武當武術，你應當要了解的世界~

   本  期  導  讀    

我們在關於武俠的影視作品裡經常聽到「武當」這個名字，武當有什麼武術能成為武林中的泰山北斗呢？今天我們就來了解了解「武當武術」。

現代快節奏的生活，讓人們在城市森林中難免背負著壓力前行。身體抵抗力差、能量不足、亞健康等問題因此層出不窮。

為了抵抗身體出現的各種狀況，許多人開始尋求強身健體的方式。武當武術，也因此成了越來越多的都市人感興趣的一項運動。

你了解武當武術嗎？

下面就讓小編帶領大家對武當武術的發源、創立、種類以及特色做個大概認識吧！

?  發 源  ?

中華武術，素有「北崇少林，南尊武當」之稱。武當武術是中華武術的一大名宗，歷史悠久，它深深根植於數千年華夏文化的沃土中，蘊含著深刻的中國傳統哲理奧妙，把中國古代太極、陰陽、五行、八卦等哲學理論，用於拳理、拳技、練功原則和技擊戰略中。

?  創 立  ?

武當武術是由真人張三丰所創，三豐真人集百家之長，融道家養身之法，以闡功夫真理，揚長道教文化。從武當道教文化母體中所產生的武當武術，剛柔相濟，動靜結合，行雲流水的獨特風格，給人以美的享受。以柔克剛，以靜制動，後發先制，四兩撥千斤的技擊特點，包含了人生的處事哲學。

?  種 類  ?

1、武當武術

又稱武當內家拳，主要以太極拳為主，武當太極拳並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由無極、太極、兩儀三種不同層次的拳術功法組合而成的一套由外至內，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的修鍊體系。

2、道門養生功法

武當道門養生功法是歷代武當道人養身修性秘傳功法，通過其功法鍛煉可改善不良心理狀態，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能，增強體質，防止疾病，益壽延年之功效。

?  特 色  ?

以道理為指導，以養生為宗旨。 

以技擊為末學，以道德為門風，以自然為神韻。

看到這裡，對武當武術感興趣的您，是不是想問：「武當武術具體可以學些什麼內容呢？」

別急，小編這就為您一一道來。

武當可以學什麼？

?  無 極  ?

無極主要以站樁、靜坐為主。

無極樁功包括有混元樁、三七樁、獨立樁等。無極站樁功是習武者內練增長功力的方法。也可使習練者在站樁中，通過思維意識的運用，而進意知趣對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元的目的。

適合人群：大眾人群。

無極樁

?  太 極 ?

太極分拳法和器械兩種。

太極拳是一種和合陰陽，調理氣血，修鍊精氣神，集動、靜、柔、神、形等的拳法。其核心是以太極陰陽學說為理論依據，以中醫的骨骼學說為生理依據，以道家吐納導引為練氣方法，以武術為載體的一種性命雙修的拳法。

器械包括武當太極刀、武當太極劍。武當太極器械以武當拳法為基礎，融入刀劍武術技擊特點。每一式都嚴格遵循太極拳理，長期練習可怡情養性、達到祛病健身的養生功效。

適合人群：青年、中老年、太極拳愛好者、亞健康人群。

太極拳13式

太極拳28式

武當太極刀

武當太極劍

?  兩 儀  ?

兩儀分拳法和器械兩種。

武當兩儀拳其風格快慢相間，剛柔相濟，陰陽各見所長，有以靜制動，以柔克剛，以貴化不貴抗，後發先至等武術特點。

器械包括武當朴刀、武當子午槍、武當玄門劍、武當八仙棍、武當太乙拂塵、武當功夫扇等。其演練方法由拳家前輩根據不同的兵器作用特點所創編，演練風格快慢相間，剛柔並濟，融入兵法、哲學思想等特點。

適合人群：少兒、青少年、武術愛好者。

武當玄武拳（兩儀）

武當伏虎拳（兩儀）

武當朴刀&武當子午槍（兩儀）

?  道門養生功  ?

主要包括武當道門八段錦、武當活骨養生功以及五行養生功。

武當道家養生功法是歷代武當道人養身修性秘傳功法，人體的精、氣、神是人生命中的三寶，也是人體免疫功能的物質基礎。

養生功法用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。

適合人群：少運動、亞健康人群。

武當道門八段錦

武當活骨養生功

武當五行養生功

武當武術中，練習兩儀，以壯其彪；修鍊無極，以培其根；習練太極，以合其道。三者同修，能使其拳如龍乘雲氣；虎借風威，相輔相成。

練習道門養生功，可改善不良心理狀態，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能，增強體質，防止疾病，益壽延年之功效。

讓我們適時停下腳步，關照自己的身體，在中華武術深厚的文化中強身健體，改善心性。

讓我們偶爾慢下來，去領略中華武術的美，讓中華瑰寶的魅力在我們身上繼續延續……