居家照明：光與空間要和諧相處

     —— 摘自《大腦養生書》——

不少家庭在選用燈具和光源時，往往考慮豪華和好看的一面，把燈光設計成五顏六色，十分刺眼。殊不知，耀眼的燈光除危害人的視力外，還能干擾人腦的中樞神經功能。

日常生活中的燈光，除了美觀與功能外，還對我們的身體健康有著潛移默化的影響。你是否真的清楚，怎樣合理布置，才能使室內的光既滿足照明又達到裝飾的要求？我們首先來看一看下面幾種照明誤區，你的家中有嗎？

常常只開一盞檯燈應付長達幾小時的工作；

客廳的燈具一定要氣派，並且整晚亮堂堂；

為了省電不顧用途，把家中全部換成節能燈

在專家看來，以上這些都是家庭照明的誤區。經驗豐富的照明設計師丁平表示，燈光的錯誤使用極有可能給眼睛與神經系統造成創傷。而光線質量的好壞，更會改變人的情緒、影響人的情感。因此，不要再把照明設計當成可有可無的環節，它應該與室內設計與裝修緊密配合。為了你與家人的健康，請給予照明設計更多的重視。

經常有人在家中看著看著電視就出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食慾下降等癥狀；對兒童而言，光污染除了會引起生理病變外，還會干擾大腦中樞高級神經的功能，使人心情煩悶、脾氣急躁，引發頭痛等。這種傷害對嬰幼兒和青少年更為明顯，因為他們的神經系統尚未完全發育成熟，極易被劣質燈光刺激而導致畸變，注意力不能集中，學習效率下降，甚至會演變成兒童多動症。

在專業照明設計師的建議下，了解光對人體和環境的影響，能夠幫助我們善用燈光。有一個誤區，應當引起廣大消費者注意。平時生活中，只要光還在，就不會想起來更換燈泡，而長期生活在光效衰減的燈光下，影響視力和情緒，對身體沒有好處。

在家居照明中，配光原理一般都按1平米3－5w的光源進行配光。比如房間的面積為15平米，那麼這個房間的基本光源配備應該在45w－75w左右。家居照明空間可以在這個配光原理基礎上，再合理搭配其他裝飾性光源。具體來講，家庭各部的配光如下：

客廳：當我們進行起居室燈光設計時，就必須了解在這個空間將要進行哪些種類的活動。對於看電視而言需要的是一般性照明；當閱讀或者縫衣服時就需要工作任務照明；進行藝術品、植物、雕塑的照明時就得採用一對一的重點照明來突出目標。

另外，在起居室里採用調光技術也是一種很好的手段，通過這種設計來調節我們的心情，滿足各種活動的室內功能需求如閱讀區域，可以採用任務照明方式，通常燈光來自讀書者的肩膀側後方。具體的操作方法可以根據各人的閱讀習慣將可移動燈具移至座椅的左後方或者右後方。同時要避免陰影差過大帶來的眩光；影視區域需要的是低照度的一般照明。過強的燈光會在電視屏幕上產生反射眩光進入觀看者眼中，影響視覺，可採用迷你型燈具進行重點照明和一般照明，可選的光源包括重點聚光燈、緊湊型或直管熒光燈光源。

廚房：廚房照明主要是滿足人們在廚房中以操作為主的功能性要求，在考慮廚房照明和選擇廚房用燈時，除了要能夠提高工作效率之外，更重要的是燈具照明使用的安全性。主燈要明亮，要高於人的身高，但在局部地方，特別是洗滌、切配菜、烹飪等地方。應配備局部用燈。

廚房燈具可選擇嵌頂燈、筒燈、吸頂燈。在操作台的上方可以安裝嵌入式或半嵌入式散光型吸頂燈，以選擇有透明玻璃或壓克力塑料作為燈罩的燈飾為宜，這樣能最大限度地減少灰塵、油污帶來的麻煩。在開放式廚房中，由於廚房與餐廳合而為一，燈光設置便更加複雜，要求也比較高。為這樣一個兼具客廳和多功能於一身的廚房設計燈光，並要使燈光和人們的情緒和諧一致，從審美觀和滿足這種照明要求來說需要非常細心的考慮。

餐廳：餐廳的燈光照明首先從飯桌開始。如果盤子里的食物的色和形很誘人的話，我們食慾也會更好。真正明亮的燈光跟那些浪漫的兩人聚餐，甚至熱熱鬧鬧的朋友家人聚餐並不衝突，關鍵在於這明亮的燈光只是突出餐桌上的食物使其更加吸引人，令大家就餐的氣氛更愉快，而不是令人感覺刺眼。

餐廳的吊燈應該調整到合適的高度，既不令人感覺頭上的燈光太刺眼，又不會影響到桌子兩邊的人就餐時的閑談和目光的交流。如果房間的高度和面積都夠大，可以在餐桌上方安吊燈，吊燈的高度一般距桌面大約55－60cm，以免阻擋視線或刺眼；如果餐桌很長還可以考慮用幾個小吊燈，那種可以自由升降的吊燈更好，可根據需要調節高度。吊燈的高度對於避免燈光刺眼確實是一個很關鍵的因素；但是燈罩也是影響因素之一。像那種內凹式的燈泡當然要比那種幾乎整個燈泡都突出在外面要好得多。像那種套著個喇叭形的金屬燈罩就挺好，可以把燈光都集中在飯桌上的食物上，看起來似乎更亮了。

卧室：卧室是家庭居室中一個重要組成部分，營造一種寧靜休閑的氛圍，同時用局部明亮的燈光來滿足閱讀和其他活動的需求。根據居住者的年紀、生活方式，我們在設計時採用一般照明和重點照明相結合的方法來進行燈光的布置。

一、首先分清卧室的用途，是主卧，還是次卧等。如果是主卧，採用暖光，同時結合燈具自身的一些顏色來搭配，如紫色，能營造異樣別緻的浪漫情調。此外，調光器可以使居住者能靈活地運用燈光來滿足各種心理需求和功能需求。床頭區域搖臂燈具主要運用於床頭兩側，用於閱讀時的照明，也可以照亮床頭柜上的小擺設，如時鐘、收音機和書等小飾物。

兒童房：兒童房燈飾的選擇，側重於健康照明。燈具選擇的錯誤會導致兒童睡眠不足，視力下降，思維混亂等不良反應。現在有很多兒童裝飾燈具主要用於裝飾，有些燈儘管非常好看，但是其功能性相對較差，選擇時一定要考慮使用功能：有的兒童燈具光源的亮度不足，會導致兒童的視力下降；有的光源，色彩較為混亂，不利兒童的大腦發育等。因此，在選擇兒童燈具時一定要慎重。兒童燈具的光源色溫建議選擇2700K－4100K之間，暖光，顏色發黃，比較柔和。