感冒和反胃孕吐

小時候，有一次晚飯媽媽做了客家豆腐乾（如下圖），菜端上來，香味四溢，當時我還是一個挑食的小孩，吃著好吃，就整頓飯都只吃豆腐乾，一下子吃了好多，沒想到，突然之間，我感到一陣反胃，全吐了出來。

不知道你有沒有這樣的經歷，吃一種好吃的食物，一下吃太多，吃到後來，都想吐了，甚至真的就吐了。明明是同一種食物，為什麼吃多了就覺得不好吃了，甚至反胃呢？

這個問題先放著，再來聊聊孕吐。大家都知道，孕婦懷胎前三個月，是最容易流產的，這個時候很多孕婦都會有孕吐的情況，而且飲食口味很反差，以前不愛吃的東西，現在愛吃了；以前很愛吃的東西，現在卻聞到就反胃…

我做過一個非正式的網路調查，結果顯示，飲食均衡，不愛重口味的准媽媽，孕吐的概率是比較小的。我妻子就是一個飲食比較有規律的人，所以懷孕期間就只吐了一次，還不是因為食物。當然，個案不能說明什麼。我只是想通過人類進化角度來嘗試解答人為什麼會嘔吐，當然，包括吃東西吃反胃了、懷孕吃東西吐、以及感冒發燒的嘔吐。

科學家通過研究發現，最初的人類都是從事採集、狩獵工作的，說白了，就是跟猴子一樣，每天漫山遍野地逛吃逛吃，看到漿果吃漿果，逮到兔子吃兔子。不穩定的生活逼著他們吃新鮮食材，而且，肉是比較難以吃到的，所以蔬菜水果的比重佔得很高，很符合最近中國營養學會剛發布的《2016中國居民膳食指南》，飲食種類豐富、低油低鹽低糖（那時候糖和鹽都還沒提煉出來），而且那時人人每天都要走一萬步以上，經常還得爬山爬樹，鍛鍊出了很好的體魄。當然，這些都是優點，缺點就是各種權益沒有保障。

上述這樣的生活，人類活了250萬年，而直到1萬年前，人類才開始農耕時代，被局限在農田裡，種什麼吃什麼，飲食均衡一下子被打破了。再後來，到了工業社會，更是環境污染，空氣污染，人們被限制在辦公室或者工廠車間，我們不再每天走一萬步，也不再有機會一路逛吃逛吃。到了近十幾年，互聯網時代進一步把我們變成宅男宅女，關在空氣渾濁的小房間里，吃外賣，吃泡麵，這也是為什麼大家每天都在頭痛今天該吃什麼，因為我們潛意識裡知道，不能吃得太單一，總吃同樣的食物是不行的。我們現代人的身體結構，是250萬年慢慢演化過來的，飲食均衡已經寫入我們的基因，已經成為一種必須，所以，如果我們挑食偏食，身體就會慢慢出問題。

接下來我這個觀點，並沒有經過科學機構認定，大家當閑話看看就好。

為什麼吃同一種食物連吃一大碗會吐？因為你的基因告訴你，你的營養攝入太單一了，這個食物你別吃了，去吃點別的食物吧。

為什麼孕婦在孕期口味大變？假設你原先愛吃榴槤，現在聞到榴槤就想吐，說明榴槤含有的營養素你已經很足夠了，現在需要攝入一些你平時沒攝入的營養素了。

再比如，為什麼孕婦的鼻子很敏感，聞到一些氣味就想吐？因為寶寶在提醒你，別靠近那些東西，更別想吃那些不健康的東西，那些有害的物質會傷害寶寶！

說了大半天，還沒說到感冒。——是的，我最近又感冒了，所以更新那麼慢。我發現，當我沒感冒的時候，接觸一些被污染的食物，或者替我兒子換尿布，我不會有任何不舒服，但是當我感冒了，尤其是處在高頻率咳嗽狀態，只要我一走進衛生間，或者一接觸到廚餘垃圾，還有看到我兒子尿布上的便便，就會開始胃裡翻騰，想要嘔吐……

我認為，如果你身體處在不適，或者安全需求提高的時候，就會啟動嘔吐機制，防止更多的你吃下更多不健康的食物，也防止你被病毒入侵。此外，如果你飲食太單一，也會啟動嘔吐機制，讓你營養結構被破壞。

關於營養均衡，很多人都是說說而已，打個比方，有一個包包，裡面有四五個口袋，如果你往每個口袋都放一些東西，那就是均衡，如果你只在一個口袋填滿而且是塞得滿滿的東西，那麼口袋就很可能被扯爛。建議大家去看看《2016中國居民膳食指南》，這是根據過去幾年內，中國人的體檢結果，包括得高血壓、糖尿病的比例，而設計的飲食規則。參考著吃，再結合運動，你就能獲得原始人一樣健康的體魄。

如果你偷懶沒看前面的喋喋不休長篇大論，而是直接拖到這裡，我可以直接告訴你「避免嘔吐的方法」：

1、吃東西，別只吃一樣食物，要多樣化。

2、如果你孕吐，盡量不吃重口味的食物，包括平時。還要結合規律的作息。

最後還是提醒大家，本文不是專業科普，可能過於主觀。生病還是得去正規的醫院，聽從專業醫生的指點。