艾灸治療失眠

05-26

失眠常表現為：睡眠時間不足，睡眠不深，在睡眠中易驚醒，醒後入睡困難，嚴重的甚至出現徹夜不眠。長期失眠會導致疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重者對人的精神狀態會造成惡劣的影響。艾灸對於治療失眠見效快，養心安神效果非常好。

穴位密碼

艾灸治療失眠的穴位：神門穴、心俞穴、安眠穴

灸神門穴

【取穴方法】掌心向上，在小指側的腕橫紋處可摸到一條筋，神門穴就在這條筋外側的凹陷處，左右各有一穴。

【施灸方法】神門穴可以自行施灸，施灸時取坐姿，一手執點燃的艾條，火頭對準神門穴，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度，灸至皮膚產生紅暈為止。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。

【功效】養心安神。

灸心俞穴

【取穴方法】位於背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數第五個凹陷，再向左右兩側旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。

【施灸方法】心俞穴位於背部，須由他人輔助施灸。施灸時，被施灸者取俯卧姿態，施灸者站於一旁，將艾條的火頭垂直對準施灸穴位，距離皮膚3厘米，在左右兩個穴位間平行往複地迴旋施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。

【功效】理氣寧心。

灸安眠穴

【取穴方法】安眠穴在翳風穴和風池穴連線的中點。取穴時，先在耳後找到頭骨的突出部分，在該骨下方可觸摸到頭骨與肌肉間的凹陷處就是安眠穴，左右各有一穴。

【施灸方法】安眠穴位於後腦處，需由他人輔助施灸。施灸時溫和灸。被施灸者取坐姿，施灸者一手執點燃的艾條，另一手撥開並按住頭髮，艾灸的火頭水平對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被施灸者感到皮膚溫熱、舒適為度。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

【功效】鎮驚安神。