tjboyue的【太極】2

如何「系統化」訓練、學習太極拳學架子階段是練習陳式太極拳的初級階段。正架子階段是按照陳式太極拳對各部位的要求，大體將整套架子進行糾正，使較明顯的易出現的共性毛病得到糾正，並將陳式太極拳的基本運動特點表現出來。捏架子即將整套拳的每一個定誇按照陳式太極拳對周身各部位的要求拿捏到位，使身體每一個部位都守合要求，並且能按要求將動作做得準確無誤。通過以上一...閱19  轉5  評0  公眾公開  15-10-08 15:21太極拳「定式」與「連綿不斷」的關係風格是在遵循一定規範法則、久而久之形成的習慣，如陳式太極拳的快慢相間、剛柔相濟，楊式太極拳的舒展大方、連綿不斷，武式太極拳的動作舒緩、姿勢緊湊等，不同拳派都有其獨特風格。三、行拳中「定式」與「連綿不斷」技擊關係　　1.在「招法連成」中體現各定式間的「連綿不斷」　　由於太極拳的本質在於技擊性，因此每一單式的定式形態中，既...閱3  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:18太極練習者請掌握功法要領太極練習者請掌握功法要領。似停而非停，在似停的一瞬間，動作表現得極緩，但仍要保持所有的動作能纏繞不斷地進行。吸氣時間稍長，此時動作處於收、提等動作的開始階段。一般來說，動作的終點，定勢為「實」，動作的轉變過程為「虛」。實的動作和做動作的部位，用力要求沉著、充實，各動作體現出松沉、穩定、有力；虛的動作和做動作的部位，要...閱17  轉5  評0  公眾公開  15-10-08 15:17練、養、悟、護、守太極拳這個話題太大，以我的能力實際做不到，僅管如此，還是斗膽試試，說得不對各位批評，鋤之，給太極拳這棵大樹當作肥料。通過太極拳實現這種認識也是對太極拳的發展和延伸，持這種觀點人，不提倡格鬥，提倡修行，修性，修心和太極拳拳理也有相通之處，符合了一部分人的人生哲學。太極拳的悟的比較綜合的悟，是知行合一的悟，是身體力行的悟...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-10-08 15:16太極拳珍藏太極拳珍藏。六、太極拳技擊,說道底,是給對方的來力找出路,來力沒有出路是頂牛,是太極拳的大忌。八、太極拳推手深奧無比,怎樣才能練好呢？太極拳推手的特性是不去主動攻擊對方,技擊理念是以靜制動,如果想著進攻對方,主導思想就有勃太極真理,有可能一世盲練,難以成功。太極拳要求心靜、眼明、身靈、手准、步穩,五者以心為統帥,而「眼為心靈的窗...閱2  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:16練太極求內勁程序「氣」好似一種水，腹式呼吸似壓力器，丹田好似壓力容器罐，渾身經脈好似流水的管道，四肢是較大的管道，心是指導氣流的總機關，先用心意調整腹式呼吸，使內氣先沉于丹田，然後使丹田部位鼓盪，加強壓力器——呼吸的功能。要頂勁領好，腰勁塌下，襠勁沉著合住，胯根撐開，撐圓，脊柱節節松沉，骶骨有力，隨著呼氣而膈肌下降，氣沉丹田而充滿，...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:15太極弓-凸曲面與凹曲面太極弓-凸曲面與凹曲面。凸曲面能把外力沿曲面均勻地分散開來，在很大程度上避免了彎折現象。凸曲面的背面就是凹曲面，與凸曲面的情況正好相反，凹曲面便於力量的集中。太極拳外部都是凸曲面，內部是凹曲面，從姿勢結構上保證了既能承受外力，又便於自身力量的集中。凸曲面的外形，使其內部的血液也沿著凸曲面分散開來，均勻地分布到皮膚的表層...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:15為什麼太極拳深造難為什麼太極拳深造難。有人說，學練太極拳入門容易、深造難。按現在中國普及在社會上的這種太極拳練法，完全執著地追塑形象、形式的，太極拳套路練下去，將永遠不能，無法達到「物我兩相忘，有形歸無跡」的境界，沒有練出毛病來，就值得慶幸了。因為，太極拳套路演練的方法，是初學入門有為的方法，此方法是人為的刻意模仿別人的，所以叫為法，...閱1  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:14到底陳式太極的丹田內轉是怎樣練習的?到底陳式太極的丹田內轉是怎樣練習的?1 ．抱丹田。2．轉丹田。立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然後以意領氣，以丹田為圓中心，自左向右轉36下，吸一口氣咽下。但要意守丹田，以丹田為圓中心。然後左腳後收，與右足井齊，兩掌變拳一齊向丹田兩邊猛擊，舌抵下胯呼氣。然後右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸氣，氣貫丹田，如此3...閱11  轉2  評0  公眾公開  15-10-08 15:13太極散手要旨太極散手要旨。但太極散手講究後發制人，這似乎與常理相悖，實際上太極散手要求的是後發先至。二、太極散手的近身實戰。太極勁法是靈活多變的，如他雙掌撲來，見我右臂護胸便改為撲面掌，我以太極左右交替螺旋運勁之法，可左臂逆時針由下向上挑開來掌，右臂甩臂彈掌用右手背扇擊彼面門。太極散手的拿法不同於傳統武術的抓筋拿脈，而是利用肢體...閱2  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:10古代太極拳經典拳譜名言探釋（魏坤梁）古代太極拳經典拳譜名言探釋（魏坤梁）拳譜里的「氣」不是指儒家主觀政治思想中的社會精神力量，而是太極拳鍛煉所追求的人體內物質性的包括「勁」的「氣」這種力量，也就是古代太極拳經典拳譜所說的「由腳而腿，由腿而身，如練一氣」、「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」。太極拳培養「氣」最主要的形式套...閱13  轉2  評0  公眾公開  15-10-08 09:26第370期：內家拳述真心意拳以陰陽兩儀為拳法之理，寓乎「鷹熊二勢」之中，得出八項盤練丹田功法(捧丹田、蹲丹田、折丹田、揉丹田、甩丹田、抖丹田、搓丹田、射丹田)，分別融入十大真形動作之中。僅就搓丹田、射丹田二法，說明內家拳之真。射丹田：顧名思義，即發射丹田蓄氣之意也。如上八項丹田功法中，尤其值得一提的是搓丹田和揉丹田二法，它不僅可助長內氣，還...閱19  轉2  評0  公眾公開  15-10-06 09:40太極拳諺語小集2、蹬腳不過膝,分腳不過腰。4、拳無拳、意無意，無意之中是真意。5、外練筋骨皮，內練一口氣，腰似蛇形腿似鑽，周身運動走螺旋。7、拳打萬遍，神理自現。14、要想拳練好，必把圈練小。15、無處不是圈，無處不是拳。19、開合虛實，即為拳經。21、遠拳，近肘，貼身靠。24、拳可慢，不可滯。25、拳以眼為尊，眼為心之苗。26、拳技以沉著為本。28、...閱15  轉3  評0  公眾公開  15-10-05 20:34[轉] 陳鑫太極拳論[轉] 陳鑫太極拳論。「骨節鬆開。」「肌膚骨節，處處開張。」「周身一齊合住勁，且周身骨節各處與各處自相呼應而合，如手與足是也。」「說合則周身一齊扣合住方佳，至於周身骨節，如左右肘，左右肩，上下各處名目相合者，各自一切照樣合住。」「手與足，肘與膝，肩與胯，上下、左右、前後，運轉停勢時亦各呼應對齊，開則俱開，合則俱合。」「骨...閱18  轉5  評0  公眾公開  15-09-30 23:06太極功夫的「養」太極功夫的「養」太極功夫包括養生功夫和技擊功夫，兩者統一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫？心為一身之主，人之七情六慾皆由心生，活動太過則損三寶、傷先天。一在心，即清靜之心能養精，平和之心能養氣，虛無之心能養神，寬容之心能養性，行善之心能養德，誠敬之心能養道，平淡之心養五臟，舒暢之心能養形，中正之心能養拳，堅韌之心能...閱2  轉1  評0  公眾公開  15-09-30 23:02太極拳的「S」空間太極拳的「S」空間太極（taijichanyi）「S」空間是太極拳與形意拳、八卦掌（內家三拳）爭霸太極圖所佔有的位置和自然空間。太極拳就只能佔在太極圖中的「S」線上，佔在陰陽之間，達到平衡陰陽。「S」空間明示太極拳的地位是在陰陽之間。陰陽之間就是陰陽之中心線，在這個線區就規定太極拳不能像外家拳、形意拳那樣的去貫穿陰陽，或過陰過陽。不...閱8  轉1  評0  公眾公開  15-09-30 22:59[轉] 開前襠和後襠腰、腿、胯的練習方法肩開一分，胯開一寸你就是半個武術把式，胯的活動量加大也是非經過苦練苦修很不容易得來的，胯和腰的動作是密切相關聯的，如腰動，勢必帶動胯動，尤為在前進、後腿轉換運動中，以及左顧右盼過程中，化勁走化五不以腰和胯配合就此帶動全身各部活動，而發勁動作必須松胯，松胯實則為沉胯，才能發勁整壯。（一）胯兩肩找兩腰...閱7  轉1  評0  公眾公開  15-09-30 22:39[轉] 內家拳基本功的三個標準你做到了嗎？你的練拳道路正確嗎？[轉] 內家拳基本功的三個標準你做到了嗎？（2）優秀拳種是靠龐大的內功體系支撐起來的。哪一個優秀拳種不是靠這個龐大的體系支撐起來的？（3）內家拳基本功的三個標準。做到這一步，是基本達到氣沉丹田，但還是要堅持鍛煉，讓下丹田充實有力。這時候你的拳才是有支撐的拳。帶功行拳後，動作只是引導內氣發放的引導姿勢，練得越多，內氣和內勁對...閱15  轉2  評0  公眾公開  15-09-30 22:35[轉] 內家武學的法門像詠春拳，大成拳，盧氏結構，形意拳等等都有專門易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。內壯的武學還是很多的，比如自然門，太極元功拳，胡耀貞的氣功，松溪派王維慎及林國華的內丹功，實際上內家武學的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是內壯功夫，只不過那是練心意拳等內家功夫到極高境界後才能練習的，而像內壯易筋經等則繞開彎路，...閱19  轉4  評0  公眾公開  15-09-30 22:34內勁的訓練本人根據師傳，結合多年實踐，將其總結為四步功夫：樁功、慢功、快功、連功。1、第一步功夫「樁功」：初學者要從樁功中練出神與氣的配合感覺，太極拳、形意拳等內家拳的基本功就是樁功。2、第二步功夫「慢功」：等樁功練到對呼吸、眼神、身形三者同步變化有一定的感覺後，就要練習慢功了。3、第三步功夫「快功」：當慢功練到眼神能夠引導氣和形...閱6  轉1  評0  公眾公開  15-09-30 22:33事半功倍的養生功夫：渾元樁教學事半功倍的養生功夫：渾元樁教學。我這給大家介紹一個最平常、最有效，也是最省時間和不佔地方的樁法，叫做「渾元樁」。我們都知道後背有督脈和足太陽膀胱經，總督和統領人一身之陽氣，後背發熱，意味著陽氣被鼓動起來了，氣血循行更為通達了。渾元樁站上幾分鐘後，兩個肩胛會發熱、發沉，手心、腳心也會發熱，繼而全身氣血都在涌動，可見其運...閱16  轉1  評0  公眾公開  15-09-30 13:32太極拳有多任性，你造嗎？太極拳有多任性，你造嗎？你確定你懂太極拳？人美國人說了，太極拳是世界上最完美的運動，人家為啥不說冰球是最完美的，或者棒球是最完美的，偏偏就說太極拳是全世界最完美的運動，人家是有秘密在研究的好嗎！所以說，我們覺得太極拳是老人家的運動，那是我們不夠了解這低調又任性的太極拳！看到了吧，以後說起太極拳，還敢說太極拳是老人家的...閱6  轉1  評0  公眾公開  15-09-29 09:56太極拳的收放與開合太極拳的收放與開合。一個關連著前後兩個節,關就是節的中心和兩節的內,不論前節的向關來還是後節的向關去的節都為內收,離關而去的前節或後節都為放。如小臂的根節向肘來或大臂的梢節向肘去都為收。在節向關收的時候,這個關必須向腰這個總關而收,為什麼說腰為一身之總關?因除了腰之外的任何與關相連的前後節都是既為根又為梢,例如小臂既是手的根...閱11  轉2  評0  公眾公開  15-09-29 09:53太極拳的關節如何運動肘關節肘關節在上肢關節中其靈活程度僅次於腕關節，但其打擊力遠比腕關節大。陳式太極拳術語中「有俯肩一靠破銅牆」之說，至今仍然留有充分體現肩關節威力的迎門靠，與通過迎門靠變化出來，用肩關節進行的拿法，跌法，因此要發揮肩關節的作用，就必須對肩關節進行專門訓練，使其能協調腕肘關節的運動，而發揮其功效。脊椎關節脊椎關節是整個人...閱10  轉2  評0  公眾公開  15-09-29 09:53練拳不必執著於形練拳不必執著於形。關注中華武術(ZHWS00)平台,加微信:shiaimin7040,即可獲得典傳微課體驗資格(免費試聽一課);每日前5名,贈送""開胯""教學視頻;練拳不必執著於形，關鍵在於明白每個動作的目的，很重要！「典傳心意」所要做的，就是做好普及工作，讓廣大的武術愛好者，都能找到這條路！心意拳明家 典傳國術館長兼總教練。典傳國...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-09-29 09:48關於運動方面的八大誤區：你中招了嗎？關於運動方面的八大誤區：你中招了嗎？鍛煉一定在早晨?運動後大量補水?大汗淋漓後立即沖涼?運動強度越大越減肥?這些和運動相關的常見習慣其實都!是!錯!的!運動很簡單，也很有講究。正確做法：補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。有的人運動後習慣吃冷飲。這是因為運動時大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-09-29 09:47翟維傳老師講功法(視頻)翟維傳老師講功法(視頻)點擊上方藍色小字↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑。關注最專業的太極微信平台。翟維傳老師講功法（視頻）[視頻摘自www.wtaiji.com，由太極禪話慧館（微信號taijihuahui)發表。太極禪話慧館 乙未羊年八月十五第361期。投稿郵箱：taijihuahui@qq.com.qq群: 106956786.每天一期，陪伴太極人成長！為使更多人受益，請讓分享成為習慣！閱2  轉1  評0  公眾公開  15-09-29 09:42第362期：萇乃周中氣論的醫道背景第362期：萇乃周中氣論的醫道背景。萇乃周在《內景圖說》一文中指出：「此處（命門）乃分判兩儀兩腎。之來路，為兩腎所寄之系蒂也……命門即太極未判之陰陽，位居中央，統帥人一身內外之形氣。」他強調中氣(命門)聯繫著兩腎，是兩腎依附於命門存在和兩腎彼此聯繫的樞紐，命門統帥人體之外形與內氣。萇乃周《中氣歌》正是其後人萇文蔚《萇氏小羅...閱28  轉1  評0  公眾公開  15-09-29 09:41太極，形意，八卦的異同喜好傳統武學者大都知道，至明清，太極拳、八卦掌、形意拳等內家拳逐漸興起，楊露禪、董海川、李駱能等內家拳高手則以絕對的實力一一擊敗當時的外家拳高手，奠定了內家拳無可爭辯的統治地位，使得內家拳逐漸發展壯大開來。形意拳是三大內家拳中剛勁最強的拳種，也是三大內家拳中功夫上身最快的拳種，這與形意拳重天地浩然正氣的理念有關，很多...閱4  轉2  評0  公眾公開  15-09-29 08:40試論陳瑜家傳功夫架口訣「鼻尖呼吸，耳聽背後」的科學性試論陳瑜家傳功夫架口訣「鼻尖呼吸，耳聽背後」的科學性。肺金生腎水，只要一想口訣：「鼻尖呼吸，耳聽背後」肺與腎就都被刺激而增強活力。（五）鼻尖呼吸，耳聽背後的另一功用是，可以使虛領頂勁，氣通百匯，氣走中脈，氣沉丹田，氣通會陰。（六）鼻尖呼吸，耳聽背後，也是用意的一個創新。（八）陳瑜家傳功夫架口訣「鼻尖呼吸，耳聽背後」還...閱217  轉53  評0  公眾公開  15-09-27 22:13陳式太極拳纏絲精（纏絲勁）陳式太極拳纏絲精（纏絲勁）《陳鑫太極拳類分類語錄》：""打太極拳須明纏絲勁""，""此勁皆由心中發，股肱表面似絲纏。手與腳纏絲的配合。手是架空的，而腿卻是以地面為支柱，手部的纏絲方向是以手指或手掌為準，腿部的纏絲方向是以膝蓋為準，手掌只可正背面翻轉，膝蓋卻可連續向內或向外轉圈，因為有這種不同的關係，...閱16  轉1  評0  公眾公開  15-09-24 06:08太極圖中的武學內家拳是太極圖內的完整武學，在太極圖內它分別代表：太極手法、八卦步法、形意身法、陰陽動靜。功法有：太極基礎功、太極十三勢五式養生功、五式懂勁、八法推手、太極散手。八卦修步法，以前在廟內叫陰陽八卦（後來在民間叫九宮八卦、游龍八卦掌等）。功法有：八卦基礎功、八卦養生功、陰陽八卦掌、九宮八卦掌、八卦摸手、八卦散手。功法有：...閱12  轉4  評0  公眾公開  15-09-22 09:16練拳不懂養，百練功不長。心為一身之主，人之七情六慾皆由心生，活動太過則損三寶、傷先天。一在心，即清靜之心能養精，平和之心能養氣，虛無之心能養神，寬容之心能養性，行善之心能養德，誠敬之心能養道，平淡之心養五臟，舒暢之心能養形，中正之心能養拳，堅韌之心能養志。【典傳國術】典傳國術開創性地採用互聯網+實體國術館的模式來傳承和發揚中國武術，用互聯網思...閱179  轉25  評0  公眾公開  15-09-22 09:16太極拳的開胸運化按中醫五臟各有所主論，心主脈，肝主筋，脾主肉，肺主皮毛，腎主骨，因此五臟若得到養護，則脈筋皮肉骨就可以相應得到養護，由此可見，關注胸腹開合練習可增強太極拳的養生功效。胸腹合時，四梢之氣復歸丹田。有些人感覺太極拳不是很好學習，但在現實生活中，除太極拳中要求的胸腹開合摺疊外，還有很多可以達到練習自己胸廓的方法，這些方法很...閱109  轉29  評0  公眾公開  15-09-21 08:14你的頸椎為什麼有響聲？椎間盤的主要作用就是緩衝。另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。當我們血氣雙虧的時候，我們 的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況， 響動也就成自然了。它造成的後果就是，我們頸腰椎周圍的韌 帶由於得不到充足的氣血供應，就 會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力 開始不均...閱13  轉3  評0  公眾公開  15-09-21 08:09太極拳的氣勢太極拳的氣勢。太極名家李雅軒在練拳筆記裡面多次提及氣勢，他說：「所謂神者，周身虛靈之氣勢，莫測之動作，輕快變化之謂也。非咬牙瞪眼，努力使氣之說。所謂氣者，呼吸沉著之氣，非青筋暴露，鼓包起塊，強行呼吸之謂。所謂體者，穩靜安舒，動作輕靈之謂。」明確指出太極拳氣勢的神威不是咬牙瞪眼、努力使氣、青筋暴露、鼓包起塊，對「氣勢」...閱34  轉8  評0  公眾公開  15-09-21 08:08胸腰摺疊的運動規律胸腰摺疊的運動規律。根據胸部位的生理機制和運動特徵，結合先師陳照奎先生的教導，和多年來我的體會，所謂「胸腰摺疊」，至少應該包涵以下五種摺疊方式：例如六封四閉動作五和動作六，動作五挑肘開左胸，胸腰向左旋轉；如懶扎衣動作四，胸腰向左旋轉，走右靠勁；動作五，則又向右旋轉，走橫?勁；如二路拳(炮捶)的左沖右沖式，先是後坐，雙拳走...閱19  轉3  評0  公眾公開  15-09-21 08:08健身反而「招來」膝骨關節炎？膝骨關節炎，就是我們平時說的「骨質增生」、「長骨刺」，據了解，這種慢性關節性疾病主要是因為關節軟骨面受損或退變，誘發骨質增生，導致關節疼痛、不靈活。膝關節活動受限，跑跳跪蹲時尤為明顯，甚則踏跛行，關節活動時可有彈響摩擦音，部分患者可出現關節腫脹，股四頭肌萎縮；膝關節炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等關節負荷較輕的...閱17  轉1  評0  公眾公開  15-09-21 08:07太極圖中的武學內家拳是太極圖內的完整武學，在太極圖內它分別代表：太極手法、八卦步法、形意身法、陰陽動靜。功法有：太極基礎功、太極十三勢五式養生功、五式懂勁、八法推手、太極散手。八卦修步法，以前在廟內叫陰陽八卦（後來在民間叫九宮八卦、游龍八卦掌等）。功法有：八卦基礎功、八卦養生功、陰陽八卦掌、九宮八卦掌、八卦摸手、八卦散手。功法有：...閱61  轉12  評0  公眾公開  15-09-21 08:06意氣力結合練太極我體悟這兩句說的是氧和血的關係，意思就是氧必與紅血球和，血必氧帶，氧和血雖是兩個名稱，但一回事可以合。動則血通，血通則納氧，納氧則制氧合血。用心臟這兩個生理現象，去體悟太極拳傳統理論的「意之所至，氣即至焉」，「意到而氣到」，「心與意合，意與氣合，氣與力合」，還有「如想叫氣上升到大腦，眼睛向上翻，想叫氣到腳上，眼睛向下...閱23  轉7  評0  公眾公開  15-09-21 08:05陳式太極拳「腰腿勁」論（下）陳式太極拳「腰腿勁」論（下）人體腰腿連接之處謂之「襠」，襠是調整腰腿動作運轉的關鍵所在。腿是根之本，足為根之根。陳式太極拳腰腿勁的練習要求是在周身相隨的前提下，以中氣潛轉為軸線，以旋脊轉腰、旋腕轉膀、旋踝轉腿為主體，足從手轉，步隨身換，邁步輕靈，節節貫串，腰腿主動;下在上先，上隨下運，下走上連，隨人所動;意在人先，領略...閱42  轉9  評0  公眾公開  15-09-19 19:49陳式太極拳「腰腿勁」論（上）陳式太極拳「腰腿勁」論（上）陳式太極拳講究，肺所吸入的清氣歸於腎中，與腎中氣息融合一體，催動腰部做纏絲動作,能使其氣滾動傳遞，既是陳式太極拳以氣化勁的途徑,也是陳式太極拳腰勁所在。隨著腎氣滾動傳遞，兩腰隙之勁出入有度地互相傳遞，腰部以螺旋動向為主體，隨著體內中氣的升降，腰以上之氣順脊而上，腰以下之氣順腿而下，其氣(勁)似...閱20  轉4  評0  公眾公開  15-09-19 19:49陳氏太極宗師陳照丕晚年練拳心得（手抄本）陳氏太極宗師陳照丕晚年練拳心得（手抄本）陳照丕晚年太極拳見解（手抄本）什麼是丹田氣？氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。什麼是氣不行於四梢實而仍虛呢?就是丹田氣不能發於四梢.氣是由內而發外,由根而發梢,氣有來源(來源於丹田),也有去路,打太極拳每個姿勢,氣由丹田發出來,經過四肢百骸都要達於四梢,然後再運回丹田,才能達到完整一氣.什...閱24  轉6  評0  公眾公開  15-09-19 07:04太極拳是性命雙修的最好動功太極拳是性命雙修的最好動功。如此意守身內周天遊走而無所不守，以此一念代萬念，就會誘導大腦人靜，又不會出偏，卻和靜功同理， 「神返身中氣自回」， 「神是性兮氣是命，神不外馳氣自定」，在形神相親、神氣相抱中，和合形、氣、神，凝結精、氣、神，使周身內外更加協調有序。丹田是氣海，又名氣穴，中醫講是肺氣肅降的納氣之所。即開則氣由...閱14  轉2  評0  公眾公開  15-09-16 13:33一劍倚天寒（徐紀）劍的輕重，有頭有尾，其重心之設定，關係到全劍——包含「劍鍔」、「劍把」、「劍鼻」等等的用材，及其粗細厚薄之比例。至於練武習劍的人，只要劍技在身，就應有能力，去調節自己用劍的分寸，也就是人去合劍。值得特別介紹的是：所謂「三才對劍」，就是把「三才劍」的套路，從中間一半之處折開，使成上下兩趟，就可以與同學劍士，一攻就一防，...閱7  轉0  評0  公眾公開  15-09-15 11:05牛勝先:太極天地在研究太極拳的著述中，由於《張三丰太極煉丹秘訣》詳細刊載了關於太極拳的一系列重要內容，諸如《太極長生訣》、《太極拳論》和《太極拳十三勢行功心解》、《太極拳七十二圖勢》等，歷來被視為一部研究太極拳史的關鍵著作。在《學太極拳須斂神聚氣論》中，張三丰祖師專門說道：「故傳我太極拳法，即須先明太極妙道。若不明此，非吾徒也。」要...閱6  轉3  評0  公眾公開  15-09-15 11:05「聽勁」的四個階段學練通過「骨感」「觸聽」階段的學練，可是周身關節、肌肉僵硬，不放鬆的狀況得到改善，隨著太極推手技術掌握熟練程度的提高，「頂牛式」的硬拼現象逐漸減少。太極推手一旦達到此階段「聽勁」水平，猶如中醫師給病人看病時號脈，只需輕輕觸及便能清晰辨別出病人體內的陰陽虛實變化。達到「膚毫感」階段的「聽勁」水平時，推手時可體感到「彼不動，...閱16  轉2  評0  公眾公開  15-09-15 11:03詳解「偏沉則隨,雙重則滯」而董公這段話僅用腳踏車輪之喻一併解釋「偏沉」與「雙重」，「偏沉」、「雙重」只與車輪呼應，而忽視了失去秤準的存在和失去秤準的結果，顯然有失偏頗。「虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實」。「何謂虛實分清？曰：兩腿虛實必須分清。虛非完全無力，著地實點要有騰挪之勢。騰挪者，即虛腳與胸前有相系相吸之意，否則便成偏沉。...閱21  轉3  評0  公眾公開  15-09-14 23:49馮志強大師的拳術秘籍寓太極理論於拳術之中，故名為太極拳。首先，要練好太極拳必須明白太極拳是怎樣一種拳術？「拳訣」云：「練拳先從無極始，陰陽開合認真求。」學者練拳之先必站無極勢，使自己心定神安，空洞無物，以至絕象覺明，復有一點靈犀生於氣海之中，則太極生焉。概內氣發于丹田（氣海），貫於經絡之中，腰隙內腎左右抽換，通過旋腰轉脊，纏繞運行，使之...閱17  轉4  評0  公眾公開  15-09-14 04:47太極拳——科學都為之震撼的運動方式太極拳——科學都為之震撼的運動方式 太極拳的養生作用是符合中醫學的相關理論的，我們應該好好運用好這一門養生運動，為人類造福。練太極拳特彆強調「心靜用意」二、養肝　　練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放鬆，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆克...閱7  轉1  評0  公眾公開  15-09-14 03:56
推薦閱讀：