標籤:

我的長壽功

我的長壽功

孫寶海

    人的五臟六腑就像汽車的一部機器,經常維修保養,它的壽命就會長。為了推遲五臟六腑的衰老,為了長壽百歲,我從80歲開始,創造了一套五臟六腑的長壽功。

    兜襠功解除了我排尿難。具體的做法是,每天早上早起後,去一趟衛生間,排凈大小便後。上床仰卧兩腿圈起來,兩膝分開與肩同寬。全身放鬆,兩隻手心向內,由肛門前兜住睾丸和陰囊交替兜動,每天用力向前後按摩98次。如果病重也可以多做幾十次,常年堅持下去,就會不得前列腺炎。

    做完兜襠功,繼續仰卧兩腿圈起來,左手握住女人拳(拇指被四個手指握住),拳心向內扣在肚臍上,右手握住左手手脖,用力向左按摩轉18圈,然後,左手握住右手手脖,向右再按摩轉18圈。然後在左肋骨、胃口、肚臍下小腹上,按上面的辦法再各做18次。

    還是左手握住女人拳,手心向內扣在胃口上,右手握住左手手脖,由右側向下按摩到小腹,再從左邊回到原位,就是向左按摩18圈。然後,右手握住女人拳,左手握住右手手脖,再向右按摩18圈。

    左手立掌,掌根朝里,左右手兩個虎口交叉,放到兩肋骨中間下。用力使勁向下推到不能再推為止,按摩18次。然後,右手立掌掌根朝里,右左手兩個虎口交叉,放到左肋骨下,用力使勁向下推到不能再推為止,按摩18次。按左手立掌的辦法放到右肋骨下,向下推到不能再推為止,按摩18次。

    仰卧兩腿伸直,全身放鬆,舌抵上額。吸一大口氣,憋12~18秒鐘後,意念由百會慢慢地領到湧泉全部呼出來,同時舌也放下。頭使勁往上頂,腳使勁往下蹬,休息30秒鐘後。再做第2個動作,連續做9次。(沒有學過氣功的人,暫時不要做這個動作。以後學好氣功再做吧)。如果你患腰間盤突出,每天做2~3次,做幾個月腰間盤突出也會治好。

    這八套動作連續做完,大約30分鐘左右。開始做這些動作時,不要太使勁,應該柔和點做。千萬不能操之過急,欲速則不達。三個月後,由每天做一次長壽功,改為每3天做一次,這樣效果會更好。

    這些動作連續做一個月之後,我肚子原先咕嚕,有時痛,現在不咕嚕了,也不痛了,大便非常細膩。經過一年多的時間做長壽功,現在看五臟六腑也非常舒暢了。這可能是長壽功起的作用。

    人的死亡絕大多數是因五臟六腑出了問題。但是,從來也沒有見到人們在五臟六腑上做什麼功。我研究這一套功法,自己做了一年多,感覺還不錯,確實取得一些成效,現提供給大家做養生的參考。


推薦閱讀:

國醫大師談養生長壽
抗衰老的八大秘訣,讓你的人生美起來!
睡前做好五件事 健康又長壽
【醫藥趣談·第二話】癌細胞是如何躲過免疫攻擊的?

TAG:長壽 |