足療手法的16個動作要領

相信很多人都或多或少地知道一些足療手法的步驟和功效，畢竟現在足療養生如此狂熱。想要通過學習達到可以在家就完成足療的人越來越多，所以相應的資訊也越來越多了。但是，在學習足療手法必須要掌握它的動作綱領。

1.左手拇指指腹推、按、壓、點、揉。

2.右手拇指指腹推、按、壓、點、揉。

3.左手拇指第一關節彎曲，可最大限度為90°，度施以一定壓力刮、按、點、壓。

4.右手拇指第一關節彎曲，可最大限度為90°，度施以一定壓力刮、按、點、壓。

5.右手食指扣住左手拇指，呈鳳頭狀刮、按、壓、點。

6.左手食指扣住右手拇指，呈鳳頭狀刮、按、壓、點。

7.左手食指扣拳呈鳳頭狀，刮、推、按、壓、點、鉤。

8.右手食指扣拳呈鳳頭狀，刮、推、按、壓、點、鉤。

9.右手食、中二指扣住左手拇指刮、壓。

10.左手食、中二指扣住左手拇指刮、壓。

11.右手食、中、無名、小、四指扣住左手拇指刮法。

12.左手食、中、無名、小、四指扣住左手拇指刮法。

13.兩手扶住雙腳底，相反和相向各旋轉三次，順勢向前推一推。

14.搓法：一手放在腳背，一手放在腳心，手指自然放鬆，兩手上下滑動，動作由慢到快，柔和均勻

30秒，感覺整個腳部發熱為止。

15.顫抖膝關節，雙手拍打小腿肚子，握拳膝蓋及膝蓋以下整個足部。

16.雙腳交叉按壓裸關節，一手扶住腳背，一手握住腳跟，左右各旋轉三次，主要是鬆動腳關節。

小編溫馨提示：

學習每一樣手操的技術，都必須要掌握它的動作要領，才能夠學得更好更到位。更何況學習足療手法這樣利己養生保健的技術，我們更應該認真對待它，好好把握足療手法的操作動作要領，學好足療，以便於幫助自己養生保健。

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