血糖高不要總吃藥! 這些天然食物要多吃, 越吃血糖越平穩

05-26

七八十年代中國還沒有解決溫飽問題，糖尿病少之又少。而現如今，糖尿病發病率將近有十分之一，我國已經成為了糖尿病第一大國。糖尿病可防可控，卻不得根治。這也是糖尿病可怕的地方。

食療可直接影響糖尿病血糖，糖友們不能很好控制飲食，就會導致血糖忽高忽低，容易造成患者身體不適，。之前美國《男性健康》雜誌撰文稱，以下幾種食物「各懷絕技」，在某些方面能成為糖尿病的「剋星」。

血糖高不要總吃藥！這些天然食物要多吃，越吃血糖越平穩

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯的影響，銀耳多糖有抗血栓的神奇功效，保護心腦血管，降糖效果好

對糖尿病人降糖比較有利。可以防止糖尿病患者並發高血壓，動脈硬化，高脂血症，眼底動脈出血等

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，有降血壓和降血糖的作用，適宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者。經常吃也可以促進身體的新陳代謝，皂角米也有降血壓和降血糖的作用，也讓人覺得舒適

苦瓜苦瓜中含有的苦瓜甙，能夠有效的促進腸胃的蠕動，還能夠刺激胰島素的分泌，讓我們的食慾降低，苦瓜中含有的粗膠澳元和果膠，能夠有效的刺激腸胃的蠕動，能夠刺激胰島素的分泌，以達到很好的控制血糖的效果。

萵筍：萵筍富含鉀能調節血壓，利尿去腫，改善心肌功能。萵筍中富含的煙酸能提高胰島素敏感性，促進糖代謝。

柚子

柚子中含有豐富的蛋白質和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。鮮柚肉中含有一種類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。如果體重超標者平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。是糖尿病人食譜中最佳的水果之一。

銀杏葉，可以促進胰島細胞分泌胰島素，促進細胞對糖的利用，肝糖原的合成，改善糖代謝，加強糖尿病病人病變胰島細胞與結構的恢復功能。還可以保護心血管系統，增強免疫力，抗動脈硬化，對合併高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。

還有就是一種比較特殊的食物了，叫黃鱔，可能以前的時候很多人喜歡抓捕和食用，做成食物後它的口味也是非常的美味的，含有的成分叫黃辣素的元素，這種元素也是非常好的降糖物質。

玉米須

玉米須茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，顯著的降低血糖作用，每天飯後一杯，是糖友們控制血糖的有力幫手。玉米須茶能加速血液凝固過程，提高血小板過程，每天堅持飲用，是止血、利尿的的上等飲品。