老年男性蹲坐小便好

　　隨著年齡的增大，男性進入老年後，一方面尿道括約肌功能減退，自然排便動力日漸減弱，另一方面，老年男性易患前列腺肥大等病症。因而老年男性常有小便滴瀝不盡、尿濕內褲等難言之隱。如採用蹲坐式小便，可使腹壓增強，利於排尿。

　　老年人胃腸蠕動減弱，而且還易患肛門括約肌功能下降，因此，老年人易患便秘。如採用蹲坐式小便，不僅可使肛部通風衛生，促進血液循環，而且此舉可使老人不自覺地進行提肛運動，增強肛門括約肌收縮功能，促進排便意識，從而減少便秘的發生。

　　老年男性站立小便，常常可誘發體位性低血壓而導致頭昏眼花等不適，不少患有心血管疾病的老年男性就是在站立小便時因勞累等原因而誘發疾病導致猝死。而採用蹲坐式小便則可避免這樣的悲劇重演。

　　為此，醫學專家建議，老年男性小便時最好採用蹲坐式為好。

　　隱性更年期，30歲後的煩惱

　　李江

　　如今不少都市白領麗人30多歲就出現鬱悶、煩躁、絮叨等更年期綜合症現象，即隱性更年期。調查顯示，在30-40歲的白領女性中，27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象;在婦科門診，這種現象已佔到門診量的20%左右。她們身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響自己與家人的生活與工作。

　　隱性更年期以植物神經系統功能紊亂為主。植物神經布滿人體全身，其最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調節。這種調節會因為內外環境的影響而發生失調。

　　在隱性更年期內，內環境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。受內外環境的影響，這一年齡階段的女性，部分人會出現卵巢功能早衰，表現出的癥狀有：皮膚失水起皺、乳房下垂、體形趨胖等，有的會感到胸悶、心跳加快而懷疑得了心臟病;也有因消化功能失調而產生腹瀉或便秘癥狀的。

　　都市快節奏、高強度的緊張生活，是導致現代女性過早出現這些情況的原因。而從個人來說，重視自我保養、調節身心健康就顯得尤為重要，要注重健身，做到起居有規律，營養要均衡;調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，必要時可採取心理治療，以消除緊張焦慮情緒。

　　一旦出現隱性更年期現象，患者首先要進行內分泌檢測，以月經的第三天為宜。

　　潰瘍病人，請您要三不要四

　　李增烈

　　下決心作完了胃鏡檢查，診斷確定了：胃(或十二直腸)潰瘍，葯也拿到了手。心裡還留下個問題，日常生活中我該注意些什麼?

　　專家告訴我：「要三不要四」。「要三」是：

　　1、要準確地按醫生吩咐服藥，包括種類、次數及期限，因為其中有治療方案問題，不要自行更改。有特殊情況應隨時反映給醫生。

　　2、要謹慎用藥：如果要服其他藥物時(潰瘍病人也會得其它病!)應先詢問看胃病的醫生或藥師，因為不少葯是「傷胃」的，或者抵消胃藥的治療作用。中藥也不例外。

　　3、要定期去醫生處複查，特別是癥狀變化時。

　　「不要四」是：

　　1、不要精神、體力過度勞累，要有充分的睡眠。

　　2、現代治療不強調改變普通飲食習慣，但最好是規律進食，6—7成飽，千萬不要飢餓幾餐，飽吃一頓。

　　3、不要喝咖啡、濃茶，酒宜少飲，不宜吃過咸、過於辛辣食物。避免那些吃後感到不適的食物，此點因人而不同，請仔細琢磨。

　　4、戒煙。空腹、餐後立即吸煙危害尤大。吸煙不但延緩潰瘍癒合，還可促使潰瘍複發，減低藥物療效。