太極拳揭密

第五十五期　2013-10-112009年6月，陳氏太極拳「四大金剛」的陳正雷和陳小旺一起入選陳氏太極拳「國家級非物質文化遺產項目代表性傳承人」。這次的「太極拳交流大賽」，除了兩位「非遺傳人」，同為「四大金剛」的朱天才也來了，獨獨缺了王西安。幾天前，他剛在距離焦作一個多小時車程的溫縣縣城，做了七十大壽。看到三位站在台上，台下一片叫好。傳承，是陳氏太極拳四百年的關鍵詞，而七十多年前，陳家溝的太極拳的確曾走到斷裂邊緣……【詳細】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【更多銳體育策劃】文革時毛澤東一句話拯救陳氏太極

不回去傳拳就斷了1941年，陳家溝遭蝗蟲災害，兩年絕收，人們吃草根、樹皮，為了活命，青壯年大多跑去西安逃荒要飯，「窮習文，富習武」，肚子都吃不飽，太極拳就完全衰敗了。對陳家溝陳氏太極拳來說，1958年，陳氏太極第十代傳人陳照丕回到了村裡……【詳細】【評論】「打太極拳不犯法了」1966年，「文化大革命」爆發，太極拳成了大毒草……1969年，《人民日報》登了一條毛主席語錄：「凡能做到的，都要提倡。做體操，打球類，跑跑步，爬山，游泳，打太極拳及各種各樣的體育運動。」此後打太極拳不犯法了……【詳細】【評論】陳照奎三回陳家溝為了把太極拳推廣下去，村裡規定，白天在大隊有個大舞台，陳照奎在上面教，誰來學拳都計工分，等於參加勞動，教到吃早飯時間，算2分，可參加分配……【詳細】【評論】太極拳走向市場耍老虎到武術外交1983年，陳家溝陳氏太極拳正式走向世界。這一年，朱天才被派往新加坡，陳正雷首次訪問日本。日本天皇的弟弟三笠宮殿下跟三蒲英夫學過太極拳，邀請陳正雷去皇宮做客。在三笠宮的客廳里，陳正雷第一次看到電視機：「乖乖，那麼大，簡直就是電影銀幕了。」武術外交始自1972年尼克松訪華。當年2月底，基辛格在江青等人的陪同下第一次觀看中國武術表演，當場向體委副主任李青川提出：「我們想邀請中國武術團到美國去訪問」……【詳細】【評論】師徒制與學員制村裡現在在國內外教授太極拳的拳家，「不下60個人」。從1972年第一次收徒，陳正雷的弟子也越來越多。直到1999年，他們在鄭州開了第一家太極拳拳館，才改變了免費教學的慣例，開始摸索市場化的傳拳模式。……【詳細】【評論】

內家十年不出門，外家三年打死人

太極拳給人的印象有兩種：一是武俠電影、小說里「借力用力」的蓋世武功，另一種是公園裡老人們用來活動筋骨、打發閑暇的健身操。作為一種拳法，太極拳究竟能不能用來格鬥？格鬥起來，和詠春、截拳道這類拳法又有何區別？要練多久，才能「蓋世」？陳正雷：有句話，「內家十年不出門，外家三年打死人」。練習外家拳，三年後拳腳功夫就可以出門應付，過過招。但內家拳是先練內勁，要練十年後，才懂得其真正的內涵。陳正雷：拳擊、跆拳道、空手道，我都接觸過。從外形來看，有的氣壯如牛，人高馬大，四肢發達，有的腿功很了得。我們太極拳講根基穩固，下盤穩定，上肢輕靈自然。上盤再厲害，下盤不穩固，也很難立於不敗之地。它們和中國的外家拳著重點不一樣，練的方法也不同。但拳擊、跆拳道、空手道吸取了中國傳統武術的一部分方法。陳正雷：陳氏太極是陰陽結合，分剛分柔，剛柔並濟，共分五層功夫。太極拳有五層功夫，能到二層的都不多。比賽場上能拿冠軍的，多是二層功夫，連三層功夫都達不到……【詳細】【評論】名師不是有名的師父 是明白的師父陳正雷弟子王海軍談太極很多人覺得太極拳是老人運動，對太極拳不理解。比如練起來很慢，但慢是為了你的動作更快，勁力、動作更准。如果你的肌肉很僵，速度就加不上，出去的勁力不是一個完整的勁，是散勁，是肢體局部的力量。這種力量，在出拳過程中，已經消耗了很大一部分。通過松，力量才能完整地到達肢體梢節。太極拳技擊的特點是借力打人，但不是非要對方先用力，他不用力可以把他的力引出來，只要他身體的勁一僵，就能找到空隙，就被打出去了。練拳練得多的，會知道對方身體頂在哪裡，勁卡在哪裡。知道弱點，就很容易摔他，這就是太極拳里的避實擊虛。跆拳道、柔道等武術，能流傳到現在，肯定有長處。但我感覺，所有武術里，太極拳是最完整的。有的武術就練習摔法，有的就練習踢法。好的傳統武術，至少必須有5個東西：抓，拿，摔，打，跌，少哪項都不行。在戰場上，光一個摔，不懂打，不懂踢，是不是不全面？太極拳里都得學……【詳細】【評論】

陳氏小架，靜悄悄傳承

陳氏太極拳還有一種風格，陳氏小架。陳伯祥是小架的代表人物，現在全國各地練小架的，80%出自他門下。按族中輩分算，陳伯祥是陳家第十八世，跟陳照丕一輩，比「四大金剛」中的陳正雷、陳小旺還高一輩。1944年3月，陳伯祥出生在父母向陝西逃荒的路上，三四歲才回到陳家溝。陳伯祥自幼性格安靜，並不太喜歡學拳。1958年陳照丕回鄉後，與族中老人商議，讓族中子弟分別學陳式太極拳的大架和小架。學大架的跟陳照丕，學小架的挑了陳伯祥、陳俊凌、陳啟亮，跟著陳克忠學。五十多年前，整個村子就他們兩人傳拳。「我老師跟我同輩，他從沒讓我叫過他師傅」。陳氏小架以前是叫大圈、小圈，理論一樣，練習方法基本也一樣，有些動作略有差異。陳長興住村東南角，陳有本住北角，他倆教的架，陳伯祥小時候都叫南頭架、北頭架。大架小架的說法，是1950年代後，顧留馨第一次在《陳氏太極拳》一書中提出來的。傳統在不斷更新。昔日只在家族內部流傳的絕藝，經陳長興傳給楊露禪，兩百多年間，演化成陳、楊、吳、武、孫、趙堡架、忽雷架等主要流派……【詳細】【評論】史上首次陳氏太極拳PK泰拳

2013年09月28日，河南省焦作市，史上首次上演陳氏太極拳對戰泰國泰拳。兩種拳術的對抗賽雙方各派出5名代表進行比賽。來自泰國的選手均是泰拳拳王，實力超強。而中國的太極拳選手均來自太極拳發源地河南焦作市溫縣陳家溝，整個比賽過程精彩激烈，太極拳的四兩撥千斤發揮的淋漓盡致，泰拳的猛銳和敏捷也贏得了觀眾的認可。最終經過五場比賽，中國陳氏太極拳以5戰3勝的成績取得勝利。

2013年09月28日，河南省焦作市，史上首次上演陳氏太極拳對戰泰國泰拳。兩種拳術的對抗賽雙方各派出5名代表進行比賽。來自泰國的選手均是泰拳拳王，實力超強。而中國的太極拳選手均來自太極拳發源地河南焦作市溫縣陳家溝，整個比賽過程精彩激烈，太極拳的四兩撥千斤發揮的淋漓盡致，泰拳的猛銳和敏捷也贏得了觀眾的認可。最終經過五場比賽，中國陳氏太極拳以5戰3勝的成績取得勝利。

2013年09月28日，河南省焦作市，史上首次上演陳氏太極拳對戰泰國泰拳。兩種拳術的對抗賽雙方各派出5名代表進行比賽。來自泰國的選手均是泰拳拳王，實力超強。而中國的太極拳選手均來自太極拳發源地河南焦作市溫縣陳家溝，整個比賽過程精彩激烈，太極拳的四兩撥千斤發揮的淋漓盡致，泰拳的猛銳和敏捷也贏得了觀眾的認可。最終經過五場比賽，中國陳氏太極拳以5戰3勝的成績取得勝利。

2013年09月28日，河南省焦作市，史上首次上演陳氏太極拳對戰泰國泰拳。兩種拳術的對抗賽雙方各派出5名代表進行比賽。來自泰國的選手均是泰拳拳王，實力超強。而中國的太極拳選手均來自太極拳發源地河南焦作市溫縣陳家溝，整個比賽過程精彩激烈，太極拳的四兩撥千斤發揮的淋漓盡致，泰拳的猛銳和敏捷也贏得了觀眾的認可。最終經過五場比賽，中國陳氏太極拳以5戰3勝的成績取得勝利。

2013年09月28日，河南省焦作市，史上首次上演陳氏太極拳對戰泰國泰拳。兩種拳術的對抗賽雙方各派出5名代表進行比賽。來自泰國的選手均是泰拳拳王，實力超強。而中國的太極拳選手均來自太極拳發源地河南焦作市溫縣陳家溝，整個比賽過程精彩激烈，太極拳的四兩撥千斤發揮的淋漓盡致，泰拳的猛銳和敏捷也贏得了觀眾的認可。最終經過五場比賽，中國陳氏太極拳以5戰3勝的成績取得勝利。

2013年09月28日，河南省焦作市，史上首次上演陳氏太極拳對戰泰國泰拳。兩種拳術的對抗賽雙方各派出5名代表進行比賽。來自泰國的選手均是泰拳拳王，實力超強。而中國的太極拳選手均來自太極拳發源地河南焦作市溫縣陳家溝，整個比賽過程精彩激烈，太極拳的四兩撥千斤發揮的淋漓盡致，泰拳的猛銳和敏捷也贏得了觀眾的認可。最終經過五場比賽，中國陳氏太極拳以5戰3勝的成績取得勝利。>
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