕汀《小滿》

」

艾艾貼

節氣

「小滿」

5月19日，農曆四月廿六，小滿

《月令七十二候集解》：

四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。

每年的5月20日到22日，當太陽到達黃經60°時，我們便迎來二十四節氣的第八個節氣——小滿。《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」這時全國夏熟作物的籽粒已開始灌漿飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。

健脾化濕

隨著小滿節氣的到來，全國各地漸次入夏，氣溫明顯升高，與此同時雨水逐漸增多。由於天氣悶熱潮濕帶來的「濕邪」影響，我們的脾胃功能也會相應的變差，一些夏季病隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫叫做「濕邪中阻」。

因而，小滿養生應注意健脾化濕。熟悉中醫養生的朋友通常在會在這個時候艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位，以祛濕、健脾胃，提高腸胃的功能和機體整體的調節能力。

承山穴

陰陵泉穴、三陰交穴

防過敏

小滿時節，還是皮膚病的高發時節。按照中醫未病先防的養生觀，艾艾君重點講講「風疹」的防治。

古代醫學家認為「風疹」的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;二，由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁於皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁於肌膚髮為本病。

因此這一時期的養生，我們除了艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位以祛濕、健脾胃外，還可通過艾灸血海、曲池、水分等穴位以活血調脾的作用，緩解瘙癢。中醫認為，脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會健康。同時還可以用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡，也可以改善皮膚病。

血海穴

曲池穴

水分穴

小滿時節，萬物繁茂，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時健脾胃以適當補充陽氣，才能使身體五臟六腑不受損傷。此外，這節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。