??????  Muay Thai

泰拳 

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泰拳格鬥

泰拳（泰語:??????；拉丁轉寫：Muay Thai）是泰國的傳統搏擊技術，特點是可以在極短的距離下，利用肘、膝 、拳、腿進行攻擊，是一種非常注重實用性和殺傷力的武術。^{[來源請求]}

當代學者對泰拳的歷史及起源尚有爭論。歷史上，泰國曾經同緬甸發生過數次戰爭，許多與泰拳有關的歷史資料在古代緬甸軍隊攻陷阿育陀耶王朝（或稱大城王朝）都城時已經遺失。

同其它各類技擊術一樣，泰拳的產生和發展也必然經歷了由低級到高級、由簡單到複雜的過程。人類在進化、發展的過程中，不可避免地會受到野獸以及人類內部敵人的襲擊。為了保證自己的安全，人類本能地運用身體各部位同襲擊自己的野獸和敵人搏鬥，這就產生了原始的攻防動作。泰民族的祖先們把自己的思想和從生活經驗中獲得的知識，同攻防的具體實踐結合起來，並進一步提煉，於是形成了具有本民族特色的徒手搏擊技術體系。

從前，泰拳手在搏鬥時用粗棉線把雙拳纏得如同鎧甲一般，並在拳峰處紮成結，然後將雙拳浸泡在粘液中，再撒上碎玻璃或砂礫，使雙拳表面異常粗糙。後來這種方法逐漸被停止使用，而代之以拳擊手套。二十世紀初，玫瑰園廣場設立拳台以後，泰拳便成為一項具備一系列規則的體育運動，拳台地板由木質材料製成，在上面鋪以用燈芯草做成的墊子，拳手著短褲比賽。比賽以分鐘來計時，設一名裁判。

泰拳在中國的正式傳播，至少可以追溯到20世紀90年代。1998年，在泰王國駐昆明總領事館的積極幫助下，職業泰拳教練首次通過泰國官方渠道進入中國教授泰拳，為中國武術界更為深入地了解泰拳創造了便利的條件。

泰國曾經被緬甸入侵，許多泰拳武者憑著泰拳戰勝入侵者，並促使泰拳的普及。後來據傳法國人侵略中南半島，在與泰國對戰時，亦學得了泰式腿法，即法國腿擊術(SAVATE)，惟另有一說，法國腿擊術(SAVATE)流傳自法國馬賽港口的水手間

[編輯]訓練特色

拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當艱苦，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳沖打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。由於泰拳技術較具實用性，許多混合式武術（Mixed Martial Arts）選手都習泰拳。

[編輯]技術分類

泰拳擂台技術主要包括拳法、肘法、膝法、腿法。

拳法：刺拳、直拳、擺拳、上勾拳、平勾拳。

肘法：掃肘、挑肘、斜肘、砍肘、砸肘、反肘。

膝法：直膝、跳膝、飛膝、砸膝。

腿法：前踢、蹬踢、掃踢、鱷魚擺尾（後旋踢）。

泰拳的基本招法被劃分為兩大類，即母招與子招，各有15項。

母招：魚牙交錯、飛鳥掀巢、爪哇投矛、依諾刺劍、舉須彌山、老僧掐瓜、孟人撐柱、插木釘、鍔魚擺尾、折象鼻、扭蛇尾、飛鳥還巢、滅油燈、魔王捉猴、折象頸。

子招：神象擊齒、抹面腿、魔王偷女、羅摩射箭、獅子越澗、鹿回頭、山神卷土、蛟龍潛海、神猴獻戒、越人撒網、泰也撐柱、天鵝折翅、扎花環、老僧掃院、切瓜。

（註：整理自《泰拳運動入門》。人民體育出版社2009年出版。）

[編輯]拜師拳舞

泰拳比賽正式開始前，泰拳手會在音樂伴奏下表演拜師拳舞，以表示對父母和師長的敬意，同時也通過拜師拳舞來進行熱身。

當今常見的拜師拳舞有「四面梵天」、「少女抹粉」、「天鵝飛翔」、「羅摩逐鹿」等動作。

[編輯]伴奏樂器

泰拳比賽須有音樂伴奏。伴奏音樂通常由四名樂手演奏，所用樂器有爪哇笛（??????）、印度式雙面鼓（???????）、鑔（????）、鑼（????）四種。

[編輯]護身符

泰拳手使用的護身符有「蒙坤」（????）和「巴加」（????????），分別配戴於頭部和上臂。搏鬥前，作為一種儀式，泰拳手頭戴「蒙坤」行拜師拳舞，向恩師表示敬意。拳舞完畢後，「蒙坤」由教練或經紀人在第一回合比賽開始前脫去。

[編輯]歷史名人

1. 乃克儂東（?????????）

乃克儂東在泰拳史上地位極高，他被認為是使泰拳獲得崇高榮譽，並使泰拳的聲譽跨越了國界的第一人。

2. 「斷刀帕雅披猜」（????????????????）

「斷刀帕雅披猜」名通迪（也被稱為「白牙通迪」)，泰國歷史上的阿育陀耶王朝陷落後，他冒死率領人民抵抗敵軍，戰刀因作戰而折斷後，他仍然憑藉泰拳頑強戰鬥，被視為運用泰拳戰勝敵人的民族英雄。

（註：整理自《泰拳運動入門》。人民體育出版社2009年出版。）

[編輯]參閱

• 武術 功夫 泰拳電影

[編輯]外部鏈接

相關的維基共享資源：

泰拳

• 國際業餘泰拳聯合會

• 廣州泰拳武術俱樂部（世界職業泰拳聯合會中國代表）

• 香港泰拳理事會（中國香港體育協會暨奧林匹克委員會會員機構）

資料：

含沙射影

泰拳的源起 

泰拳，從字面上解釋即是發源於泰國（舊名暹羅）的一種拳術，儘管它的真正發源至今仍眾說紛紜，然而就較為可靠的史料而言，１８世紀大城王朝時的乃克儂東應為泰拳的祖師爺；他在緬甸軍攻破大城時被俘虜為奴隸，而在一次慶典中緬甸國王安排緬甸拳師與其比武較量，結果他竟然連續打勝九人，到了第十人則不敢上場跟他比拳，連緬甸國王也不由得讚歎：「泰拳師武藝非凡，苟非其君王庸弱，彼輩當可免喪邦之痛。」因而威鎮緬甸，為泰拳的歷史寫下了光榮的一頁

古代泰拳訓練方法 

  古代泰拳師的訓練方法，尤具特色，各派師傅授徒，俱以循序漸進方式為原則，無所謂捷經，強圖急功近利，不但難有成就，反而有害。一般名師傳技，視培養體質及自衛本能為首要，師傅若認為弟子因資質所限，筋骨差劣，屢練無功，技術欠佳，則絕其學習和修鍊機會，可見古泰拳師傅，門楣觀念甚深，對弟子功夫造詣的要求極嚴格。  

　　練功方法，可分為練體魄和練武兩大類。鍛煉體魄是練拳之基本功夫，古泰拳鍛煉體魄的手段純粹是日常的勞動。有四項日常勞動是必須天天堅持做的。（1）往日；（2）擔水；（3）舂米；（4）劈柴。  

　　（1）望日：古代練功法之首項曰「望日」。關於此術的意義有兩種說法。一是指眺望朝陽，一可以鍛煉眼睛加強目力。其理論是拳師既能陽光刺激而不眨目或昏眩，在角斗時自能集中眼神，應付敵人。另一說則謂望日為拳師風記，凡習武必須早起練跑，因早晨空氣清新，是運動最適當時間。昔之拳術教師命徒練跑，與現在不同，不要求作長跑。  

　　可能是前人還未明了長跑的益處。練拳者跑步，須擇田野崎嶇路徑，以強化腿部各處筋腱肌肉，並需在草地卧下翻覆滾轉，讓身體皮膚與草木砂石磨擦，與露水接觸，久而使皮膚強韌，可抵禦打擊。同時練者可習慣卧地活動，在臨陣跌倒時能應戰。  

　　（2）擔水：前人運水的方法有多種，其中以竹匣裝盛最普通。另有一種傳統方法，是用竹竿，竹節長而皮薄，製成竹簡，長1.5～3米，貫通中間竹壁，即形成柱體形盛水器。練武人運水，以肩擔或用臂挾於腰間方式，徒步運送。由於行程長遠，以此法練功不但可以增強肩膊膂力，更因腰肋長期用頭勁低壓重物，久而堅強異常，在打擂時對抗敵人攻踢，裨益極大。  

　　（3）舂米：此練功方法，可壯腕力及強化整個上體肌肉。舂杵是堅木造成，重約6磅，長1～1.5米，頭尾粗而中間一段較細，謂之頸，便利手執，其健身功效與啞鈴或槌棒無異。舂碓又名舀，形如石盆。  

　　動作時須精力集中，杵須擊向樁碓中央，熟練後可在杵下擊時鬆手，俟其反彈時復握之。如是一放一收活動，可養成節奏，雙手更可輪流練習，手部握力久而增強。  

　　還可同時有二三至四人齊練，使杵時須合節奏，此起彼落，相輟不絕。手力不足，錯失節拍，則樁杵互撞，勞而無功。  

　　（4）劈柴：古人以木生火，入山伐木取薪為常事。長柄斧是伐木的主要工具，伐斷後運回居處，這項勞動對於手掌、肩膀、背脊肌肉的發達特別有助，拳師常練之，功效尤佳。  

　　門徒正式習拳術，先學握拳及站樁，後習各式基本拳法，隨即要練習各種武功，其中最重要的有六項：即布功，打檸檬、粉試、早浴、踢香蕉樹、拖橋。  

　　（5）布功：古代基本練習法門之一，目的在鞏固拳樁，能在進退時常保持戒備姿勢，無懈可擊。  

　　其方法是將浴布（泰族男女各慣用的）褶成條狀，披於頸上，布尾纏裹拳頭，雙手握緊，左手高擎於眉心前方，約24～36厘米，另一手側提於頷側，兩肘懸空，距肋部12～16厘米，是以為「式」，實同拳樁無別。行動時向前邁步，或左或右，式須不變，即進左足時左拳為鋒，右進時右拳為鋒。  

　　此功練好，拳師在角斗時自然無時不以拳樁向敵，以肩臂掩護身體，拳頭因慣受浴布牽引，堅定不墮。  

　　練習重頭是雙拳隨身體移動而變位，動作要嫻熟，輕巧活絡，浴布同時沿頸拽動，故須小心勿為擦傷，使成為一種習慣動作和姿勢。  

　　浴布功練好後，即改用兩巾，各裹一拳頭，形同圓枕，布尾捏於手心，不見手指，如此兩人持枕對練，熟習拳路及擋架功夫。  

　　練習時不以全力出擊，以輕靈為法，擋格拳多用前臂招架，配合搖身閃避。熟悉後，裹拳方式改為露指，與纏麻拳頭相近，同樣對戰，並加強力度，手法運用亦增，故須加倍謹慎防守，久習後防守自然嚴密，倘失慎則難免有損傷。  

　　（6）打檸檬：打檸檬是專門提高準確性及靈敏性的鍛煉方法。  

　　其方法是在懸空的竹竿上，以線吊檸檬擊之，以檸檬被擊至下沉為準，以增拳功。  

　　（7）踢香蕉樹：昔日泰拳師練腿，香蕉樹是重要工具，而踢香蕉樹是主要練功之法門。  

　　其方法為取1.5米左右的香蕉樹榦，直徑18～20厘米，立於平地上，發腿踢之，左右連環，不能踢倒香蕉樹，而利用腿擊之力把持樹榦平衡，故雙腿必須不停地快踢，又可練高低踢法。熟練後進而用兩米長莖，照樣行動。  

　　（8）拖橋：練腿的另一種方法，是拳師加強單腿立平衡力的妙法，泰拳術以腿擊為主要招數，用腿根基不穩定不行，故有此法之練習。  

　　行動方式，為兩人對立，一人牽拉練者一腿，快速進退，或旋轉託拽，對方被拖動時，須以獨腿站立，應變消解不被拖倒。同時，手部戒備姿勢須緊守不懈。  

　　練就後，拳師單足立地時，架勢平穩，且心理上布至倉惶，被人乘虛而入。  

　　前代拳師練步，依循羅盤八個方向作進退練習，名謂八方運足法。  

　　上面只是概括地介紹了古代泰拳地一般情況，由此可以了解古泰拳高手們對於體育科學雖不甚明了，但在武術修練方面，都能充分利用天然資源，作為練習工具，並且取得輝煌成果。古泰拳師的這些練功方法，有仍值得現代泰拳師及搏擊高手們仿效和學習。

古法泰拳肘技 泰拳肘技的應用 

中國功夫諺語「拳輕、掌重、肘要命」,泰拳更是將肘的威力發揮到了極致。左圖為職業泰拳運動員以肘擊斷2毫米厚、4厘米寬的鐵板。  

古法泰拳肘技篇  

——騰空下砸  

技術要點:1.雙手可平屈肘護於面前,防上方攻擊。  

2.對方滑步前進時,左前腳斜蹬(斜蹬是為騰空下砸作力點支柱)對方大腿根部內,阻擊下方的攻擊。  

3.配合前傾力,屈手肘架擋的前手扣對方頸部(防對方後退躲避),後手肘護於體側的。  

4.扣頸與左斜蹬相向,騰空躍起,借身體的自重,下墜砸肘擊之。  

技術要領:1.可在虛假動之後用之(蹬腿、前手試探拳等)。  

2.突然提膝擾亂對方視線,蹬地迅速縱身躍起。  

3.雙手變拳為掌,上抬雙肘俯身向前,雙掌手背相對。  

4.同時雙肘相向內夾(形似以手腕為軸點),夾擊對方面部。 

古法泰拳肘技篇  

——騰空雙擢  

技術要領:1.可在虛假動之後用之(蹬腿、前手試探拳等)。  

2.突然提膝擾亂對方視線,蹬地迅速縱身躍起。  

3雙手變拳為掌向上舉起,兩手掌向面部。  

4.同時雙肘尖向前,收腹順肩,雙肘向前直擢對方面部 

古法泰拳肘技篇  

——騰空下砍 技術要點:1.在攻擊完對方後,對方呈後退躲避狀時,迅速騰空飛起。  

2.在膝接近目標之際,屈肘借身體下墜之勢,腰內轉擺出。  

3.擺肘時,大小臂須緊夾,手放鬆(可半握拳或成掌形)。  

古法泰拳肘、膝合壁技篇  

——騰空飛膝、平擺肘  

技術要點:1.在攻擊完對方後,對方呈後退躲避狀時,迅速騰空飛膝。  

2.飛騰須大小腿緊夾,力點集於膝蓋,在接近對方的一瞬間,在稍向前的基礎上下壓,增強穿透力。 3.在膝接近目標之際,屈肘借身體下墜之勢,腰內轉擺擊之。  

古法泰拳肘技篇  

——側身上擢  

技術要點:1.向前滑步,利用身體向前的慣性,重心上移。  

2.同時大小臂夾緊手放鬆(成半握拳或掌狀),收腹沉肩,突然前腳蹬地側身向斜上方擢撞出 

古法泰拳肘、膝合壁技篇  

——上頂平擺  

技術要點:1.大小腿夾緊,腳前綳直,格上頂出。  

2周時大小臂夾緊手放鬆(成半握拳或掌狀)平擺出。  

3.後手肘護用側面,支撐腳墊起,重心上移。  

古法泰拳肘、膝合壁技篇  

——上頂下砸  

技術要點:1.大小腿夾緊,腳前綳直,格上頂出。  

2.同時大小臂夾緊手放鬆(成半握拳或掌狀)向下砸出。  

3、後手肘護用側面,支撐腳墊起,重心上移。  

古法泰拳肘技篇  

——俯身後撞  

技術要點:1.前斜上步,避開對方的正面攻擊。  

2.重心下沉,俯身向左旋。  

3.順勢屈肘向上畫圓肘撞。  

古法泰拳肘技篇  

——弓步上挑肘  

技術要點:1.在對方後退只有招架之功時,迅速前滑步。  

2.成弓步狀,穩立於地。  

3.重心上移,後肘上挑對方面部。  

古法泰拳肘技篇  

——下砸肘  

技術要領:1.格鬥式站立。  

2.突然提膝擾亂對方視線,蹬地迅速縱身躍起。  

3.雙手變拳為掌向上舉起,兩手掌向面部。  

4.同時雙肘尖向前,收腹順肩,雙肘向前直擢對方面部。

古法泰拳肘技篇  

——剪刀夾面  

技術要領:1.格鬥式站立。  

2.突然前腳向前跨一步,平抬雙肘。  

3.同時雙手變拳為掌,收腹俯身向前,雙肘以肘為進攻武器問中間夾擊,雙掌手背相對。  

4.同時雙肘相向內夾(形似以手腕為軸點),夾擊對方面部。  

古法泰拳肘技篇  

——雙擢貫耳  

技術要點:1.格鬥式站立,前滑步靠近對方。  

2重心上移,雙手上舉略高於頭部。  

3.利用身體下墜的力,曲雙肘向下砸出。  

古法泰拳擢肘應用篇  

——雙擢貫耳  

以肘破拳  

實戰局面:對方出一右手直拳(後直拳)  

應對策略:雙擢肘破後直拳:在對方出後直拳之際,我方重心後移斜身的同時,以左手(前手)拍擊對方攻擊右拳,當對方拳攻擊落空(後續進攻動作未出之際)的同時,我方重心前移,迅速前滑步貼近對方,雙手上舉過頭,報之以雙擢貫耳攻擊對方頭部。  

技術要點1)防守要領——上體後仰重心後移前拍擊:格鬥式站立,在來拳之際,以腰帶動上體後仰重心稍後移,後前腳掌踮起(便於反擊時蹬地步法的快速移動),膝微屈,後手、肘貼身斜護於面部與側體,左手(前手)拍擊後半屈伸,成阻擊對方之勢。  

(2)反擊要領——肘擊技術:在防守上體後仰,重心後移左手(前手)拍擊使對方拳落空之際,後腳蹬地,迅速前滑步貼近對方,創造內圍戰局;使用雙擢貫耳時,重心上移,雙手肘須上舉,略過對方頭部(過高則速度慢),利用速度、爆發力與身體下墜之勢,屈雙肘夾緊,手放鬆(半握拳或成掌狀),動作完成後可繼續施之以肘技或肘膝合璧技夾擊之。 

古法泰拳回肘應用篇  

——拍拉直撞  

以肘破拳  

實戰局面:對方出一左手直拳(前直拳)  

應對策略:回拉肘破前直拳:在對方出前直拳之際,我方前手伸直阻推對方,後手護於體側,重心後移斜身的同時,後腳上步轉身貼近對方,報之以回拉肘撞擊對方的側肋部或腋部。  

技術要點1)防守要領——上體後仰重心後移,前撐後護:格鬥式站立;在來拳之際,以腰帶動上體後仰重心稍後側移,後前腳掌踮起(便於反擊時蹬地步法的快速移動),膝微屈,前手、肘屈伸形成阻推對方之勢,右手、肘半屈護於體側,成阻擊對方之勢。  

(2)反擊要領——肘擊技術:在防守上體側後仰,重心後移,對方拳落空之際,腰內旋,後腳上步貼近對方,創造內圍戰局;使用回拉肘時,重心下沉,穩立於地,左手肘上曲舉護於頭部,右手先屈伸,然後回拉,大小臂緊夾,手放鬆(可作半握拳或成掌狀),利用速度、爆發力與身體外旋之力,肘尖撞擊對方的側肋部或腋部,動作完成後可繼續施之以肘技或肘膝合壁技夾擊之。  

古法泰拳砸肘應用篇  

——壓頂鑽  

以肘破拳  

實戰局面:對方出一左手直拳(前直拳)  

應對策略:下砸肘破前直拳——在對方出前直拳之際,我方前手伸直阻推對方,後手護於體側,重心後移斜身的同時,伸前手扣對方的頸部或後腦,前滑步轉身貼近對方,報之以下砸肘擊鑽擊對方的頭頂或背部脊椎部等。  

技術要點1)防守要領——上體後仰重心後移,前撐後護。格鬥式站立;在來拳之際,以腰帶動上體後仰重心稍後側移,後前腳掌踮起(便於反擊時蹬地步法的快速移動),膝微曲,前手、肘屈伸形成阻推對方之勢,右手、肘半屈護於體側,成阻擊對方之勢;靠近對方後,用左手按壓對方的頭部或頸部,使對方受制於我方而無後續進攻動作。  

(2)反擊要領——肘擊技術:在防守上體側後仰,重心後移,對方拳落空之際,前手伸直扣對方的頭部或頸部回拉,使對方失重,迅速以前滑步貼近對方創造內圍戰局,然後重心上移,曲伸右手肘(右手先曲伸,然後下沉,大小臂緊夾,手放鬆可作半握拳或成掌狀),以肘尖下砸對方的頭部或背椎;下砸肘時,利用速度、爆發力、腰部內旋、重心下墜之勢;肘尖撞擊對方的頭部或背部,動作完成後可繼續施之以肘技或肘膝合璧技夾擊之。  

古法泰拳膝技應用篇  

——拍拉直撞  

以肘破拳  

實戰局面:對方出一左手直拳(前直拳)  

應對策略:拍拉前沖膝破前直拳——在對方出前直拳之際,我方以後手(右手)拍開對方的進攻之拳,前手伸直扣對方的頭部或頸部,利用合力前沖膝撞擊對主的腹部或心窩等。  

技術要點:(1)防守要領——直接以後手(右手)拍擊所來之拳,前手(左手)拉按對方的頭部或頸部。格鬥式站立,在來拳之際,直接用右手拍按對方的頸部,前手迅速伸直,拉扣對方的頸部或後腦,使對方失重,為合力頂膝墊基礎。  

(2)反擊要領——膝技術。拍拳扣頸之後,提膝,大小腿夾緊,腳背綳直,使力量集中在膝尖,利用速度、暴發力、腰部內旋,送胯向對方腹部或心窩衝撞,在接近目標的一瞬間,膝蓋稍向下壓形成穿透力。動作完成後可繼續施之以肘技或肘膝合璧技夾擊之。

泰拳蹬腿大觀  

 蹬腿屬直線性腿法,是泰拳中的主要腿法,是泰拳師在實戰中經過千錘百鍊所得之精華。泰拳史上擅長蹬腿者眾多,最著名者有20世紀50年代的「踏面將」蓬猜、20世紀70年代的「泰南慧星」乃佛和20世紀80年代的「穿心腿」沙瑪。蓬猜的蹬腿靈活,慣用腳蹬對手面部,出腳出神人化。乃佛技術全面,是20世紀70年代技術型選手的典型,他的蹬腿運用巧妙,常能從不同角沙瑪以蹬腿狠毒著稱,曾用蹬腿  

蹬腿招式較多,運用很廣,既可用來進攻,也可用來防守。泰國雛量級高手信拉巴泰,曾在5個回合的比賽中,總計使用116次蹬腿,暴風驟雨般的蹬腿使對方無力還手,從而獲得了「蹬腿王116」的讚譽。  

泰拳蹬腿的基本方法:雙手護頭,支撐腿稍屈,另一腿提膝,由屈到伸向前蹬出。左蹬腿時,身體稍向右轉髖;右蹬腿時,身體則稍向左轉髖,此乃泰拳蹬腿發力奧妙之所在。蹬腿的使用部位有腳尖、腳掌和腳跟。在泰拳中,最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、後蹬和沖蹬。  

1.探蹬 泰拳手在使用探蹬時,用腳尖輕擊對手的大腿或小腿、膝蓋、腹部,干擾和試探對手的動向,觀察對方的反應,為下一步進攻做準備。「踏面」是探蹬中最有名的一招,即用腳掌或腳尖在對手臉上擦過,挑逗和激怒對方,使其失去理智,以便有機可乘。探蹬雖然攻擊力和殺傷力較弱,但具有非同尋常的戰略意義。  

2.封蹬 封蹬是防守性腿法,即指當對手貼近纏打時,用腳掌蹬對手腹部,從而拉開距離。如果對手用膝法進攻,可用腳掌蹬其腰部或大腿,從而瓦解其膝攻。  

3.阻蹬 阻蹬是阻截對手進攻的腿法。多在對手向前猛衝攻擊時,利用其在攻擊中出現的瞬間破綻,起腿蹬對手,以攻制攻。阻蹬的攻擊目標一般為胸部、肋部、腹部。當對手用橫掃腿時,可用蹬腿「以直破橫」,搶先擊中對手。如對手用拳攻我頭部,可用腿蹬其腹部,使其不能近身。  

2003年8月8日,中泰對抗賽70公斤級比賽,泰國亞運會散打冠軍帕辰社·陸帕巴對陣中國散打名將林建申。林建申技術全面,經驗豐富,此前幾次與泰拳手交鋒,都以絕對優勢取勝,他的側踹是破解泰拳橫掃腿的制勝法寶,曾令泰拳手十分頭痛。不料,帕辰社·陸帕巴成功運用泰拳的封蹬和阻蹬,防守和壓制了林建申的側踹,乾淨利落地擊敗林建申,使中方大吃一驚。  

觀看比賽錄像可以發現,林建申想用側踹腿攻擊,當他剛提膝起腿或出腿時,就被帕辰社·陸帕巴的封蹬、阻蹬堵截,此招有效地破壞了林建申的側踹進攻。林建申出腿不便,如同老虎鋒利的爪子被繩子捆起來,有勁無處使,最終以較大比分差距敗北。  

4.猛蹬 猛蹬是攻擊性腿法。使用時,身體側轉,充分送髖,腳掌內旋,發力兇猛,類似散打的側踹。猛蹬的攻擊目標一般為胸部和心窩,其殺傷力較大,如運用得當,可重創對手。  

5.後蹬 後蹬是泰拳中難度很高的技術動作,一般用腳跟擊打對手,有「鱷魚擺尾」之稱。後蹬威力驚人,擊人如有千鈞之力,殺傷力巨大。  

後蹬要領:轉身擰腰,提腿蹬擺迅速流暢,力點準確。使用後蹬要把握好時機。當對手盲目猛攻而忽視防守時,我方突然轉身後蹬,常能命中目標。或者出腿落空後,借勢轉身,用另一腿快速後蹬對手。  

後蹬動作優美,威力巨大,是泰拳藝術的象徵。現在,泰拳手多注重體能和簡單實用的招數,由於後蹬動作複雜,難以運用自如,所以在比賽中使用後蹬者越來越少。  

6.沖蹬 沖蹬指騰空而起,在空中用腿蹬對手的胸腹部。沖蹬動作幅度大,前衝力量極大,一旦擊中,即可蹬倒對手。泰拳高手可以凌空用兩腳同時或連續蹬擊。  

泰拳手通常用以下方法練習蹬腿:  

1.長跑——增加腿部肌肉力量,提高腿部耐力。  

2.踢空腿——鍛煉腿的靈活性、協調性和平衡性,有助於蹬腿時收放自如。  

3.踢樹榦、沙袋——提高腳的硬度,以承受踢樹和沙袋的反作用力,從而提高蹬腿的力量和速度。  

4.踢靶——教練手持腳靶,不停地移動。練習者用蹬腿追擊腳靶。經過踢靶訓練,泰拳手可以養成追擊活動目標的習慣,有助於提高蹬腿的連貫性和準確性。

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