健康快樂每一天

——訪著名詩人、歌詞作家石祥2006-08-11石祥：著名詩人、歌詞作家，中國音樂文學學會副主席，中國詩歌學會理事。歌曲《十五的月亮》、《打靶歌》、《軍人道德組歌》等群眾耳熟能詳的歌曲均出自他的手中。年近七旬的石祥聲音洪亮，精神矍鑠，紅光滿面，耳聰目明，如果不是兩鬢間花白的頭髮，你肯定不相信他是一位年過花甲的老人。談及健康，石祥說：「健康是一個最複雜的問題，又是一個最簡單的問題。說它複雜，因為它牽扯到方方面面，說它簡單，其實只有一句話，那就是：健康快樂每一天。」對於養生，他有自己獨到的方法——四個「一天一天」。一天一天情緒樂觀。用石祥的話說，自己是個什麼也不愁的人。退休後，老同事每次見到他，也總是樂呵呵的，看不到一點憂愁和失落。石祥介紹了他的「秘笈」，「遇到不順心的事情，寫成歌曲唱出來，也就不那麼愁了。生活中到處都有快樂，只要你留心，總能為自己找到快樂。」一天一天科學養生。石祥至今仍堅持著嚴格的作息制度，「聞雞起舞、聞號熄燈」，早上6點不論什麼季節，什麼天氣，都會按時起床，晚上10點，如果沒有特殊的情況，一般都按時休息。另外，石祥還善於「以勞治勞」，「早上工作一小時左右，一般都有點累，此時，大多數人都選擇休息一下，然後接著上班。但由於休息的時間過短，一天都沒有精神。我卻不這樣，工作累了馬上出去鍛煉，用鍛煉來減輕疲勞感，這樣不僅不會感覺到累，而且一天的精神都很好。」一天一天堅持鍛煉。石祥對鍛煉的要求很嚴格，「鍛煉不是點到為止，必須要有一定的時間和強度來保證。三天打魚兩天晒網，不能堅持鍛煉，這是健身的大忌。」退休後，單位每周都安排老同志到醫院檢查、取葯，石祥一次都沒去過，他說，沒什麼不適，根本不用去醫院。一天一天順其自然。「任何一個生命，從出生到衰老，都是一個不可改變的過程。理解了這一點，我們就更應該放鬆心態，讓自己活得更健康，更快樂。順其自然，就是要淡泊名利，不過分計較個人得失；順其自然，就是要調整心態、煥發精神，保證每一天都快樂，每一天都充實。」來源: 健康時報
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