六種食品吃下去，發揮令你想像不到的功效

05-26

六種食品吃下去，發揮令你想像不到的功效

　　每種食品都有豐富的營養價值，有些食物具有的功效令我們想都想不到。下面，我們就來說一說6種食品的重要功效。

　　1、西紅柿

　　酸酸的西紅柿能夠有效促進胃液的分泌，有助於蛋白質的消化。西紅柿中富含維生和各種礦物質，其中維生素C能夠製造骨膠原並強健血管。而礦物質中豐富的鉀元素則具有顯著的降血壓的功效。

　　2、大蒜

　　大蒜消毒殺菌的功效是眾所周知的。大蒜不但能有效消滅病菌還可以有提高人體免疫力並強健身體。大蒜還可以促進體內其他營養物質的吸收，例如維生素B1、醣類等，並有消除疲勞的功效。此外，大蒜還是一種防癌食品。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔蘊含豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素A，提高人體免疫力。此外，胡蘿蔔還蘊含豐富的鉀元素，並有效降低血壓，其中大量的食物纖維還有整腸功效。而且，吃胡蘿蔔也能有效防治癌症。

　　4、海鮮

　　海鮮還有豐富的鉀元素，因此對於性能力的提高有明顯作用。此外，海鮮還能補碘，防治甲狀腺疾病，並能提升肝臟功能，滋養強身。

　　5、南瓜子

　　食用南瓜子能夠有效治療攝護腺肥大，多吃南瓜子可以減少頻尿患者上廁所的次數。瓷碗，南瓜子還蘊含著豐富的維生素E，對抗老化有明顯的作用。我們可以吧南瓜子當作平時的休閑食品來食用。

　　6、全麥麵包

　　現代的城市中，生活節奏很快。尤其是年輕人，其工作壓力根本無法得到緩解，因此不少年輕男性都選擇用吸煙、喝酒的方式來緩解疲勞和壓力。要想緩解疲勞、降低壓力指數，就需要我們攝入一定量的維生素B群營養元素，例如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12以及煙鹼酸和葉酸等。這些營養物質具有維護神經系統的穩定和增強能量的代謝的作用，因此可以有效對抗眼裡。全穀類食品含有豐富的維生素B群，因此我們可以適當食用全穀類食物，例如全麥麵包、糙米和胚芽米。

　　現代的生活勞累而且壓力大，我們只有保證體內具有足夠的營養物質才能保證身體健康，才能保證更好地生活和工作。因此，注意補充充分的營養物質很重要，記住這六種食品，可以幫助我們補充我們需要的營養物質。