46條足以震撼你的健康常識

1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。　　

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。 　　

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 　　

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 　　

5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。... 　　

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 　　

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 　　

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。... 　　

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。 　　

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。 　　

13、天天喝水八大杯。美容養顏。 　　

14、每天十杯水。膀胱癌不會來。 　　

15、白天多喝水。晚上少喝水。... 　　

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。 　　

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 　　

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。 　　

23、服用膠囊應以冷水吞服（服用多種藥物時，可以第一個吃），睡前30分鐘服藥。忌立即躺下。 　　

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 　　

25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，雞排，麻辣鍋，油膩食物以及調味過重的料理。... 　　

28、蘋果是上班族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。 　　

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。 　　

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。... 　　

31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 　　

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。 　　

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。 　　

34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 　　

38、適量飲酒，不醉酒。 　　

39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。 　　

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。... 　　

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。 　

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 　　

43、維持理想體重，不過胖、過輕。 　　

44、保持規律的生活與運動。 　　

45、保持輕鬆愉快的心情。 　　

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。...