為什麼我每天睡到早上十二點還是困？

05-25

快25歲了，五六年來每天晚上兩點多睡早上睡到十二點以後才能自然醒，講道理已經超過八小時了，可是吃完午飯以後又會困，吃完晚飯七點多沙發上一躺就能睡著，到九點醒過來就特別精神。在外面時候，如果和走路特別慢的人一起走也會困，困的時候如果不能休息眼睛就會有點紅，覺得自己是個廢人了，不知道自己是怎麼了。。。工作基本是腦力勞動，吃飯不挑食，維生素也在吃，每周也會有三四天運動，跑步機半小時以上加無氧，體力還可以，也不縱慾，比起同齡人甚至覺得自己有點冷淡。。。然後髮際線有點變高，去看中醫說是肝血不足可是中藥吃了也沒什麼改變。。。一天有時候睡覺超過12個小時了，可是困啊沒辦法，覺得生命被浪費了，希望有大神指點一下，希望可以每天睡夠8小時然後就精精神神的。。。

但凡沒有跟上大自然開闔的節奏

睡眠時間足夠長也是徒勞無功

正常的大自然開闔

夜間

是大自然給萬物補充能量的時間（闔）

也是補你的時間

好比你的一塊電池的話

相當於是給電池充電的時間

晝間

是大自然釋放能量的時間

日出而作日落而息是自然規律

如果錯過或者逆著這個規律生活

身體能量勢必會受到一定程度的消耗

比如晚上2點題主才入睡

那麼前4個小時（10:00-02:00）

那一部分本該屬於你的能量就浪費了

中午12:00才醒來

那麼白天的幾個小時（日出-12:00）

那部分本可以釋放的精氣神又消耗了

整個過程

身體沒有跟上大自然的節拍在生活

所以你會覺得怎麼睡也都是很萎靡

你可以試試0:00點睡

6:00起床

哪怕六個小時的睡眠時間

也比你八個小時來得精神

所以

這並不是睡覺時間長短問題

而是我們人體自身能否和大自然合拍的問題

氣血虛有可能是，去看看中醫

長期日夜顛倒，容易甲減。

我以前和你一樣，三點睡，十一點起，也是很困，最近不管晚上幾點睡，固定9點到9點半醒過來，一天就感覺沒問題，你可以試試

每天睡眠質量應該不錯，睡得很死不容易被吵醒