少林 | 入門一段功（下）

16.薛公站式 承上式，兩手十指伸直，由耳後繞下平乳（圖30）。

下按至臍，由平乳至平臍，一氣順下，並不停留，至平臍時，方暫停（圖31）。

兩手一轉由肋下繞出，仰掌平托與兩肩齊，距頭四五寸，手要端正，拇指在肩之前，其餘四指在肩後（圖32）。

兩手合併，與頷頦相平，兩手小指緊挨，掌心朝上，腕肘貼緊上托（圖33）。

仰託過額（圖34）。

十指漸鉤，握拳與頷頦相平（圖35）。

兩拳放開，掌心朝上，兩大指相併，上託過額（圖36）。

仰託過額，兩小指相併，順勢從額上抓下，握拳仍與頷頦平；復舒拳又如初勢，仰掌小指相併，仰託過額（圖37）。

將兩小指相併，順勢自額上抓下，握拳仍住頷頦下；後舒拳，又如初勢，仰掌小指相併，仰託過額，第三次仰掌，兩小指相併，上伸（圖38）。

十指抓下，握拳平列，圓如抱物狀，兩拳相離約63厘米，吞氣一口（圖39）。此式重複三次，吞氣三口。

17.列肘式 左腿屈，右腿直，右手握拳，左手掌包住右拳（圖40）。

左肘向左一送，隨即撤回，將身蹲下，左腿伸直，右腿屈，右肘上抬（圖41）。

抬身，左腿屈，右腿直，身向左探，吞氣一口；右肘隨勢抬上，眼望左腳前約20厘米（圖42）。右亦相同，左右各三次，共吞氣六口。

18.伏膝式 左腿屈，右腿直，右手按在左腿上，離膝蓋二寸余，左手加右手上，身側而俯，面向左平視，吞氣一口；背拱，頂直，眼下視足尖前約20厘米。右亦相同。左右各三次，共吞氣六口（圖43）。

19.站消式窩裡炮 左腿屈，右腿直，左手覆掌平心口，右手仰掌平臍，指皆伸直（圖44）。

兩手各順勢橫拉，握拳，左拳平乳，約離八九寸，大指在內；右拳平肋約離寸余，大指在外，正面吞氣一口，轉頭左視（圖45）。

20.站消式衝天炮 承上式，將左拳放開，自下往上一繞，隨即握拳向上豎立，與額角相平，正面吞氣一口，轉頭視左手寸口（圖46）。

21.站消式穿心炮 承上式，左拳放開，豎掌由耳後一轉，即握拳向左伸直，手背朝上，正面吞氣一口，轉頭左視。右亦相同。左右各三次，共吞氣十八口（圖47）。

22.打穀袋式衝天炮 左腿屈，右腿直，右手持袋，左手由肋下一繞，握拳上豎屈肘，吞氣一口（圖48）。

右手持袋擊打在左臂內側，由肩胛起密順打至手指，約十餘下。每打時，須一順打下，不可逆打，如打時有脫漏之處，不可補打（圖49）。

23.打穀袋式穿心炮 承上式，左拳放開，由耳後一轉，即握拳向左伸直，拳背朝上，吞氣一口；右手持袋，擊打左臂外側，由肩胛起順打至指尖（圖50）。

24.打穀袋式雕手 承上式，左手向耳後繞過，作雕手，吞氣一口；右手持袋，順打左臂肘外側，由肩胛起至小指側止（圖51）。

25.打穀袋式小衝天炮 承上式，左手一轉，握拳上豎作衝天炮式，吞氣一口，右手持袋，由左肩胛起，順打至左手大指側止（圖52）。

26.打穀袋式扛鼎 承上式，將左手從肋下一轉，儘力向上舉直，伸大指在後，吞氣一口，仰面目視上舉之手（圖53）。

然後右手持袋，從左肋起順達至小腹左側，再沿左腿正面而下至腳趾（圖54）。

27.打穀袋式盤肘 承上式，左拳放開，由耳後繞下，即屈肘握拳平胸，吞氣一口；右手持袋，從左腋下起，斜打至左腰眼，左外踝，轉至左小趾側止（圖55）。

28.打穀袋式雕手 承上式，左拳放開，由耳後一轉，作雕手，吞氣一口，右手持袋，從骨盆左下起，順打至肚腹左，再橫打至肚腹右，換左手持袋，由右橫打至肚腹左，右手掩護外腎，左手再自小腹左打起，從左腿內側打至左腳趾。如腹中有病可多打幾遍（圖56）。

29.打穀袋伏膝式（之一） 左腿屈，右腿直，右手執袋，按左腿，左手亦按於袋上，吞氣一口（圖57）。

30.打穀袋伏膝式（之二） 兩手執袋，冒頂打左脊背二十下，不可打著中間脊柱（圖58）。

然後，左腿伸，右腿屈，右手按在右膝上，大指在後，身斜倚，眼視左膝；左手持袋，反手打左脊背，挨次至左腰眼，將手一轉，順打左臂、左腿後側至左腳跟止（圖59）。

31.海底撈月式 左手按於左腿面，右手作雕手（圖60）。

左手由耳後一轉，仰掌向左伸出，將手一轉，手背朝上（圖61）。

俯身作撈月之狀，自左撈至右，腰身隨起（圖62）。

頭向左轉，作望月之式，吞氣一口。目視左手大指食指之間（圖63），右亦相同。左右各三次，共吞氣六口。

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