摩登舞升降技巧

作者：青藤    文章來源：論壇    點擊數：     更新時間：2009-4-18 【字體：小大】正確的升降動作能增加辛辣度與表現力，因而更具競爭優勢。認真研究升降的舞步技術，開發此項技巧要素完全的藝術潛能，將能使您從中得到最大的收益。到底什麼是「升降」﹙rise&fall﹚技巧，我個人比較喜歡用「放低」﹙Lowering﹚來形容標準舞技巧中控制良好的下降動作，它是較具藝術性的舞蹈技巧要素之一。透過技巧來表現升降，能夠增強體態﹙表現力﹚與優雅，並將它本身的特色加諸於舞蹈上。升降技巧後來因為不同目的而逐漸發展出幾種變化。每種擺盪身體的舞蹈，基本的升降型態與特色的表達也都各不相同。3／4拍的華爾滋是以一小節音樂所做的擺盪弧形﹙swing-arc﹚動作為基礎，與鐘擺動作所產生的輪廓線類似。如果沒有使用旋轉﹙或線條動作﹚，則基本的升降動作就是擺盪弧形動作。4／4拍狐步舞的典型美感也可透過升降動作來提升，它是以統一的波浪式動作為基礎，是狐步舞的特色，即舞步有兩拍在波頂、兩拍在波谷。動作的輕盈感是基本重點，後退時一定要避免鞋跟重重地在地板上做出拖曳的動作。快步舞也是4／4拍的舞蹈，舞步基礎大部分為狐步舞式的升降，但有些基礎動作如四分之一轉﹙Quarter Turn﹚ 、前進追步﹙Progressive Chasse﹚與鎖步﹙Lock Step﹚，則是以華爾滋式的舞步為基礎，即在第一拍結束時開始上升，持續至第二與第三拍，到第四拍時保持在第三拍的高度。必須注意的重點是，上述舞步的第四拍，在上升動作最大時，必須是『完成』結束步﹙Closing Step﹚或鎖步﹙Locking Step﹚之後的那一拍。如何能在最正確時刻使升降動作達到最大高度。受過此種訓練的舞者，將最能吸引有經驗的評審注意。不幸地是，大部分舞者都太早下降，即在結束步或鎖步出來後立刻開始做下降步。再者，很多舞者似乎都無法控制下降步，因此看起來就像『往下掉』一樣。探戈沒有上升，不管是在技術上或過去的歷史中都一樣！舞者的身體必須像其它舞蹈一樣延伸，但是膝蓋必須更明確地放鬆。探戈舞在此方面與其它標準舞不同的特殊原因，就是因為它是以足跟領導常步﹙Walk﹚的原則為基礎，其身體重量必須集中在每一次邁步時的雙腳之間，因此沒有身體擺動的動作，而升降的基本原則卻是必須以擺動為基礎，所以不管是一般舞蹈運動﹙DanceSport﹚或阿根廷式的探戈舞，都是平式﹙flat﹚的舞蹈，邁出每一步時，雙腳都必須施壓於地板上。升降技術的文字描述：許多書上對升降技術的定義都不同。在 A1eX Moore 的書上，它說升降是「身體向上伸展及腿部肌肉提起」。最新出版的《英國皇家舞蹈教師協會﹙ISTD﹚標準舞技巧》對升降的定義為：利用腳、腿與身體所做出的上升與下降動作，此定義中多加了「腳」一項。國際舞蹈教師協會﹙1DTA﹚舞蹈技巧書中則說得更詳細：「上升是由腿部肌肉提起、膝蓋伸直及身體向上伸展而提升高度，通常腳跟會隨著上升動作而提起或離開地面；下降是支撐的那腳從腳趾到腳跟的放低，而且在做下一步時膝蓋會接著放鬆。」此處多加了一項要素，即「膝蓋的運用」。膝蓋的動作絕對是非常必要的要素，特別是在華爾滋中。在 Henry Jacques 的書中，它將升降分成三段來解釋：﹙ａ﹚身體與腿部正確的舉止與肌肉的緊繃；﹙ｂ﹚ 膝蓋的運用；﹙ｃ﹚ 腳的運用。他在為NATD所備制的技巧書中，用了一整頁來說明升降技術，並用了將近三頁來解釋升降各種不同的應用方式。再者，他還在其中加入詳細的膝蓋動作分解說明圖標。範例：華爾滋右旋轉步﹙Waltz Natural Turn﹚，男士的動作：１、彎曲右膝，重量置於右腳上。２、膝蓋稍微彎曲，重量置於兩腳間。３、將重量轉至左腳上，右腳靠近左腳時，透過上升漸漸伸直膝蓋﹙彎曲右膝，重量置於右腳上，當左腳預備向後移做出下一步時，右腳跟放低﹚。４、彎曲左膝，重量置於左腳上。５、膝蓋稍微彎曲，重量置於兩腳間。６、將重量轉至右腳上，左腳靠近右腳時，透過上升漸漸伸直膝蓋﹙彎曲左膝，重量置於左腳上，當右腳預備向後移做出下一步時，左腳跟放低﹚。這就是訓練良好的舞者應該做到的動作，雖然在運用上述各種細節於每一步時可能不會意識到，但舞蹈老師或教練應該完全認知此項技術細節。另一方面，我在偽科學式、冗長又令人費解的文章中，也看過大量對升降動作的分析。其中有一種迂迴的解釋，將華爾滋基本的小節動作分成六個半拍﹙l-and-2-and-3-and﹚。華爾滋並不像倫巴舞那麼容易按照韻律節奏來分析，因此按節拍來分析華爾滋真是愚蠢的做法！對一般非專業的用途，以口令動作﹙word-picture﹚來解釋華爾滋的升降就簡單多了，它就類似鐘擺擺動的升降弧線一般。以花園鞦韆或馬戲團高空鞦韆來說明可能容易理解，每一次的前後擺盪就像華爾滋音樂每小節的節拍。當您聽到喜歡的華爾滋音樂時，心裡可能會「看到」身體隨著音樂在高空鞦韆上擺盪。這就是英式華爾滋升降弧線的基礎，隨著音樂每小節，身體就會做出像花園鞦韆或高空鞦韆的動作。搖擺的節奏！在心裡將花園鞦韆或高空鞦韆擺盪的速度特色畫成一幅圖畫，將您聽到華爾滋時身體與腿的擺盪描繪出來。在擺盪到最高點時有一瞬間的暫停，然後再開始下降的動作，剛開始是慢慢的，在到達擺盪最低點前累積速度，之後在腳部動作漸漸靜止並結束前再逐漸減緩腿部速度。停留的些微片刻是一種愉悅的感覺，它是完美製造華爾滋擺動的基本要素。不幸地是，今日有許多舞者使用的華爾滋編舞，傾向於抗拒正確的鞦韆動作。他們做出太多的切分音、追步與鎖步等等，在三拍子的小節中做出四步，因此舞蹈中鞦韆擺盪的特色幾乎喪失。但有好的教練與練習，即使是切分音也能夠做出鞦韆擺盪的特色。維也納華爾滋右旋與左旋擺盪動作的升降特色，與「英國」華爾滋相似。最重要的一點就是維也納華爾滋的擺盪動作比較「淺」。腳的提起保持在最小的幅度，實際上在旋轉第六步時，男土是以「平的」姿勢將腳帶到結束位置。為詳細說明此點，此種舞蹈中的升降幾乎完全是透過膝蓋的動作來表現。摘要：探戈是標準舞中最特別，沒有上升動作的舞蹈。最初之所以會被納入標準舞的比賽舞蹈之一，我認為那是因為二十世紀初當它剛出現時，只有標準舞比賽而尚未有拉丁美洲舞比賽的緣故。文章錄入：xcsgl    責任編輯：xcsgl上一篇文章：摩登舞引導與被引導的關係
推薦閱讀：