內丹心法教程之周天法

（四）

【四、通周輔助功】

●以音助氣通周法

通過聲音推動真氣運行，也是——種快速的通周天法。這種方法又分為兩類，一是自發聲通周法，二是師傅帶功發聲通周法。

先介紹第一種，練功者取站、坐姿勢，全身放鬆，自然呼吸。入靜後，以意引氣從下丹田沿督脈上行，同時自鼻中發出(EN)音，推動真氣上行，經由會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、復降下丹田。

第二種是師傅帶功的方法。練功者先要熟悉任督脈上的九個穴位：會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、下丹田，然後，先由師傅發出聲波：下丹田一一會陰——尾閭——命門一一大椎一一—玉枕——百會——上丹田——中丹田—一，聲音拖長。師傅的功能以語言為載體發射出去。學功者全身放鬆，呼吸自然，兩腳踏地，站、坐、卧均可順著師傅的聲波信號以意引氣，沿著任督脈九個穴位運行。

●幫他人開周天法

施功者用劍指在對方的任督二脈上下用力划動幾次，使對方任督二脈部位的血液循環加快，同時也是用生物電刺激對方。會陰和尾閭部位由對方自己意守開。施功者站於被開者的左側，讓對方全身放鬆，眼帘下垂，用餘光注意施功者的手掌。施功者用右手勞宮從被開者的尾閭起勢，循督脈上行，在百會處換成左手勞宮(見圖15)，循被開者任脈下行至下丹田，如此反覆進行。上丹田——中丹田——下丹田——尾問

注意當手行到下丹田、中丹田、上丹田、百會、玉枕、大椎、命門、尾閶、會陰等九個穴位時，應稍稍停下，發發內氣，這樣效果更好。手與對方身體的距離要在20公分以外。被開者用眼的餘光和意念跟著循行，注意體會自己體內氣動的感覺。

●通周站樁功

(1)小周天站樁功

馬步站樁，樁架稍高，沉肩垂肘，兩手舉於胸前，手心向外，大指與食指微微相接成圓形，其餘三指微曲。

意想內氣從下丹田開始運行，下至會陰，然後上升至尾閭，再沿督脈而上升至頂門百會，再從百會沿任脈而下，至下丹田。沿督脈而上就是沿脊椎而上。共重複9次。在練功時，意想外界是個大宇宙，自身是個小宇宙，天人合一，效果更佳。

(2)大周天站樁功

馬步站樁，樁架稍高，兩手舉起高於胸，與耳平，仍要沉肩墜肘，手心向外，大指食指微微接成圓形，其餘三指稍曲。

使周身之氣團聚心上，結成一球，再意想此球由膻中起，下行神闕、關元，至會陰，分成兩球下行至腳心湧泉，然後上行至會陰處仍合為一球，行至尾閶、背部、玉枕、腦後、腦頂、天庭、鼻端、人中、上齶、咽喉，再回到心部。重複9次。

在練大周天功時，大指與食指微微相接，不能接得太緊，意想外界大宇宙與自身小宇宙相合，效果更好。

●通周俯撐功

採取高撐位的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方練習。開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向

下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸滿氣，起身時，雙手支住身體，放鬆，休息一會兒再起身，同時呼氣，意想體內的真氣順著督脈往上走，經尾閭、命門、百會降入下丹田、會陰，一呼呼一圈。連續撐一陣後，站立，自然放鬆一會，雙手勞宮捂住下丹田收穩氣，便可以收功。

經常練此功，會感到內氣沿著背後一片片地往上走，平時坐、站的時候，也經常出現真氣從尾閶往上升，而且面積很大，這都是真氣，充是的表現。