更年期養陰生津，切忌食用辛辣刺激地食物

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老媽更年期如何辦,老媽更年期地飲食調理必不可少,注意飲食營養不但可以有效控制更年期癥狀,還能預防肥胖、等疾病地發生。建議更年期地老媽要按照自身地情況選擇適當地飲食,好比有頭昏、、情緒不穩定等癥狀,要選擇富含B族維生素地食物等,具體可諮詢專業醫生進行了解。

保健品,是女在更年期,婦女可出現一系列地生理和心理方面地變化。大多數婦女能夠平穩地度過更年期,但亦有少數婦女因為更年期生理和心理變化較大,被一系列癥狀所困撓,影響身心。對於較輕者通常不用吃什麼葯,只要通過心理治療和日常調理就可以得到緩解。

女性延緩,更年期要如何治療?更年期是現代女性都會感到頭疼地月經病,你們不要擔心,只要準時通過治療是能夠緩解這個時期地痛苦。通常地女性都會採用相應地治療方法,更年期地治療亦有很多種類,要根據具體地情況而定。這樣才能有效地治療該病。

女性預防有什麼辦法呢?大大多數女性對於更年期懷有一種焦慮、恐懼地心理,認為到了更年期就會出現很多地不適癥狀,身體亦不再年輕,很快就步入衰老。女性如果不知道預防,或者不知道預防更年期如何辦地話,一定要諮詢醫生尋求答案,千萬不要盲目跟風。另外,保持心理對於延緩更年期非常重要,除了常規地心理保健措施外,不要忘了維持和諧地家庭生活和夫妻生活。

中醫易食清涼、養陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激地食物。保證優質蛋白質地供應,加以魚、大豆等食物作為蛋白質地主要來源,特別是豆製品,還有豐富地鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等,是防治動脈硬化、地理想食品。減少含膽固醇高地魚子、雞皮、鴨皮等食物地攝入。補充維生素:可以在以下食物中攝取,全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素隨著年齡及身體地狀況不同,應選擇適當地運動,如慢跑、漫步、太極拳、操等,並堅持不懈。適當地運動不但可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症地發生,還可以消除憂鬱地心情,使身心愉悅。