推薦收藏！9款適合寶寶秋季吃的輔食

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秋風起，開始換季，天氣開始變得乾燥，寶寶們容易咳嗽、上火、腹瀉，勤勞的媽媽們該給他們吃些什麼貼秋膘呢？今天，春捲來推薦9款美味、營養、健康、又容易上手做的的秋季輔食，快來給寶寶貼秋膘吧！

01

白蘿蔔秋梨汁

材料：

小白蘿蔔一個，梨半個

做法：

這款輔食有順氣潤肺的功效，可以預防感冒，適合孩子秋天喝。將白蘿蔔切成細絲，梨切成薄片。將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨再煮5分鐘取汁即可食用。

02

百合銀耳粥

材料：

百合，銀耳各10克，大米40克。

做法：

這個粥有潤肺止咳的作用，分別將銀耳百合泡好洗凈。大米淘洗乾淨後，加水煮粥。將發好的銀耳撕成小塊（若孩子月齡小可刀切成碎塊），與百合一起放入粥中，等到煮到粘稠時即可。

03

南瓜泥

材料：

南瓜若干

做法：

南瓜性溫，可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥，還能改善秋燥癥狀。月齡小的孩子把南瓜蒸熟打成泥，可以單吃也可以加米糊，月齡大的孩子可以吃南瓜飯、南瓜糯米餅等。

04

肉沫茄泥

材料：

圓茄子1/3個，精肉末1勺，蒜末、鹽、香油若干

做法：

茄子清熱健脾，紅肉是孩子補鐵的最好食物來源。蒜剁碎，加入精肉沫中用鹽攪拌均勻（月齡小可不加鹽），圓茄子橫切1/3，取茄肉多的部分朝上放碗內，將腌好的精肉末置於茄肉上，上鍋蒸至軟爛，加香油攪拌均勻就行啦。

05

牛奶蛋黃米湯粥

材料：

米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

做法：

蛋黃和奶都有補鈣的作用，這款粥適合小月齡還不能吃全蛋的寶寶。在煮大米粥時，將米湯盛出半碗，雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

06

山藥泥

材料：

山藥若干，糖根據月齡情況可放可不放

做法：

孩子吃山藥不僅能補充能量和微量元素，還能幫助消化排便。將山藥去皮煮熟後，放入攪拌機內打碎或用研磨碗研磨成泥，孩子吃的時候可以加入適量米粉或奶，調製成米糊狀即可。

07

番茄魚肉粥

材料：

鱸魚肉若干，番茄50克，姜、鹽適量

做法：

番茄富含維生素C，魚肉是優秀的蛋白質。鱸魚肉洗凈蒸熟，去除魚刺和魚皮，碾壓成魚泥，西紅柿洗凈、去皮，切細末；湯鍋中倒入魚肉泥及蒸魚湯，煮開後加入番茄末、鹽，煮開至番茄成醬狀即可，月齡小的寶寶可以不加鹽。

08

什錦蔬菜粥

材料：

大米若干，時鮮蔬菜若干，香菇3個，胡蘿蔔1/4根，豆腐乾1塊，食鹽適量或不加。

做法：

秋天的蔬菜瓜果很豐富，蔬菜富含維生素，是寶寶發育不可缺的。將大米淘洗乾淨，按煮粥的量放水；時鮮蔬菜切碎，香菇、胡蘿蔔、豆腐乾切丁，放入粥中煮熟，再加入鹽調味，即可食用。

09

蓮藕肉泥

材料：

蓮藕一小節，精肉若干，蔥薑末適量、香油少許

做法：

蓮藕有清熱潤肺的作用。將蓮藕洗凈去皮，切碎，將肉沫和姜蔥末倒入剁好的蓮藕泥內，一起蒸熟後調味即可，一歲以內就不要放調料了，也是很香的。

春卷提示：

文中提到的原料為蔬果類的輔食，寶寶不過敏，6個月後基本就可以添加了，原料中有蛋黃和肉類的，需要8個月以後添加，一歲以內不需要放調味料，吃食物的本味就行，一歲以上，可以放非常少量的調料，最後祝每個寶寶都長得棒棒的！