【女性保健】女人應該如何拯救你的更年期

05-26

女人總是擔心在進入更年期後，在生理和心理上都會有很大的變化，如果能提前先了解更年期相關知識，則有利於做好更年期的保養。那麼更年期都有哪些癥狀呢，可以一起來看下。

女人何時進入更年期?

對於女人更年期的年齡大家一直有個疑惑，到底幾歲才是更年期的開始呢，根據生理指標的測定，更年期大約在絕經前10年開始，即40歲左右;絕經後約10年時間，卵巢功能才完全消失，女人就進入老年期。也就是說，女性的更年期年齡一般是在40歲左右就開始了，而在45歲以後進入高發期。

女人如何拯救你的更年期

那麼更年期的女性都有什麼樣的癥狀呢?

1、肥胖

一般超過正常體重15-20%者為肥胖，更年期是女性發胖的關鍵時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來形成肥胖體質。

2、關節肌肉癥狀明顯

關節及肌肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，勞累或受寒可加重，休息後緩解。關節痛多見於膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏鬆：以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

3、腫瘤易發時段

更年期為常見婦科腫瘤的高發年齡段。常見的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發現早治療，可提高治療機率及生存率。

4、潮熱與潮紅

大多數更年期都會有的癥狀。表現為陣發性熱感，起於面部，向頸部、胸部擴展，伴有瀰漫性或片狀皮膚髮紅，而後伴有出汗，此為潮紅，如只有熱感而無潮紅、出汗，稱之為潮熱。兩者常同時出現，多在午後、傍晚及夜間發作，持續時間可從數秒至數分鐘，甚更長，輕者每日數次，重者十餘次或幾十次。一般汗後有畏寒感。

5、皮膚的明顯變化

皮膚和毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥、彈性逐漸消失，經常有瘙癢，出現皺紋，尤其是面頸手等部位更為明顯。

除了這些癥狀以外，還要提醒各位女性朋友，由於女性進入更年期的年齡與卵巢功能有關，因此，專家建議，女性朋友在日常生活中，可注意保養卵巢，達到延緩更年期、緩解更年期綜合症的目的。