少林擒拿十大技法——壓技

《少林擒拿十大技法——壓技》  壓技是指針對對手的肢體或者關節施加自上而下的重壓，使之折斷或屈服。

　　

　　實用技法一 抓肩壓腕

　　動作說明：雙方對峙，對手左腳在前右腳在後，突然用左手抓住我右肩頭，並用力向一側拉扯（如圖1-1）；我可以迅速用左手摳抓住對手左手小指外側，身體重心下沉，同時抬起右臂、屈肘，以右肘尖為力點，自上而下扣壓對手左手腕（如圖1-2）。

　　要領解析：摳抓要牢固，令其無法逃脫，下壓時重心一定要下沉，同時身體略左轉；要求動作敏捷，反應迅速。

　　

　　實用技法二 脫拿壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手右腳在前左腳在後，突然用右手抓住我左手腕，我可以迅速用右手抓握住對手右手腕部（如圖2-1）；緊接著，右手回拉，並外旋翻擰，左臂屈肘、內扣，身體右轉，重心下沉，以左肘尖為力點向下按壓對手右肘關節外側，令其喪失反抗能力（如圖2-2）。

　　要領解析：本勢是一招脫肘技法，動作要求一觸即發，雙手要配合協調，下壓時重心一定要前移下沉，擰腰沉肩，雙腿微屈，以施加壓力；反應迅速，出手果斷。

　　

　　實用技法三 抓腕壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手主動出擊以右拳擊打我胸部，我可迅速閃身，並用右手進行攔擋（如圖3-1）；緊接著，右手翻腕叼拿住對手右手腕，用力翻擰，並快速上左步，落腳於對手右腳後側，扣膝向下跪壓其右腿膝窩，同時左臂屈肘，以肘尖為力點向下扣壓對手右肘關節外側（如圖3-2）。

　　要領解析：閃身、抓腕、翻擰動作要快捷、迅速，切勿遲疑，抓腕要牢固，壓肘時重心要下沉，要利用身體前俯下沉的力量，力達肘尖；上步壓肘要連貫，整個動作要協調一致，一氣呵成。

　　

　　實用技法四 擰臂壓肘

　　動作說明：雙方對峙，對手用右弓步直拳擊打我胸部，我迅速閃身，並用右手叼拿住對手右手腕部，外旋拉擰其右臂（如圖4-1）；緊接著，左腳快速向前上步，身體右轉，重心前移下沉，右手繼續翻擰，同時伸出左手，自上而下按壓對手右肘關節外側（如圖4-2）。

　　要領解析：閃身、抓腕、翻擰動作要求連貫協調；按壓對手肘部時，身體要前俯，重心前移下沉；要求反應迅速，出手果斷。

　　

　　實用技法五 掐掌斫壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後，突然用左手抓住我胸部，並用力向後拉扯，我可以迅速用左手掐住對手左手背，力達指尖，取其掌骨間之穴位，同時右臂屈肘，以右小臂為力點扣壓於其左肘關節外側（如圖5-1）；緊接著，身體突然左轉，上體前俯，重心下沉，左手下拉，右臂用力向下斫壓其肘關節（如圖5-2）。

　　要領解析：斫者，如刀斧砍削，足見其威力無比。左手掐拉的目的是為了將對手的肘尖向上翻起，繼而再施以斫壓，斫壓時一定要藉助重心下沉的力量完成動作；左手在整個動作過程中都要始終拉直對手右手臂，方可達到斫壓之功效。

　　

　　實用技法六 抓發壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手由正面伸出左手抓住我的頭髮，並用力向下拉扯，我可以迅速用左手摳抓住對手的左手，同時右臂屈肘舉起置於對手左肘關節外側（如圖6-1）；緊接著，身體突然左轉，上體前俯，重心下沉，左手下拉，右小臂用力向下扣壓（如圖6-2）。

　　要領解析：下壓時，要向下低頭，身體前傾，雙腿屈膝，重心下沉；動作要求果斷、連貫協調。

　　

　　實用技法七 抓肩壓肘

　　動作說明：雙方對峙，對手左腳在前右腳在後，突然用左手抓住我右肩頭，並用力向其後下方拉扯，欲將我扯倒。我可以迅速用左手摳抓住對手的左手小指外側，同時右臂屈肘舉起置於對手左肘關節外側（如圖7-1）；緊接著身體突然左轉，左手牢牢將對手左手手背扣按於我右肩頭，同時右小臂隨轉體一併用力向下扣壓其左肘關節外側（如圖7-2）。

　　要領解析：本勢為脫肩妙招，左手按抓對手左手時，一定要按住其手背，令小指外沿壓其腕關節，盡量使手指摳進其手掌內側；抓握對手左手一定牢固，並切勿令其抬高，高則松，松則懈；轉身要快速突然，下壓時要含胸轉肩，重心下沉，以助發力。

　　

　　實用技法八 抓腹壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後，突然用左手襲擊我腹部（如圖8-1）；我迅速用左手自下而上抓握住對手左腕關節，並用右手按住其左肘關節外側，繼而身體突然左轉，重心下沉，左手向左後方拉扯，右手用力向下按壓（如圖8-2）。

　　要領解析：抓腕、按壓、轉體、屈膝整個動作要求連貫協調，一蹴而就；勁力飽滿，發力順暢。

　　

　　實用技法九 提膝壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後，突然用左手襲擊我腹部（如圖9-1）；我可以迅速用左手抓握住對手左手腕，並用力向外側旋擰，令對手俯身前傾，緊接著我揮起右手猛拍對手左肩頭，同時抬起右腿，屈膝，以膝關節自上而下跪壓其左肘關節外側（如圖9-2）。

　　要領解析：抓擰對手左手臂時要擰腰、回拉，右腿提起速度要快，跪壓時重心要隨之下沉，注意保持自身的重心平衡；整個動作連貫協調，身手合一。

　　

　　實用技法十 抱腿壓膝

　　動作說明：雙方交手時，對手突然抬起左腳，向我襠腹部蹬來；我可以快速閃身，躲開來腿，並用左手摟抓住對手左腿踝關節內側，同時右腳上步，揮起右臂，屈肘，以右小臂為力點向下砸壓對手左膝關節（如圖10）。

　　要領解析：閃身要快速，摟抓對手左腿踝關節時一定要將其緊緊拉靠於我左胯側，下壓時上體要前俯，重心下沉，施力突然，出其不意，動作連貫，發力順暢。

　　

　　實用技法十一 扳腳壓臀

　　動作說明：實戰中對手主動進攻，突然飛起右腳，用里合腿襲擊我面部，我可迅速俯身低頭躲閃（如圖11-1）；在對手右腿從我頭頂飛過的瞬間，我左腳快速向前上半步，伸出右手勾住其支撐腿踝關節內側向回扳拉，同時左手向前拍壓其左臀部，令其失去重心，跌摔在地（如圖11-2）。

　　要領解析：俯身躲閃動作要迅速，扳踝與壓臀要同時進行，動作時機要掌握準確，出手果斷，配合協調，動作一致。

　　

　　實用技法十二 扳踝壓腿

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後主動攻擊，用左直拳擊打我面門。我迅速反應，重心快速下沉，身體前俯，低頭躲開對手拳鋒，同時伸出右手由外側向上摟扳住對手左腳踝骨外側，並用力向上提拉，左手成掌向前方推壓其左腿大腿根部（如圖12-1）；繼而兩手交錯用力，導致對手重心失去平衡，跌扑摔倒（如圖12-2）。

　　要領解析：俯身躲閃速度要快，右手提扳，左手推按，雙手配合需協調，交錯發力；右手提拉時要用手指死死掐住其腳踝，切勿鬆懈，防止其脫逃，左手推壓時身體重心要有意識地向前移動，以增加按壓力量。

　　

　　實用技法十三 擰腕壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手右腳在前左腳在後，突然用右直拳擊打我面門，我可先用右手向外撥擋來拳之腕部（如圖13-1）；繼而用右手叼抓住其手腕，並用力向外翻擰，同時抬起左腳用里合腿擺擊對手頭部，對手必向後仰頭躲閃，此時我可用左腳自上而下砸壓對手右手臂肘關節處，緊接著重心前下移，右手向後上方拉扯，左腿用力下壓，致使對手倒地（如圖13-2）。

　　要領解析：抓腕與壓腿動作要配合協調，彼此上下交錯用力，下壓時重心要向前下方移動，用整個身體的力量將對手壓倒，或致使對手臂肘折斷；上下肢動作協調，身手相隨，同時要注意保持自身的重心平衡。

　　

　　實用技法十四 擰踝壓腿

　　動作說明：實戰中，對手突然抬起左腿側踹我胸肋部，我迅速反應，伸出雙手接抓住對手左腳腳踝（如圖14-1）；緊接著身體左轉，雙手協同用力沿逆時針方向擰轉，同時右腳快速抬起，以腳後跟為力點向下劈砸對手左腿膝窩處，繼而重心前移，右腿用力下壓，令其重心失去平衡而跌倒（如圖14-2）。

　　要領解析：接抓腿要準確及時，轉身、抬腿、劈腿、擰踝、下壓這一系列動作要連貫協調，一氣呵成；上下肢動作協調，身手相隨，同時要注意保持自身的重心平衡。

　　

　　實用技法十五 掃腿壓肩

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後，突然用左直拳擊打我胸部，我迅速反應，用左手叼抓住對手左手腕部，並用力回拉，用右手推按其左肘關節外側，同時抬起左腳猛力掃踢對手前腿脛骨，上下協同動作，使其重心失去平衡撲摔在地（如圖15-1）；緊接著我迅速左轉身，重心下沉，雙腿屈膝下蹲，以右膝蓋跪壓對手左肩胛骨，同時左手翻腕擰拿其左手，右手向下按壓其左肘關節，雙手上下交錯發力（如圖15-2）。

　　要領解析：整個動作要求連貫協調，敏捷迅速，不可鬆懈脫節；雙手交錯發力，下跪時重心突然下沉，以周身之體重壓跪對手肩胛骨，大有泰山壓頂之勢；壓肩招法輕者可令其活動受阻、韌帶斷裂，重者可導致肱骨脫臼、肩臂折斷。

　　

　　實用技法十六 跨腿壓肘

　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後主動進攻，突然用左直拳擊打我上盤，我迅速用左手叼抓住來拳之腕部，並用力回拉（如圖16-1）；繼而右腳向上抬起，經對手左臂上方向前跨一大步，將對手臂肘置於我右大腿下方，同時左手向上提拉，右腿向下跨壓，交錯施加力量以折斷其臂肘，同時隨跨步，右手成掌以掌刃為力點自上而下劈擊對手後腦或脖頸動脈（如圖16-2）。

　　要領解析：抓腕要牢固，切勿令其鬆脫，跨步抬腿要適當，掌握好高度，上下肢交錯用力；右劈掌要有掄貫之力，力道飽滿，勢如破竹。

　　

　　實用技法十七 跪腿壓肩

　　動作說明：實戰中，對手左腳在前右腳在後，突然掄起左拳自上而下砸擊我面門，我可以迅速閃身躲讓，同時伸出左手，以左掌掌刃為力點向上迎擊對手腕部，右手護於胸前，伺機而動（如圖17-1）；緊接著左手外旋，快速叼抓住對手左手腕，並用力向左上方翻擰拉扯，同時身體左轉，右腿隨轉體向前上一大步，落腳於對手左腿後側，用腳尖扣住其腳後跟，繼而屈膝下跪，以膝蓋跪壓對手前腿膝窩，右手成掌按住對手左肩後側，隨轉體下跪向下猛力按壓（如圖17-2）。

　　要領解析：本勢為手部擒拿與膝部跪壓相配合之技法，左手抓腕要求指尖銳利，入骨入肉，指尖摳掐對手腕脈穴，令其手臂麻木；跪膝壓肩時，上體要前俯，重心隨之下沉，以助壓力；右手下壓，左手上提，雙手協調動作，交錯發力，力道順暢通透。  
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