摩登舞基礎知識（五）

05-26

摩登舞基礎知識（五）時間：2011-12-31 14:05　來源:未知作者: 中華舞聯V小慧評論0條我要收藏

學摩登小結一，學習摩登舞的四大要點 1，舞步是基礎摩登舞是用舞步和舞蹈套路來展示舞蹈特點的，因此舞步是摩登舞的基礎。 2，音樂是靈魂，他是摩登舞的第一生命。 3，力為主

學摩登小結

一，學習摩登舞的四大要點

1，舞步是基礎

摩登舞是用舞步和舞蹈套路來展示舞蹈特點的，因此舞步是摩登舞的基礎。

2，音樂是靈魂，他是摩登舞的第一生命。

3，力為主導

4，穩定為中心，它是摩登舞的第二生命。

二，摩登舞運動過程中的五項因素

1，移動最難。難在穩定。

2，升降最繁（繁瑣）。分有足升降和無足升降。

3，轉動技術要求最高。

4，用力巧妙。

5，音樂為橋。它是聯接前四項因素的紐帶和橋樑。

三，幾個原則

1，脊柱的直線度不變原則。

2，用力最小原則。1）保持自身平衡的用力最小原則。2）保持舞姿不變的用力最小原則。

3，下降不用力原則。下降不用力，放鬆肌肉靠自身重力下降，我把它形象的叫做有支撐的自由落體運動。

四，關於傾斜、擺盪、反身、肩部引導等

對初學者講上述問題很有必要，但當你自身平衡能力達到一定層次且又經過移、升降、轉動的特殊訓練後，你會發現，傾斜、擺盪、反身等動作只不過是你跳舞移、升降、轉動過程中調整身體平衡所產生的必然結果。

五，學摩登之十一中的兩點錯誤

1，把兩人配合形成正確舞姿後的高度定為無足升降的上極限是錯誤的，它應是無足升降的中間位置。

2，把維也納華爾茲和華爾茲的升降說成一樣是錯誤的。維也納華爾茲的升降應該是前進三步漸升，後退三步漸降。

2010年08月14日 23:49

從國外大師的評論中得到的啟示

一，改革開放以來二十幾年中，我國學習摩登舞的人越來越多。很多人學習很用心、很刻苦，有的學習了近二十幾年，但收效不大，水平不高。為什麼？難道我們太笨了嗎？一個笨，兩個笨，不可能成千上萬的都笨。摩登舞真的那麼難學嗎？在外國經過三年的學習，就可達到一個相當的水平，而我們用了二十年的時間都不如外國兩三年的時間的水平，這不能不引起我們的深思。說明我們理論和方法存在問題。我想我們的理論來自於觀察，而觀察得到的結論有正確和錯誤兩個方面，前面說的人的視覺分辨能力有限，由此獲得的感覺也有正確和錯誤兩個方面。

世界最頂尖的選手和摩登舞教師阿曼達和托尼來中國講學時說：「我覺得中國的體育舞蹈與國際通行的體育舞蹈相比有一些改動和變化，我希望能通過我們的努力，使更多的中國人來學習它。」外國大師對我國摩登舞的評論給我們以啟示，說明我們對體育舞蹈的改變是不對的，只不過外國人說話含蓄，不直截了當。#P#

外國大師的評論讓我們不得不改變我們的思維方式，換一個角度，用反向思維的方法去思考問題。我們的改變錯在哪裡？我想必須從我們大家公認是正確的理論入手，一定是我們公認是正確的地方出現問題。

1，兩人配合後的舞姿問題。我們的做法是兩人搭持好後身體的接觸是腹髖相靠，這樣女士手臂對男士產生向斜下方的拉力，男士的手臂對女士產生斜上方的拉力。腹髖部產生水平方向的頂靠力，保持兩人間的平衡。一般的我們認為這是正確的。從外觀看，我們的握持方式與外國人無大的區別，也很漂亮。但如果我們看過外國教師的教學帶就會發現以下兩點不同：1，外國教師說過兩人手臂間的力像手持一盒香煙一樣，力很小，而我們兩人手臂間的力很大。2，外國教師說過兩人身體接觸有一個微妙的空間，即若即若離，貼但不產生力。而我們有很大的頂靠的力。

2，跳舞時人體脊柱的四個彎要小，這是無容置疑的。讓其變小的方式不同，我們普遍認為要用拉伸的方式使其變小。這與外國教師盧卡的說法是相反的，他說要收縮背部肌肉，即用壓縮的方式。如果用這種方式的話，我們的脊柱在肌肉的共濟運動下變長，像千斤頂一樣使身體修長。

3，由於上述原因，我們跳舞時就不得不用腰和髖部發力。

以上三種情況都會產生一個結果，那就是使男女舞伴之間和各自的協調性遭到破壞，身體僵硬。身體接觸之所以產生頂靠的力，是因為兩人手臂的力太大了。手臂的力大是因為兩人各自的平衡不好，各自的重心偏後。用拉伸的方式使脊柱變直，會使人體用力分散，脫節，失去協調性，僵硬。腰髖作用是傳導力的，如果用這個部位發力，同樣使身體失去協調性。跳舞時人體的發力部位在肩帶和背部，這個力在運動過程中不斷變化，並向三個方向傳導。一經背、腰、髖向腿、腳傳導，並由腳部反上來。二經上臂、前臂向手上傳導。三經頸部向頭部傳導。