舞蹈筆記

05-26

探戈舞合對位舞姿：1、舞者兩膝更加鬆弛彎曲，膝蓋併攏，兩腳左前右後相錯半個腳掌，右腳尖輕頂左腳弓。2、男女舞伴身體相貼部分從右腰胯延伸到右膝蓋。

腳內緣Inside Edge of Foot(IE of F)

　　當你以左腳踏向側邊並且右腳併到左腳時，左腳將以腳內緣的部位來作為主要的支撐，而右腳將輕輕的靠回來，足著點將落在整個腳上。

探戈有其獨特的性質。在前進步做轉的動作時，足著點通常都在腳跟，事實上，這樣的動作是把腳跟平放(此後不把「平放」說出來)，而且腳掌不會感受到壓力。有人形容探戈的常步，會有一種好像腳被黏住的感覺，這感覺就像走在剛鋪好的柏油路上一樣。探戈舞步是把腳跟平放的，在探戈中腳趾是不應受到壓迫的

探戈本體感知覺

Tango舞者身體應該與其他標準舞一樣做延伸，而且為了便於快速移動，屈膝更加明顯。探戈是平移的舞蹈，每一個步都踏實地面，感覺力量向下延伸，腦背保持平坦，腰以下彎曲度比擺盪型舞蹈大，提持緊密但同樣是輕鬆的。探戈的每一步都施壓於地面。探戈交換重心時，只看到結束位置，看不到動作過程，動作敏捷，有線條和速度。

(1)全腳著地。前進時左腳外緣和右腳內緣抓地；後退時右腳外緣和左腳內緣抓地。兩腳落點延仲為弧線，落地腳和身體重心同時到，好似貓落地無聲而穩健，切忌拖腳！後腳前移時，掠過地面或可稍離地。身體重心保持向前。

(2)雙膝微屈靠攏內扣，不必過分用力靠得太緊。

(3)左腳前進時，大腿交叉，反身動作位置，雙腳膝蓋以上處於「閉合」狀態；右腳前進時，大腿分開，用右側身體引導，雙膝以上處於「開放」狀態。左腳後退時，大腿打開，右腳後退時，大腿交叉，反身動作值，左側身體引導。

(4)中段以腰為界，分為上下兩部分，腰以下往下踩，腰以上垂直向上挺立，腰部似扭麻花狀態擰身蟹行旁步。

(5)跳探戈身體以腰為中心點，髖以上整體「面」轉動。因為沿著舞程線向前走步．男伴雙腳與身體斜向中央，女伴背部斜向中央。

(6)跳探戈頭部動作隨轉身動作而動。配合上體轉動，欲左先右，不要主動擺動頭部。

探戈腿膝比其他舞蹈更鬆弛，雙肩保持水平

面部表情嚴肅傲慢，身型步伐有稜有角．是探戈呈現的第一印象；屈膝重心較低是第二印象。

探戈走步

探戈走步是非常重要的基本技術，最大特點是「反身即當腳朝向一個方向移動時，身體朝著另一方向。探戈動作斷斷續續，有稜角，有停頓，不平滑。探戈後退時半重心到位、前進和分式時都是一步到位。走步時兩膝內合，不可向外。當朝舞程線前時，雙腳和身體幾乎斜對中央，方向朝向圓心，落腳點向前，而不是朝向女伴。反之亦然。

探戈舞步教學(一)前進走步

前移腳加大屈膝，使得腳跟離地，半身引導，邁步前進，腳跟先落地，重心隨即到達，腳掌落地。在音樂許可範圍內，盡量慢出腳，快到位。節奏為上體自然直立，向左扭腰。重心在右腳，屈膝使身體前進，左腳跟離地。向左的反身動作．左腳迅速離地前進，左腳跟先落地經過左腳外緣，重心到達左腳掌。身體繼續左扭腰，左腳重心，屈膝前進，右腳跟離地。保持向左的反身動作，右腳迅速離地前進，右腳跟先落地，經過右腳內緣，重心移到右腳。重複。

練習方法：先是慢步，佔1拍音樂。前進步時，移動腳向前邁步，腳跟先著地，重心迅速前移，移動腳變為重心腳。要求舞者的頭、肩、腰、胯反身動作四點一線。重複前進走步，路線呈左曲弧線。

注意事項：支撐腳的腳跟，在移動腳過去之後才能拾起。

圖片1

備忘錄：如何突出探戈的頓挫剛勁風格

為了突出探戈的頓挫剛勁風格，運步時移動腳動作「快」一點兒，支撐腳稍微滯留，造成敏捷和銳勁感覺效果。所謂彩動腳動作」快」一點兒，是指在音樂的下一拍前，移動腳準時到達預定位置，重心迅速達到並交換支撐腳，滯留在後面的腳相應地」慢」一點跟進，否則會破壞動作的連續性。

探戈舞步教學(二)後退走步

上體自然直立，屈膝，向左扭腰。重心在左腳，屈膝使右腳跟離地，滑向反身位置。右腳掌後退，經過右腳掌外緣滑退，右腳跟落地，達到反身動作位置，左腳掌離地。繼續問左扭腰，重心在右腳．維持屈膝，左腳後退。左側身體引導，左腳後退，經過左掌內緣，左腳腳跟，到達反身動作位置。重複。

練習方法：每步都是慢步，占音樂1拍。後退步時，移動腳先經過腳掌觸地的擦地動作，重心迅速後移．使移動腳變為支撐腳。重複後退走步，路線呈後退右曲弧線。

探戈腳部運用的技巧

由於探戈沒有升降，腳掌取代腳尖。所有正常的前進步及滑行步都是腳跟先落地；後退步時先反身，腳掌先落地。進行中注意腳法。探戈前進步，重心經過腳跟、腳內緣或腳外緣達到腳掌；探戈後退步，重心經過腳掌、腳內緣或腳外緣達到腳跟。

由於移動身體、轉移重心，改變腳部接觸地面的位置，隨之改變腳部承受重心的位置。在不斷移動動作中，幾乎不會有

重心在雙腳的時候。

1．腳跟

因為探戈沒有升降或擺盪，前進步腳法是腳跟先落地。

2．腳掌

後退步腳法是腳掌先落地。

3．腳掌、腳內(外)繞到腳跟

後退步時，腳掌先落地，隨後過渡到腳跟。探戈反身位有腳後退時，腳法是有腳掌先落地，經過掌外緣，到達腳跟；而當左腳後退時，腳法是左腳掌先落地，經過左腳掌內緣，達到左腳跟。

4．腳跟到腳掌

探戈前進步(例如男伴搖轉步或分式左轉步中第一步的前進時，腳法是腳跟先落地，隨後過渡到腳掌。

5．腳內線

當左腳側路，並且右腳並向左腳時，出左腳內緣支撐；當右腳輕輕靠回來時，足著點應落在整個右腳上。

6．整個腳

跳探戈時女伴舞步足著點常常在整個腳。例如，左轉步的第二步，女伴左腳側踏，足著點在整個左腳。

果敢有力的探戈舞改變了我探戈需要力度。果敢穩健踩重心，無飄浮感；重心迅速達到，移動乾脆，無綿軟感；身體擰緊，無鬆散感。平時長期習慣生活拖拉、性格比較溫和的人，為了做到跳探戈有力度，必須從平時生活著手改變白已。首先，走路要豎腰、緊身，腳步踩紮實，一步一個腳印。其次，平時做事乾脆利落，不猶豫，養成一個果斷的習慣。跳探戈是鍛煉白己主動出擊的好機會，努力表現音樂，嘗試踩穩重心，最重要的是前進時主動發力。這點容易被女伴忽視，習慣被男伴拖來拖去。這樣經過一段時間的鍛煉後，就會發現自己在言行舉止之間多了—份自信，多了一份力度，跳探戈時那種剛毅感覺已經蘊含在心。

備忘錄：探戈走步從不正對舞程線，較少直進，直退。多是斜進，斜退或橫跨。當舞程線邁步時，雙腳和身體幾乎是斜對中央，以右髖，右肩導引。走步時要求輕抬輕放，步距大而平穩，故有「蟹行貓步」之稱。

蟹行貓步，猶如螃蟹般橫行斜向側走，宛如貓般控制出步探索前進。探戈需要前進時，舞者卻在橫行斜前移動；需要後退時，舞者卻在橫向斜後移動。探戈被稱為「瞬間停頓的舞蹈」，探戈中不時的停頓動作，是早期笨重的服裝和帶馬刺的靴子不便於行動所留下的痕迹。應做到隨音樂節拍變化時快時

慢、欲進先退、快慢錯落、動靜有致。探戈需要精力充沛，表現斷音、動作突起、戲劇性停止等探戈特色。