[婦科偏方]助孕偏方 吃這物有助孕功效

　　不管是男人女人，在想要生寶寶之前都是要有一段準備時間的。那麼，今天小編就介紹幾種食物，常吃這些食物對男女都有一定的幫助作用。那就一起來看看吧!助孕的食物都有哪些呢?

　　女人吃什麼容易懷孕

　　在備孕期間注意飲食對以後寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

　　2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。

　　富含微量元素的食物

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。

　　肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

　　男人吃什麼有助懷孕

　　1、蛋白質與精氨酸食品：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

　　含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分。

　　2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，能防止性器官老化。

　　3、礦物質、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

　　結語：相信每一位準備生寶寶的夫妻們看完了這一篇文章都非常的有感觸吧!沒想到常吃這些食物竟然有助孕的功效。趕緊回家試試吧!相信只要吃上一段時間，應該能幫助懷孕的!提前先恭喜你們哦!

  來源： 三九養生堂