六種有助於降糖的食品，您知道嗎？ 

糖尿病人每天在飲食上必須要嚴格控制，使自己保持良好的飲食習慣。

 

由於糖尿病人的特殊性，很多食物都不能吃 。那麼有沒有糖尿病人可以多吃的降糖食品呢？答案是肯定的 。接下來我們將介紹六種主要的降糖食品，糖尿病患者要記牢啦 。

1、        苦瓜

苦瓜中富含多種營養成分，尤其尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首 。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降 血糖作用，不僅有類似 胰島素的作用，還有刺激 胰島素釋放的功能 。

2、        洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化的作用，對預防糖尿病的併發症有益 。

3、        黃瓜

黃瓜的含糖量只有1.6%，糖尿病人可以將黃瓜代替水果食用，其中的VC、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等都對人體非常有益 。黃瓜中還含有豐富的丙醇二酸，可以將身體中的糖類物質轉變為脂肪 。因此，肥胖的糖尿病患者更應該多吃黃瓜 。

4、         銀耳

銀耳的熱能比較低，含有豐富的食物纖維，具有延緩 血糖上升的作用 。 銀耳中還含有較多的 銀耳多糖，能增強 胰島素的降糖活性 。

5、        萵筍、竹筍

糖和脂肪的含量都比較低，其中其中萵筍含 胰島素激活劑，對糖尿病人有益；竹筍屬於高纖維素食物，可延緩糖尿病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後 血糖 。

6、        菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜，並且具有促進 胰島素分泌的作用 。

以上就是幾種主要的降糖食品 。但是需要提醒糖尿病患者的是，由於糖尿病的特殊性，對於糖尿病患者來說任何食品都有量的要求，必須在控制好 血糖的情況下適量進食，同時切不可貪多，小心「物極必反 。」