肩胛骨上角多肌肉交叉疼痛知多少|？

在斜方肌所覆蓋的深面；肩胛骨的右上角有多條肌肉相聚；它們分別是：肩胛提肌；岡上肌；崗下肌；斜方肌；小菱形肌；大菱形肌；力量集聚地問題就容易爆發；以至於近100%的人 只要肩膀不舒服 就是這裡出現了問題；而且這裡處之有硬塊 條索裝 響聲 僵硬 平時酸困 疼痛 各種不適 最後 鈣化 肩部變形

分別 把這幾塊老奶奶肌肉 拉來研究下

肩胛提肌 ：

位於頸項兩側，肌肉向上部位於胸鎖乳突肌深側，下部位於斜方肌的深面，為一對帶狀長肌，起自上4塊頸椎的橫突，肌纖維斜向後下稍外方，止於肩胛骨上角和肩胛骨脊柱緣的上部。有上提肩胛骨並使肩胛骨下迴旋的作用。

作用

近固定時，使肩胛骨上提和下迴旋。遠固定時，一側收縮，使頭向同側屈和輕度迴旋；兩側收縮，使頸伸

崗上肌：起始於肩胛骨的岡上窩，肌腱在喙突肩峰韌帶及肩峰下滑囊下面、肩關節囊上面的狹小間隙通過，止於肱骨大結節上部。 該肌受肩胛

上神經支配，其作用是上臂外展時的起動。

崗下肌：肌的一部分被三角肌和斜方肌覆蓋。起自岡下窩，肌束向外經

肩關節後面，止於肱骨大結節的中部

小菱形肌：菱形肌為菱形肌的一部分，和大菱形肌共同構成菱形肌。 小

菱形肌起於頸椎6、7棘突，止於肩胛骨脊柱緣。

大菱形肌：大菱形肌為菱形肌的一部分，和小菱形肌共同構成菱形肌。

大菱形肌起於胸椎1-4棘突，止於肩胛骨脊柱緣

斜方肌：是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、

中、下三部分。枕外隆凸，上項線，項韌帶，第七頸椎棘突及全部胸椎

的棘突。 止點 上束纖維——鎖骨外側1/3及肩峰突 中下束纖維——肩

胛棘上唇及尖端上部肌束收縮可上提肩胛骨，下部肌束收縮使肩胛骨下

降，全肌收縮使肩胛骨向脊柱靠攏

導致疼痛的原因 ：

第一：都是肌肉起始點 容易有揮鞭樣損傷

第二：肌肉重疊在深層 ，多種複合運動參與並不斷產生等長等張收縮 處於做功與不做功之間 發力不均

第三：以頭頸部為中心 為三角形的一個點 兩肩胛上角為另外兩點 是一個等邊三角形 等邊三角形具有支撐 承重作用 需要負重一個頭顱和一個頸部的重量 ；如下圖

第四：長期低頭 伏案 固定 一種 姿勢 缺血 卻氧；肌肉緊張過度 ；力量失衡 改變了原有的生理位置；

第五：年齡 風寒 勞累

第六 ：手太陽小腸經從此經過；並有肩外腧；曲垣 秉風 三個穴位 如下圖

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