蔬菜汁、胡蘿蔔泥、肉泥，挑食寶寶也愛吃到停不下來！輔食這麼做

什麼時候開始給寶寶添加輔食？添加是要注意些什麼？寶寶不愛吃怎麼辦？在給寶寶添加輔食的路上很多新手爸媽都是束手無策的。

下面幾點，你有必要了解。

• 輔食添加，通常從6個月開始。這個時候寶寶口腔內的小肌肉開始發育，正是鍛煉寶寶咀嚼能力的關鍵期，且寶寶的腸道發育也比較完善，可以開始接手一些簡單的食物。父母若注意到大人吃東西，寶寶盯著看、流口水、砸吧嘴的情況，就可以開始給寶寶添加輔食了。

• 輔食添加最好從強化鐵的嬰兒米粉開始，遵循少量、簡單的原則。一次添加一種，連喂3天，有異樣趕緊停止，一周左右再添加另一種食物，逐步豐富寶寶的食譜內容。

  下面這張嬰兒輔食添加表，可供參考：

• 嬰兒的輔食添加也要注意營養搭配，不僅營養要互補，口味也需注意互相調和，為寶寶不挑食、愛上吃飯打下基礎。6-12個月寶寶的輔食添加營養參考，建議如下：

• 一歲半前仍以母乳為主（國際母乳協會建議母乳餵養最好到2歲），輔食不可喧賓奪主。為了讓寶寶形成正常的饑飽感覺，建議先喂輔食，接著再餵奶，而不是將輔食安排在兩頓奶之間。

• 尤其注意的一點是，在給寶寶添加輔食時，就有必要讓孩子自己鍛煉吃飯了哦。不妨給寶寶準備一套餐桌椅和餐具，讓寶寶自己嘗試去抓握食物和勺子，並送入嘴中。相信經過努力送入嘴中的食物，比大人追著喂進嘴裡的更香、更有成就感。

下面給寶爸寶媽推薦幾款簡單又營養豐富的嬰兒輔食，可以滿足寶寶生長所需的多種營養需求，有興趣不妨做做看。

• 蔬菜泥或蔬菜汁

材料準備：新鮮蔬菜

步驟：

1. 適量蔬菜葉洗凈，加入沸水內煮上約1-2分鐘。

2. 取出菜葉濾汁即可。或用銅絲網研磨，濾出彩泥。

• 魚泥胡蘿蔔泥米粉

材料準備：米粉，魚、胡蘿蔔

步驟：

1. 選擇河魚或海魚，蒸熟，取出肉，小心剔除魚刺，壓成泥即可。

2. 新鮮胡蘿蔔洗凈，切塊蒸熟，壓成泥，或者直接選購胡蘿蔔泥。

3. 將做好的少量魚泥、胡蘿蔔泥，跟米粉混在一起，攪拌即可。

• 牛奶紅薯泥或牛奶土豆泥

材料準備：奶粉、紅薯（或土豆）

步驟：

1. 將紅薯（土豆）洗凈去皮蒸熟，用勺子碾成泥。

2. 將奶粉沖調好後倒入紅薯（或土豆）泥中，調勻即可。

• 蛋黃米湯粥

材料準備：蛋黃、米飯、米湯

步驟：

1. 雞蛋煮熟，取出三分之一蛋黃碾成粉，用米湯調和。

2. 加入奶粉，適量水，即可。

• 肉末粥

材料準備：豬肉、蔬菜、大米粥或麵條

步驟：

1. 將肉塊煮爛，剁成肉末。

2. 加入菜粥或爛麵條周煮沸即可。

推薦閱讀：