糖尿病有救了，6種天然的降血糖食物，平穩降血糖還你健康

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跟著日子水平的進步，血糖高和糖尿病患者不斷增加，因而吃什麼食物能降血糖是我們十分重視的論題，今日就介紹一些平時日子中可以降血糖的食物推薦給我們，期望對我們有所協助。這6種鹼性食物是糖尿病的天敵!堅持一個月，幫你平穩血糖保健康。

洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是大家喜歡的佳蔬。洋蔥不只富含影響胰島素組成和排泄的物質，對糖尿病有輔佐醫治效果

洋蔥其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴大血管，調理血脂，避免動脈硬化的效果。因而，對糖尿病伴有血脂反常者最為合適。

山藥能有用改進高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白構成的。黏蛋白能包裹腸內的別的食物，使糖分被緩慢地吸收。

山藥還富含胰島素排泄必不可少的鎂和鋅等有用成分，以及維生素 B1、維生素B2。這些成分推進了血液中葡萄糖的代謝

苦瓜富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研討發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有十分顯著的降血糖效果

不只有相似胰島素樣效果，並且還有影響胰島素開釋的功用。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服醫治2型糖尿病，總有用率可到達78.3%。

南瓜富含能按捺葡萄糖吸收的果糖，能與人體內剩餘的膽固醇聯繫，有避免膽固醇過高，防止動脈硬化的成效。

現代醫學研討標明，南瓜中還富含腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多對人體有利的物質，並有推進胰島素排泄的效果。

芋頭最合適需求約束熱量的人，芋頭中富含黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有用成分，它還富含半乳聚糖，能有用下降血壓和膽固醇。因糖尿病、高脂血症、肥壯等疾病而有必要約束飲食的時分，芋頭是最為合適的食物。 100克芋頭中，熱量僅為58千克。

木耳有較高的藥用價值，被大家稱為「菌中明珠」。銀耳熱能較低，又富含豐厚的食物纖維，糖尿病患者食之有推遲血糖上升的效果。銀耳中富含較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動物試驗中發現，銀耳多糖可將胰島素在動物體內的效果時刻從3~4小時延伸至8~12小時。