比床更懂你的睡眠：Nokia Sleep睡眠監測儀

05-25

來自專欄研究僧的格物致知

寫在前面

相信不少童鞋都遇到過「鬼壓床」情況，實際上在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，這可能是除了失眠外，你少數可感的睡眠問題了。

《2015年中國睡眠指數報告》顯示，我國約有三分之一的人存在嚴重的睡眠問題。令人憂心的是，隨著生活節奏的加快和社會壓力的增加，這一比例還在日益升高。或許睡眠過程中的心律不齊、過多的打鼾現象、睡眠深度不足等問題你都未曾關注過，甚至都不太了解。至少我打鼾是家人吐槽已久而不自知的。而睡眠不良容易引起心腦血管疾病，加速器管老化，死亡比例大比例提高。

面對未知的睡眠質量，依靠自身，家人的判斷顯然是比較主觀和不足的，此時我們就可以考慮藉助外部工具來監測睡眠狀態。智能手環往往是第一選擇，但考慮到手環的監測精度和必須每夜佩戴的繁複，或許智能睡眠監測儀就是個更加穩妥的選擇。

諾基亞（NOKIA）在CES 2018展會上推出了一款智能睡眠監測儀——Nokia Sleep。放置在用戶的床墊下的Nokia Sleep，可以監測用戶的睡眠數據、心率變化以及是否打鼻鼾，並提供睡眠周期分析（深度，光照和活動頻率）。

那麼Nokia Sleep在用戶睡眠監測方面有何表現，敬請跟隨我的視角來解讀它的方方面面。

一、產品開箱

首先，我們來看看開箱，Nokia Sleep採用了白色的包裝設計風格，正中是產品的樣圖。

背面則標識著產品的簡易使用教程，以及APP的安裝渠道，便於用戶快速上手，不過包裝語言僅有英文，這對於國內銷售渠道而言稍顯不公。

從外包裝的上方取出內層包裝後，可以看到一個更加簡潔的白色硬紙盒，正中是NOKIA的經典標誌，讓人恍然以為自己還入手的是自家的旗艦手機。

進一步的頂部開箱可以看到內部左右的擺放結構，左側是Nokia Sleep，右側則是電源適配器，上蓋內嵌著一張產品說明書。

◇【全家福】：在看到Nokia Sleep的全家福後，我之前對於外包裝上的不滿終於釋然了。因為它採用了兩種規格的電源適配器，同時在使用說明書上也採用了多語言版本，這說明產品本身是沒有區分地區了。

二、外觀設計

簡單開箱之後，我們來聊聊Nokia Sleep的外觀設計，整體來說這款產品遵循了簡約的設計風格。

Nokia Sleep在材質選用了聚酯纖維，除了內層的本體，外面還有一層保護套。產品的尺寸為637mm*205mm*5mm，重量350g。客觀的來說這款產品雖然在長度上有限，但在厚度上確實比較凸起。

電源線連接的部分鼓起，其上印有NOKIA的標誌，提升了產品的辨識度，外套邊緣部分的封邊處理還算精細。

電源線部分，擁有收納綁帶加以固定，標準的USB Type A介面，可以搭配電源適配器、USB插線板、移動電源等。

將Nokia Sleep的主體從保護套中取出，可以看到一個長方形的白色小盒。正上方為產品銘牌，正中是一個重置鍵，這個重置鍵在日常使用中也非常必要。

除了頂部外，Nokia Sleep的延展部分則是一個一個的氣囊，在工作狀態下它們會一一鼓起，泳衣檢測你睡眠過程中的每一次微小震動。

最後，我們來看看電源適配器，此次Nokia Sleep提供了兩種電源適配器，一種是國標的5V 1A電源適配器。

另一個則是英標5V 1A電源適配器（主要適用於英國及其邦屬國、香港等地），不過考慮到英國已經脫歐了，而諾基亞屬於荷蘭，也沒採用歐標，這就值得玩味了。

三、功能簡介

想要使用Nokia Sleep，首先需要下載安裝Health Mate這個APP，可以在APP界面中看到我已經有了Steel HR智能手錶和Body Cardio智能體重秤，加上Nokia Sleep算是三件套了。在APP界面選擇添加設備，選擇Nokia Sleep。

接下來按照教程，一步一步操作，同時還需要將Nokia Sleep接入Wifi網路，實測必須聯網，否則無法進入下一步。

與放在床單下監測的Sleepace相區別的是，Nokia Sleep會放在床墊下，個人認為是由於其5mm的高度容易頂著人的背，放在床墊下沒有那麼突起。

實際的安裝過程中，沒有內置電池的Nokia Sleep有點麻煩。需要注意電源線的走線，如果沒有插座可以考慮移動電源。安裝好之後，Nokia Sleep會提示正在進行校準，在此期間還會發出聲音，監測帶會充氣鼓起以此貼合床墊便於偵測任何潛在的振動。

四、睡眠記錄

一切安裝妥當之後，就開始睡覺啦，下圖只是我拍攝的模擬睡眠狀態，日常睡覺時人會不自覺的輾轉反側，同時還會打鼾，一切的睡眠狀態人自身是無法知曉的，所以需要藉助第三方的工具加以記錄。

最後我們來看看記錄的結果，因為記錄那天睡覺比較晚，差不多1點過才入眠，早上8點過就起來了。相信這也是眾多上班汪們的工作狀態。可以看到在Health Mate中，完整記錄了昨晚的睡眠狀況，並給出了89分的評價。

本輪記錄的平均心率56bpm，Health Mate也在下方提示了健康的標準，而6小時55分的睡眠時間尚未達到最佳的7-9小時區間。在睡眠深淺的分布上表現良好。

入眠3分鐘，起床時間0分鐘，這說明我基本上就是粘床即睡的節奏，起床也很迅捷，沒有絲毫的拖泥帶水。不過在打鼾記錄上足足有了17分鐘，時間主要是早上6點。打鼾的本質是睡眠時呼吸道狹窄，所以過多的打鼾還是不利於健康，有了睡眠檢測儀能夠及時發現睡眠中暴露的問題，便於及時就醫。

五、測評綜述

1.諾基亞(NOKIA) Sleep 智能睡眠監測儀外觀設計如何？

答：從外觀設計來看，Nokia Sleep比較樸實，除了內部的本體比較單薄外，還有一層厚實的保護套，弄髒了換套下來清洗，晒乾裝上繼續用，比較方便。不過檢測儀的厚度比較大，所以需要放到床墊下使用更加舒適。

2.諾基亞(NOKIA) Sleep 智能睡眠監測儀的睡眠監測如何？

答：從睡眠監測的內容上來看覆蓋了睡眠區間、心率、打鼾、深淺、入睡耗時、起床耗時，同時每項指標有參照內容，最後還能針對整體睡眠質量加以打分，可以說是較為全面的睡眠監測了。在監測精度上，入睡時間和起床時間比較準確，這還是在全自動的模式下進行，值得好評。不過其他的數據，由於缺乏更加專業的設備做參照，也不好評價精準度了。

3.諾基亞(NOKIA) Sleep 智能睡眠監測儀的缺憾是什麼？

答：首先是Nokia Sleep沒有內置電池必須供電，限制了使用場景。其次是隱私策略過於複雜，每次斷電都需要重新配置，異常繁複。最後就是Nokia Sleep的定價仍顯偏高，特別是在智能手環已經初步監測睡眠基本信息的前提下，邊際成本的增幅較大，仍有一定的下降空間。

以上，測評不周，敬請海涵，我是Geek研究僧，一枚愛好測評的研究生。