沒到40歲就早更，一圖測出「更年期」離你有多遠

小編有個表姐，不到35歲，公司高管，能力強顏值高，有個感情很好的老公，有個剛上小學的兒子，可以說是人生贏家了。

但最近工作壓力大，表姐憔悴了不少，身體狀況變差，一向準時的大姨媽也開始遲到，家人還經常抱怨脾氣差，動不動就生氣……

表姐特別鬱悶，懷疑是不是提早更年期了？

圖片來源：網路

為了廣大姐妹的健康，今天，小編就來跟大家說說更年期：

• 更年期發生在什麼時候？

• 更年期有什麼癥狀？

• 怎麼度過更年期？

不論是出於老公關愛妻子，子女多了解母親，或者是女人關愛自己，小編都建議大家認真地看完這篇文章！

更年期發生在什麼時候？

更年期，是指卵巢從活力滿滿，到逐漸衰老的過渡時期。

卵巢功能下降，由它分泌的激素自然受到影響，身體缺乏雌激素，很多器官不能正常運作，出現問題。

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有調查表明，我國女性的更年期年齡，一般在45歲到55歲，平均絕經年齡是49.5歲。

通常來說，在停經的1-3年，是更年期癥狀最嚴重的階段。

但如果你有這些壞習慣，可能還沒到40歲，就早早地出現更年期癥狀，俗稱「早更」。

過度節食減肥

身體營養缺乏，器官加快衰老，卵巢遭殃

壓力過大

長時間地焦慮、不安，這些負面情緒會影響內分泌，導致月經失調

忽略大姨媽提示的病變

大姨媽失調，一般提示著身體的病變，你不把它當回事，不及時治療最終問題越來越嚴重

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更年期有什麼癥狀？

「更年期而已，不就停經，鬧鬧情緒發發脾氣嘛，有什麼大不了的？」

如果你抱著這樣的想法，這就大錯特錯了。除了常見癥狀，更年期還和腫瘤、癌症這些可怕的事情有關！

關於更年期，不同的人經歷是不同的。

有些人比較幸運，自然平穩地度過更年期，只是出現姨媽紊亂、潮熱出汗、皮膚衰老、情緒波動這些小問題。

嚴重點的，骨質疏鬆，腰背、關節酸痛；心血管老化，容易頭暈頭痛、胸悶透不過氣。

最讓人擔心的是——婦科腫瘤。更年期免疫功能下降，激素分泌紊亂，那些乳腺問題、子宮肌瘤、卵巢囊腫，就喜歡在這時爆發。

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想知道自己情況嚴不嚴重，可以對照著表格自測一下，但具體還要諮詢醫生的意見。

分數計算：

癥狀評分=基本分×程度評分，然後再把各項癥狀評分累加起來

結果解讀：

輕度：15-20分；中度：21-35分；重度：35分以上

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怎麼度過更年期？

「原來更年期這麼可怕，那我該怎麼辦？」

別方，小編給大家整理了一份秘籍，輕鬆3招，安全度過更年期！

第一招，調整心態很重要

容貌的衰老，身體機能變差，家人的不理解，面對種種煩心事情，姐妹們心理大都是鬱悶的。

但是，越是有這種負面情緒，內分泌狀態就越糟糕，身體的問題也越嚴重。

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所以，學會調整心態是很重要的：

首先要坦然面對它：

每個女性都要經歷更年期，沒什麼大不了的

然後可以轉移注意力：

多參加社交文體的活動，別整天想著更年期，做點有興趣的、讓自己開心的事情

最後家人的理解也很重要：

老公和兒女多一些體諒和關心

第二招，補充雌激素

更年期的各種問題，大部分都是因為雌激素缺乏，所以咱們就可以補點雌激素，但小編要提醒大家3件事：

不是每個女性都可以補充激素

首先要確實雌激素水平過低，還有明確沒有子宮肌瘤、乳腺癌這些跟雌激素密切相關的疾病，不然很可能引發腫瘤癌症哦

激素劑量要合理

雌激素功能很強大，但也有副作用，劑量過大可能引起肥胖、噁心、骨頭病變等問題

把握補充激素的時機

如果錯過補充雌激素的時間，器官都已經老化衰退，這時再來點激素，不但沒效果，還可能引起乳腺等問題

總結來說，補充雌激素不能亂來，一定要按照醫生吩咐！

第三招，定期身體檢查

除了情緒問題，身體狀況也是更年期的頭號難題。

小編提醒大家，每年記得定期體檢，篩查婦科疾病和各種癌症，如果發現病變徵象，也可以在早期治療，恢復健康。

更年期，是女性生命中一個很重要的分水嶺，希望大家都能正確認識它、重視它，自然平穩度過更年期。

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