武林絕學 大八極老架練習與實戰（上）

大八極老架是一種原始八極對接拳單拆也稱八極拳單摘或八極拳單練，是從八極對接拳中拆出的單個式子，按照對練動作順序串起來進行單練的一種拳法套路，是八極拳門的一套高級正拳，全套四十八大架子。它剛烈雄健,樸實簡潔，發勁剛猛，爆烈驟變。以勢險而奪人，以節短而取勝。講究內練一口氣、外練筋骨皮。它可以單練也可對練還可實戰。現將其單練套路及其實戰用法介紹如下：

一、大八極老架套路歌訣(拳譜)

八極單拆癩僧創，技法奧妙譜里藏。

抱拳請示行大禮，挽捶側打操拳忙，

五虎問路頭一請，豁打頂肘奔胸膛，

轉風拐子朝太陽，卧牛橫炮打撞牆，

轉還回身猛擊襠，擄手下砸忙踢襠，

翻臂砸拳迎面放，猛虎撐掌搓鼻樑，

轉還馬步兩分掌，震腳掐肚用雙撞，

轉身上步使掖掌，刁擄手接大纏上，

刁擄接按大纏上，金絲纏腕用腰上，

挎打搜肚反擊忙，上步使掌奔胸膛，

掛踏反擊搜肚腸，挑打跪膝把拳藏，

裡面封架不用忙，轉還馬步兩分掌，

倒步回身兩擠襠，裡面封架不用忙，

轉還馬步兩分掌，馬步擊掌緊跟上，

退步搓掌解脫忙，退步搓掌解脫忙，

掛踏反擊搜肚腸，邁步走前用肩撞，

金絲纏腕用腰上，挎打搜肚反擊忙，

掄臂外格忙踢襠，落步拐子朝太陽，

轉還回身猛擊襠，擄手下砸忙踢襠，

翻臂砸拳迎面放，猛虎探掌搓鼻樑，

轉身馬步兩分掌，踩打擄捶連擊忙，

踩打擄捶連擊忙，斜插拗步呈剛強，

轉身上步反背掌，猛虎出洞掏心上，

退步封架手牽羊，彈手並步歸中堂，

收式並步掌合十，氣沉丹田按雙掌。

二、大八極老架套路圖解及實戰應用

（一）抱拳請示行大禮

兩腳並步，兩腿直立，身體正直；兩臂自然下垂；目視前方（圖1 ）。

步型不變；兩掌直臂向前，兩臂屈臂向上、向後劃弧，兩掌屈於頸兩側，掌心均向外，掌指均向後；目視前方（圖2）。

步型不變；兩掌同時向下、向外、再向上劃弧，側平於體兩側，高與肩平，掌心斜向前，掌指均向外；目視前方（圖3）。

步型不變；兩掌繼續向上、向里屈於胸前，兩拳直臂前推；左拳成掌，立掌附於右拳背處，掌指向上；右拳拳眼向下，拳心斜向前；目視前方（圖4）。

要領：動作柔順，連貫圓活。

實戰應用：當對方用雙拳向我頭部劈砸而來；我用兩前臂向上抬，架擋撥開對方來拳，使其攻擊失效。

（二）挽捶側打操拳忙

步不動，仍成並步；兩手抓握成拳，向里、向外旋腕挽拳，兩拳拳心相對，拳面均向前；目視前方（圖5）。

左腿屈膝半蹲，支撐身體，右腳屈膝上提，準備震腳；左拳向外、向下屈肘收於左腰側，拳心向上；右拳成掌向外、向上、經面前向左側伸，掌指向左，拇指側向上；目視左方（圖6）。

左腳下踏震腳，成為並蹲步；右掌成拳，屈肘左拉，肘尖向右；左拳向左平肩直臂衝出，拳眼向上，拳面向左；目視左拳方（圖7）。

要領：動作要連貫，轉腕與抓握要一致，旋腕要柔順圓活。上步探掌、震腳沖拳要協調一致，沖拳快速有力，力達拳面。

實戰應用：當對方由我左側用右拳向我胸部擊打而來時；我用右掌從對方右腕外側向外撥開來拳，並順勢，外旋刁抓住其右腕回拎，同時用左側沖拳擊打對方右肋部，使其肋部受傷。

第一段

（三）五虎問路頭一請

身體左轉，右腿支撐身體，左腿屈膝上提；兩拳成掌直臂交叉於胸前，左掌在上，右掌在下，掌心均向前，掌指斜向上；目視前方（圖8）。

左腳下踏震腳，左腿屈膝半蹲支撐身體，右腳前上一步，腳尖內前側著地，成為右虛步；右拳由後向前上微屈臂內旋攢拳，拳與顎平，拳心向內；同時左拳稍向下於右肘下，拳眼向上，拳心向里；目視右拳方（圖9）。

要領：動作要連貫，支撐腿要穩，上步與攢拳要協調一致。

實戰應用：當對方前上左腳一步，並用右拳向我面部擊打而來時；我兩手交叉上架開對方來拳；接著，我用右腳向前踩擊對方左小腿，左手順勢抓握住對方右拳腕外旋擰回拎，同時用右攢拳向對方下頜部擊打，使其腿、下頜部受傷。

（四）豁打頂肘奔胸膛

右腳屈膝收至左膝前，腳尖外展，下踏震地，屈膝半蹲，左腿離地上提；同時左臂由胸前向上挑與胸前，拳眼朝上，右拳向下、向後屈肘收抱於右腰側，拳心向里，拳眼向上；目視左側方（圖10）。

上動不停，左腳向左側出步成為馬步；同時右臂向右、向上側平伸舉，拳眼向下，拳面向外；左臂屈肘猛力前頂肘，拳成開口拳，小拇指節尖對準鼻尖，拳眼向下；目視左側（圖11）。

要領：震腳猛烈，身體忌起伏，勁貫肘尖，左腳上步成馬步時可做闖步。

實戰應用：當對方前上右步，並用右拳向我胸部擊打而來時；我右手接抓住其右腕回拎，並前上左腳於對方右腳外後側掛住其右腿，使其腿不能變化，同時用左肘頂擊對方右肋部，使其右肋受傷並後倒地。

（五）轉風拐子朝太陽

身體重心後移至右腿，左腿屈膝提起，準備下震；同時，左臂橫掌下斬於在膝外側；右臂向下、向內屈肘收抱於右腰側，拳心向上；目視左側（圖12）。

上動不停，左腳前下震落，身體繼續左轉，右腳由後向右側出一步成為馬步；同時，左掌成拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；右拳由後經下向左前貫拳，拳眼朝下；目視右拳（圖13）。

要領：提膝斬掌要同時，形成馬步時貫拳；貫拳要短促，快速有力。

實戰應用：當對方前上左腳一步，並用左拳向我左肋部擊打時；我用左掌向外斬開對方來拳，並順勢抓握對方左拳腕回拎，我速前上右步於對方兩腿外後方，絆住其腿，使其不能變化，並用右拳貫擊對左耳部或後腦部，使其頭部受傷。

（六）卧牛橫炮打撞牆

接著，上體向右轉90度，左腿挺膝蹬直，右屈肘半蹲成為右弓步；同時右拳旋轉，屈肘收於右腰側；左拳成掌由腰間向左斜上方推出；目視左掌（圖14）。

要領：左掌斜推，馬步變弓步時，右腳跟用力外搓地。左掌發出時氣要下沉，以鼻短促氣。

實戰應用：當對方用兩手捧封住我貫擊其左耳右拳時；我用左掌向對方面部搓擊，使其面部受傷。

（七）轉還回身猛擊襠

以右腳尖為軸，腳跟外扭，向左轉體變成斜方向，重心後坐，右腿屈膝半蹲，左腳屈膝上提，成為獨立步；同時左掌隨轉身向下摟按於左胯至前方，臂微屈，掌心向下，掌指向前；右拳不動；目視左側方（圖15）。

接著，左腳前下落步，支撐身體，右腳屈膝提起，向左腳內側震腳成並步，屈膝半蹲；右拳由右肩上向前下猛擊拳眼向下；左掌隨即收回附於右上臂內側，指尖朝上；目視右下方（圖16）。

要領：動作連貫，轉身提膝按掌、震腳並步前下沖拳要協調一致，下沖有力，力達拳面。

實戰應用：當對用右拳向我左肋部擊打而來時；我用左掌外下斬開對方之來拳；當對見右拳擊打失效，忙用左腿向我襠部彈踢而來；我速用右臂向我掛開對方來拳，並順勢用右拳擊對方之襠部。此招乃防即打，打即是防也。

（八）擄手下砸忙踢襠

左掌由右向上劃弧屈架於頭左上方，掌心斜向外，掌指斜向前；右拳向里護於襠前；同時，左腿支撐體重；右腳向前彈踢，腳面綳平；目視右腳尖方（圖17）。

要領：左摟手右踢腿要協調一致，踢腿時力達腳尖。

實戰應用：當對方用右拳向我面部擊打而來時；我用左臂向上、向外撥架開對方來拳，並用右腿彈踢對方襠部，使對方襠部受傷。

（九）翻臂砸拳迎面放

右腳前下落，左腿屈膝半蹲，右腳虛點地面，面為右虛步；同時，左拳向前、向下按於襠前，掌心向下；右拳由下向左、向上、向右成弧形掄臂砸於肩平，臂微屈，拳心向上；目視右拳（圖18）。

要領：左掌下按要配合右拳猛烈反砸，砸拳與落步要同時，掄臂以肩為軸，動作要快，力達拳背。

實戰應用：當對方前上左腳一步，並用右沖拳向我胸部擊打而來時；我左腳前下落步，用右腳將對方左腳踩於地面上，使其不能變化，用左拳向下蓋壓撥防對方之來拳，同時，我用右翻臂拳砸擊對方面部，使對方面部受傷。

（十）猛虎撐掌搓鼻樑

身體重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿踏直成為右弓步；同時，上體右轉90度，右拳屈收抱於右腰側；左掌向左斜上方推出，小指側斜向前上；目視左掌（圖19）。

要領：推掌、轉體要協調一致。

實戰應用：當對方用兩臂向外上捧封我對其的右翻臂砸拳時；我用左掌向對方面部搓擊，使其面部受傷。

（十一）轉還馬步兩分掌

身體重心後移，向左轉體90度，兩腳左擰屈膝半蹲成為馬步；同時右掌由腰間向右側擊出；左掌隨著右擊掌由前經下向左打開，兩掌小指側均朝外，掌尖朝上；目視右掌方（圖20）。

要領：兩腳擰腰轉時要猛烈搓地，轉成馬步，同時，兩掌同時左右分開。

實戰應用：當對方前上右腳一步，並用右掌向胸部推擊時；我用左掌向外撥掛開對方來掌，同時用右掌還擊對方胸部，使對方胸部受傷。

（十二）震腳掐肚用雙撞

身體右轉90度，重心後移至左腿屈膝半蹲，右腳稍內收，腳尖點地成右虛步；同時右掌稍向下；左掌收抱於左腰側，掌心向前；目視右掌（圖21）。

上動不停，左腿支撐體重，右腳屈膝上提準備震腳；兩掌內旋外撐，掌背相對，拇指側均向下；目視前方（圖22）。

右腳下踏震地，支撐體重，左腿屈膝上提；兩掌同時內收於小腹前，掌心均斜向前上，掌尖均向下；目視前方（圖23）。

上動不停，左腳上前一步成左弓步；同時兩掌經腰側向前推出，立掌與肩平，兩掌之間有一掌之距，兩小指側均朝前；目視兩掌（圖24）。

要領：震腳身體不要跳起，要屈膝震地，以鼻短促呼氣，以氣催力。轉身、抱掌、震腳、雙推掌。要協調一致，要快速有力。

實戰應用：當對方前上左腳一步，並用左掌向我胸部推擊而來時；我用右掌外掛開對方之左來掌；對方又用右掌向我胸部推擊而來；我速用左手向外扒摟開對方之來拳，並前上左步，用兩掌撞擊對方右肋部，使對方肋部受傷。

第二段

（十三）轉身上步使掖掌

身體左後轉，右腿支撐身體，左腿屈膝上提；左掌隨之向左外斬，掌心向下，小指側向左；右拳屈肘收抱於右腰側，拳眼向上；目視左側方（圖25）。

左腳下落；左掌稍外旋，掌心向下，小指側向左；目視左掌方（圖26）。

上動不停，身體左後轉，右腳右側上步，成為馬步；同時，左掌屈臂上架於頭上方，掌心向上，掌指向右；右掌向右側平肩直臂推掌，掌心向右，掌指向上；目視右掌方（圖27）。

要領：動作要連貫，轉身繞上步與側推掌要協調一致，推掌有力，力達右掌。

實戰應用：當對方前上右腳一步，並用右掌向我左肋部擊打而來時；我速用左掌向外下斬開對方來掌，並順勢抓握其右腕，向左後擒其右臂，我右腳前上步於對方襠下，用右掌擊對方右腋下之肋部，使其右肋受傷。

（十四）刁擄手接大纏上

右手以肘為軸向外弧形繞轉刁擄；左臂隨之向後下，掌心向下；同時，身體重心移至左腿，右腿稍收成右虛步；目視右前方（圖28）。

承前勢，上體右轉90度，右腳提起下踏震地，支撐身體，左腳屈膝提起；右手繼續刁擄於腰間，掌心向上；同時，左臂由後經上向前內旋彎臂壓肘至胸前，掌尖向上；目視左側方（圖29）。

左腳向左側上步，成為馬步；右掌向上、向右上架掌於頭右上方，掌心向上，掌指向左；左掌由左腰側向左側平肩直臂推掌，掌心向左，掌指向上；目視左側方（圖30）。

要領：右臂繞轉不可過大，指腕要靈，臂要放鬆，刁擄壓肘、震腳要協調一致。

實戰應用：當對方前上右腳一步，並用右掌向我胸部擊打而來時；我用右手從對方右腕外側刁抓住對方右腕外旋並回拎，使對方右臂伸直，並肘尖向上。接著我前上左腳一步於對方兩腿後方掛絆住其腿，使其不能變化，並用左肘從對方右肘上方向下砸壓其肘關節，使其肘傷臂折。再接著我用左掌順其右臂向左擊打對方右耳門部，使對方頭部受撞而傷。

（十五）刁擄接按大纏上

左手以肘為軸向外弧形繞轉刁擄；右臂隨之向後下，屈肘收抱於右腰側，拳心向上；同時，身體重心移至右腿，左腿稍收成左虛步；目視右前方（圖31）。

承前勢，上體左轉90度，左腳提起下踏震地，支撐身體，右腳屈膝提起；左手繼續刁擄於腰間，掌心向上；同時，右臂由後經上向前內旋彎臂壓肘至胸前，掌尖向上；目視右側方（圖32）。

右腳向右側上步，成為馬步；左掌向上、向左上架掌於頭左上方，掌心向上，掌指向右；右掌由右腰側向右側平肩直臂推掌，掌心向右，掌指向上；目視右側方（圖33）。

要領：左臂繞轉不可過大，指腕要靈，臂要放鬆，刁擄壓肘、震腳要協調一致。

實戰應用：當對方前上左腳一步，並用左掌向我胸部擊打而來時；我用左手從對方左腕外側刁抓住對方左腕外旋並回拎，使對方左臂伸直，並肘尖向上。接著我前上右腳一步於對方兩腿後方掛絆住其腿，使其不能變化，並用右肘從對方左肘上方向下砸壓其肘關節，使其肘傷臂折。再接著我用右掌順其左臂向右擊打對方左頸側部大動脈，使對方頸部受傷頭部供血不足。（待續）