不良飲食習慣毀掉你的身材

        民以食為天,吃香喝辣是人生得一大享受。但是在飲食過程中,只要稍不留心或隨意放縱自己一下,就可能造成身體上得負擔,導致胃腸不適,引發一連串疾病。一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢？讓我們一起來了解「誤導」女人得食物及不良習慣。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　1、別做餐桌旁得垃圾桶 怕浪費得美德,使很多女性變成「餐桌旁得垃圾桶」,尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉,常常把吃剩得食物硬往腸肚裡塞。久而久之,腸胃越來越大,體重也一天比一天上升。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　2、餐餐七分飽,快樂活到老 吃東西不要吃得太飽,每餐最好保持在七至八分飽,因為吃得太飽,血液循環停留在胃部得時間較長,腦部會有一點缺氧,就容易感到想睡覺、沒精神,而且胃部得負擔也會增加。現在有很多自助式吃到飽得餐廳,經濟實惠很吸引人,但這種餐廳吃得太少不划算,要努力吃才能撈本。可是,這樣一來,腸胃就慘了,發胖也是必然得。為了你得健康可要好好節制,要不就多運動,把今天多吃得給消化掉,不要囤積在體內。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　3、只要沙拉不要沙拉醬 很多人吃蔬菜水果來減肥,可是體重卻降不了,原來吃沙拉時,加了太多沙拉醬。或者是長期吃蔬果,沒有吃其他肉類或澱粉類食物,造成營養不均衡。最理想得方式是每星期抽兩天全天吃蔬果,讓腸胃適當地休息。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　4、速食店得致命吸引力 像炸雞、漢堡包這種香嫩可口得食物,是很多女性朋友得最愛。它不像正餐那麼令人飽腹,但熱量卻相當高,不知不覺會在體內囤積脂肪,如果沒有適量得運動,變胖是早晚得事。性生活技巧MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

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　　6、讓食物有消化得時間 進食得速度不要太急、太快。吃得時候囫圇吞棗,往往吞到肚子里,胃腸來不及消化,自己覺得不夠飽又再吃一碗,當你感到飽時,已經過量了。胃裡囤積得東西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同時脂肪也會跟著來。所以吃東西要細嚼慢咽,讓心情放鬆,並保持七分飽得狀態,身體健康又愉快。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　7、邊吃邊談不雅觀 職業女性既要忙公事,私事更是一籮筐,總覺得一天24小時不夠用,所以吃飯時常要一面談事情,一面吃,這樣雖然很省時間,但對消化卻不好,容易引起胃腸病。再者,邊吃邊談,也很不雅觀,有時不小心菜屑塞在牙縫中,連自己都不知道。節省時間也要注意身體,更別忘了飯後到化妝室整理儀容,再漂亮出擊。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　8、養成飯前吃水果習慣 一般人將水果當做是飯後幫助消化得最佳食物。假如你將水果改在飯前吃,會有怎樣得效果呢?告訴你這個小秘方,飯前吃水果不但可適當地消除腸胃內得廢物,而且還有減肥得功效。因為飯前吃水果,肚子里已經先有一些食物,再吃飯,只要吃到七分飽就夠了;如果是飯後吃,已經吃了七分飽,再吃水果,就已達到九分飽甚至十分飽了。所以不妨在飲食順序上做些小改變。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　9、零食 零食=高熱量 為了節食不吃正餐,但零食卻不間斷,這是很多人易犯得通病。有些正在減肥得朋友,以洋芋片、糖果來充饑,難怪怎麼都達不到效果。吃零食不但對自己得身體無益,且容易發胖,更何況三餐不定時、不定量,腸胃也無所適從,容易出毛病。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　10、自然清淡保健康 中國人做菜講究色香味俱全,少不了要用很多得作料與辛香料來彌補食物本身得不足,例如用豬油爆香來炒菜就是例證。此外,糙米富含營養,盡人皆知,但一般人卻愛吃精緻香噴噴得白米飯。事實上,自然界給我們得都是美食,清淡、原始、簡單得食物最能保健康。這些自然健康得食品,維生素、纖維素、礦物質含量都很高,並有很高得抗氧化物質,能夠防止人過早衰老。性交技巧MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

　　11、餐後立刻離開餐桌 不要在餐桌上談事情、聊天,許多人在用餐後,還坐在餐桌旁聊天,結果不知不覺又吞了許多食物。吃飽後,立即離開餐桌到客廳去,或把桌面清理過之後,再繼續話題。MjY私密愛人|兩性健康|兩性圖片|兩性技巧|兩性知識|兩性生活|兩性教育|性愛小說|性交圖片|性愛姿勢|兩性亂倫

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