寶寶輔食：四個月寶寶吃什麼

四個月寶寶吃什麼？對於寶寶每個階段的成長，寶寶吃什麼成了父母最煩惱的問題，四個月的寶寶各方面都發育成熟，可以適當的添加一些輔食哦，最好還是一些米湯、粥之類的輔食，那麼四個月寶寶吃什麼呢？

四個月寶寶吃什麼

1、米湯

食材：大米200g

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米。大火煮開後，改用文火煮成爛粥。取上層米湯，餵給寶寶食用即可。

營養：米湯有豐富的谷維素，是其他東西不能代替的，此外米湯還含有澱粉、蛋白質、鐵鎂等微量元素，對寶寶的生長發育幫助很大哦。

2、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

3、蘋果胡蘿蔔汁

食材：胡蘿蔔1個，蘋果半個

做法：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗凈後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

營養：胡蘿蔔中含豐富的β-胡蘿蔔素，可促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養素。

4、土豆泥

食材：土豆1個，溫水少量

做法：將土豆去皮並切成小塊。將去皮土豆整個放入鍋中，蒸熟後用勺壓爛成泥。往土豆泥中加少量溫開水調勻即可食用。

營養：土豆泥含有氨基酸、大量優質纖維素、微量元素等，還含有蛋白質和維生素B群，它們可以促進寶寶的腸胃蠕動，增強寶寶的體質。

5、菜葉汁

食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。

做法：青菜洗凈後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到鹹味為度，即可食用。

營養：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

6、香蕉蘋果泥

食材：香蕉一根，蘋果一個。

做法：將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘。將香蕉蘋果泥取出，微微晾涼後，直接餵給寶寶食用。

營養：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便便中的水分不被腸道過分吸收，能有效防止便秘。另，用成品輔食佐餐泥，也可以做出細膩的寶寶輔食。

7、蔬果羹

食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。

做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。

營養：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

8、胡蘿蔔橙汁

食材：臍橙1個、胡蘿蔔半根、白糖和溫水少許

做法：臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿蔔洗凈切段。將橙肉和胡蘿蔔段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖和溫水攪勻即可。

營養：橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，對滋潤寶寶的皮膚、保護寶寶的頭髮和眼睛都有顯著效果。

以上就是四個月寶寶輔食推薦，但是媽媽們注意了，不是所有四個月寶寶都開始吃輔食的，這都需要根據寶寶的身體情況而定，餵食輔食一定要遵循由軟到硬、由少到多的原則。

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