纏臂截肘實用防身制敵法教學

纏臂截肘是傳統截肘制敵的實用技法，屬於外家拳散手制敵技法的範疇。實用防身制敵時，可以根據敵方進攻退守的身步變化，採用上步纏臂截肘、撤步纏臂截肘等技法纏截敵攻勢手肘臂。當敵出手攻入我中上盤空位時，我則速移步閃身避開敵拳；同時，以兩手及右小臂外側封刁纏繞敵攻勢手肘臂，將敵攻勢手架按於我右肩上側，乘身體左轉前移之勢，用槓桿力按壓敵攻勢手肘臂外側，致使敵肘臂折傷而失去攻防能力。隨之以連手技法擊敵要害空位，直到將敵制服。

　　

　　一、纏臂截肘功法訓練技巧

　　

　　1、纏臂截肘技法練習：由並步站立式，右腳向右前滑進，右腳前掌內扣抵地，身體略右閃左轉，後移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展：同時，右手右上起向面前封按，五指內扣，高約肩平，左手同時上起向右肩前封按。右手五指撮緊順封按之勢逆時針螺旋絞纏一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓，高約胸腹，左手同時按於右肩之上，身體隨勢上起左轉，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步，意力運達兩手十指及右小臂外側。目隨視右手(圖1)。要注意體會兩手纏臂按肩壓肘、橫襠登山時的合力感。

　　2、纏臂截肘木樁功練習：面對木人樁手臂站立，身體稍右移避開木人樁手臂，右腳向右前滑進，右腳前掌內扣抵地，身體略右閃左轉，後移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展；同時，右手右上起向面前封按刁抓木人樁手臂端，左手同時上起向右肩前封按。右手五指撮緊順封按之勢逆時針螺旋絞纏樁臂一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓樁臂中段，左手同時將樁臂端按於右肩之上；身體隨即上起左轉，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步助增發力，意力運達兩手十指及右腕臂外側。目視樁臂端及樁臂中段(圖2)。要注意體會橫襠登山之際，兩手封按樁臂端、纏壓樁臂中段時的抗衡感。

　　3、纏臂截肘吊袋功練習：面對吊袋手臂站立，雙手輕輕推動吊袋，在吊袋手臂回擺至面前時，身體稍右移避開弔袋手臂，右腳向右前滑進，腳前掌內扣抵地，身體略右閃左轉，後移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展；同時，右手右上起向面前封按刁抓吊袋手臂端，左手同時上起向右肩前封按。右手五指撮緊順封按之勢逆時針螺旋絞纏吊袋手臂一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓吊袋手臂中段，左手同時將吊袋手臂端封按於右肩之上，身體隨勢上起左轉，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步助增發力，意力運達兩手十指及右腕臂外側。目視吊袋手臂端及吊袋手臂中段(圖3)。要注意體會橫襠登山之際，兩手封按吊袋手臂端、纏壓吊袋手臂中段時的動衡感。

　　4、纏臂截肘對抗練習：我與彼對峙，如果彼以左格鬥式逼近我身前，右拳虛晃引我攻防注意力，出左拳直擊我頭面或上盤要位；我則右腳速向右前滑進，身體右閃左轉沉坐避開彼拳；同時，右手上起經面前封刁彼左腕，左手同時上起向右肩前用力封按。我右手封刁住彼腕，即順彼肘臂下外側逆時針螺旋纏繞其肘臂，若彼此時收勢抽手，我則迅速跟進纏臂，將彼左拳腕架於我右肩上側，左手同時封按住彼左拳腕，隨即身體左轉前移，乘左橫襠登山步助增發力，以右手及小臂外側向前下猛力按壓彼左肘外側。運勁要充沛飽滿，發力要猛烈深沉，意力運集於兩手十指及右小臂外側。耍注意運勁發力的程度，不要使彼左腕和肘臂折傷。目視彼左肘臂(圖4)。要注意體會兩手封按纏壓彼左腕和左肘關節外側時，雙方勁力的抗衡感和身手步的動衡感。

　　

　　

　　

　　二、單操技法練習之一

　　

　　1、由並步站立式，右腳向右前滑進，右腳前掌內扣抵地，身體略右閃左轉，後移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展成右玄機步；同時，右手右上起向面前封按，五指內扣，高約肩平，左手同時上起向右肩前封按，意力運達兩手十指。意在閃避對方攻勢，將對方攻勢手臂封按於肩臂前。目視右手(圖5)。

　　2、上動作不停，右手五指撮緊逆時針螺旋絞纏一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓，高約胸腹，左手同時按於右肩之上；身體隨之上起左轉，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步，意力運達兩手十指。意在將對方攻勢手臂纏住，壓按干右肩之上。目隨視右手(圖6)。

　　3、承上動作，右腿蹬伸，身體前移右轉，兩手繼續用力向右肩上和右肩前按壓，右腿獨立撐穩，左腳向前上迅猛彈踢，腳尖向前，高約襠平，意力運達兩手十指及左腳尖。意在用力按壓對方腕肘，迫使其身體前俯之時，速起腳彈踢對方襠腹要位。且視左腳(圖7)。

　　4、上動作不停，右手五指扣緊繼續向前下按壓，左手同時右前伸，內旋反手向左下摟按，右腿獨立撐穩，左腿屈收，左膝用力向前上頂撞，膝高於腹，意力運達兩手十指及左膝蓋。意在以兩手按壓對方肘臂及摟按對方頭頸，追使其上體前傾時，速提左膝頂撞對方頭面或胸腹要位，目視左膝(圖8)。

　　5、承上動作，身體左移左轉，兩手繼續用力向身前及左下摟按，左腿獨立撐穩，右腿隨之擺起里合，以右腳跟向前下猛力劈砸。意力運達兩手及右腳跟或右小腿後側，意在下壓摟按對方肘臂及脖頸，迫使其前俯失衡之際，速起右腳里合下劈對方後腦或後背要害部位。目視右腳(圖9)。

　　

　　三、實用制敵運用之一

　　

　　1、我與敵對峙，如果敵以左格鬥式逼近我身前，右拳虛晃引我攻防注意力，出左拳直擊我頭面或上盤要位，我則右腳速向右前滑進，身體右閃左轉沉坐，避開敵拳擊路線；同時，右手上起經面前封刁敵左腕，左手同時上起護於右肩前，運勁要飽滿，發力要深沉，意力運集於右手五指。封刁住敵攻勢手腕。目視敵右拳(圖10)。

　　2、我右手封刁住敵腕，即順敵肘臂下外側逆時針螺旋纏繞其肘臂，若敵此時收勢抽手，我則迅速跟進纏臂，以右手纏按於敵左肘外側，將敵左拳腕架於我右肩之上，左手同時封按住敵左拳腕；隨即身體左轉前移，乘左橫襠登山步助增發力，猛力向前下按壓敵左肘外側。運勁要充沛飽滿，發力耍猛烈深沉，意力運集於兩手十指及右小臂外側。用槓桿力將敵左肘臂折傷。目視敵左肘臂(圖11)。

　　3、我繼續用力按壓敵左肘臂；同時，身體左轉，右腳向右後滑蹬敵前鋒腿，即能以槓桿力和定軸旋轉力之合作用力迫使敵前仆於地。如果敵左肘臂及時屈收，身體後掙與我按壓力相抗衡，我則兩手繼續用力按壓敵左腕肘，身體前移，右腿獨立撐穩，速起左腳迅猛彈蹋敵襠腹要位。按壓運勁要飽滿，發力要深沉，彈踢運勁要充沛，發力要迅猛，意力運集於兩手及左腳尖。致使敵襠陰破損而失去攻防能力。且視敵襠腹要位(圖12)。

　　4、我乘敵弓身護痛救招之際，右手繼續用力向身前按壓敵左肘臂，左手同時鬆開敵腕向左下反手摟按敵脖頸，迫使敵上身前傾失衡，我隨勢右腿獨立撐穩。左腿屈收，左膝向前上猛力頂撞敵頭面或胸腹要位。運勁要充沛飽滿，發力要猛烈深沉，意力運集於兩手十指及左膝蓋。致使敵頭面或胸肋骨及內臟受頂撞損傷而喪失攻防能力。目視敵中上盤(圖13)。

　　5、我乘敵護痛而失去攻防能力之機，左腿速回收落步，身體左轉，兩手繼續用力向左下摟按敵頭頸及左肘臂，迫使敵前仆扶地，右腳隨勢合擺。猛力下劈砸壓敵後腦或腰椎、腎俞等要害部位。運勁要飽滿充沛，發力要猛烈深沉，意力運集於兩手十指及右腳跟或右小腿後側。致使敵後腦受擊昏迷或腰背椎骨及內臟受劈壓損傷而降服。目視敵頭頸或腰背(圖14)。

　　

　　四、單操技法練習之二

　　

　　1、由並步站立式，左腳向後撤步，左腿屈蹲，膝和腳略外展，右腳前掌內扣抵地，身體略右閃左轉，身體後移沉坐成右玄機步：同時，右手右上起向面前封刁，左手同時向身前上起於右肘內側，意力運達兩手十指。意在閃避對方攻勢手之同時，封刁對方攻勢手腕。目視右手(圖15)。

　　2、上動作不停，右手五指撮攏向前下逆時針螺旋纏繞一周，左手同時封按於右肘內側；身體隨勢左轉左移，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步，兩手乘勢發力向左下按壓，意力運達兩手十指及右小臂外側。意在以纏臂封按手技法控制並壓折對方攻勢手肘臂。目視右手(圖16)。

　　3、承上動作，兩手繼續用力纏壓：同時，左腿獨立撐穗，身體略右轉，速起右腳迅猛向前彈踢，腳尖向前，高約襠腹平，意力運達兩手十指及右腳尖。意在對方後掙起身之際，即以右腳彈踢其襠腹要位。目視右腳(圖17)。

　　4、上動作不停，兩手繼續用力向前下纏壓：同時，右腳屈膝回收，左腳蹬地跳起，在空中左腳腳面綳平，向前上迅猛擺踢，腳尖向前上，略高於肩，意力運達兩手十指及左腳尖。意在以連環飛腳騰空踢擊對方面門或心窩要位。目視左腳(圖18)。

　　5、承上動作，左腿屈收向身前落步，身體隨之左轉，右腿屈提向右側方猛力踹擊，腳外側向上，高約胸腹平；同時，右手向右側方猛力橫砍，掌外側向後，高約頭頸，意力運達右腳跟及右掌外側。意在以右腳踹擊對方中上盤要位之同時，以右掌砍擊對方頭頸。目視右掌，餘光視右腳(圖19)。

　　

　　

　　

　　五、實用制敵運用之二

　　

　　1、我與敵對峙，如果敵以左格鬥式逼近我身前，滑步突進中，右拳臂防護中上盤，出左拳直擊我頭面空位，我則右腳速向前上步，身體右閃左轉，後移沉坐成右玄機步避開敵攻勢手；同時，右手上起經面前封刁敵左腕，左手同時上起護住中盤。運勁要飽滿，發力要深沉，意力運集干兩手十指。封刁住敵攻勢手腕。目視敵左腕(圖20)。

　　2、我右手五指撮攏經敵左臂下外側逆時針螺旋纏繞，將敵左肘臂挎夾於右肘內側，左手迅速於右肘上側封按住敵左腕臂，身體隨即左移左轉，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步助增發力，促使兩手臂用力向左下按壓敵左肘臂外側。運勁要飽滿，發力要深沉，意力運集於兩手十指及右小臂外側。致使敵左腕肘折傷而攻防失調。目視敵左肘臂(圖21)。

　　3、我身體左轉，兩手繼續用力向左下按壓，則能迫使敵因反關節護痛而跪地仆倒。如果敵右手撐地，左肘臂用力屈肘回收，後掙起身，我則在雙手用力按壓敵左腕肘之同時，身體右轉前移，左腿撐穩，速起右腳猛力彈踢敵襠腹要位。按壓運勁要飽滿，發力要深沉，彈踢運勁要充沛，發力要迅猛，意力運集於兩手十指及右腳尖。致使敵襠陰破損而失去攻防能力。目視右腳(圖22)。

　　4、我乘敵弓身護痛之機，兩手繼續用力按壓住敵左腕肘，右腳屈膝回收，左腳迅速蹬地跳起騰空蹋擊敵面門或心窩要位。按壓運勁要飽滿，發力要深沉，踢擊運勁要充沛，發力要迅猛，意力運集於兩手十指及左腳尖。致使敵面目或中盤要位損傷而喪失反抗能力。目視敵頭面或中上盤(圖23)。

　　5、我乘敵攻防失調之機，左腳速回收落步，身體隨之左轉左傾，右腿屈提，右腳猛力踹擊敵心窩或襠腹要位，右手同時成柳葉掌向右後猛力橫砍敵頭頸要位。運勁要充沛飽滿，發力要猛烈深沉，意力運集於右腳跟及右掌外側。致使敵胸肋骨及內臟受踹擊，頸動脈、迷走神經及頸椎肌體受損傷，在側踹和橫砍之合力作用下仰身跌出而喪失反抗能力。目視敵中上盤(圖24)。
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