談武術的套路與攻防

門道提示：農曆四月初九

我們中國武術是由套路與攻防組成的，生活中可以通過練習武術來達到強身健體的作用，然而對於武術基本功你知道多少?從武術視頻中你可以看出什麼門道?

武術基本功

任何以為習武者都應從武術的基本功開始練起，只有真正的熟練掌握了基本功，才可能有機會進入武術的上乘境 界。武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列

專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

武術套路

武術運動主要包括技擊散打和套路兩種運動形式，武術套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式，又被稱之為"套路運動"。一般認為套路運動是技擊的高度提煉和藝術再現，它來源於技擊，又高於技擊，是武術的最高表現形式。它之所以是武術的最高表現形式，就在於它來自技擊，而又進一步規律化、藝術化。

傳統武術中，套路練習初期多是分開來一招一招練的，讓學習者體會運氣使力，攻防技擊的。在進行練習反覆不斷地進行，為了在實戰中能夠條件反射式的使出相應的招式。例如半步崩拳實際上是最簡單的一路拳法，大概是形意拳五行拳裡面練習要點最少的一路了。號稱"半步崩拳打天下"的形意拳大師郭雲深，對敵總是使用一個招式崩拳，而且嚴格來說只是半個招式，但是卻足以擊敗對手。

(1).拳術套路

拳術源為武藝之源。少林派拳術有羅漢拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五戰拳、昭陽拳、連環拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圓功拳、內功拳、太祖長拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、觀潮拳、金剛拳、七星拳、練步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、長錘拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、長關東拳、青龍出海拳、翻子拳、鷹爪拳、護身流拳、及現代的截拳道、少摩拳、

對練拳術有三合拳、咬手六合拳、開手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走馬六合拳、十五合里外橫炮、二十四炮、少林對拳、一百零八對拳、華拳對練、接潭腿等。

（2）棍術套路

棍術有猿猴棍、風火棍、齊眉棍、大杆子、旗門棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、雲陽棍、劈山棍、陰手棍、陽手棍、五虎擒羊棍等。對練棍術有排棍、穿梭棍、六合桿、破棍十二路等。

棍打一大片，一掃一劈全身著力。棍練起來呼呼生風，節奏生動，棍法密集，快速勇猛。它既能強身健體，又能克敵制勝，在歷代抗敵禦侮中，少林棍發揮過重要作用。

武術表演的美感

武術之「神美」主要表現在精神，以及運動的節奏上。在精神上不為任何外物所奴役的絕對自由境界，是人們心理活動外在表現，對於武術神美，除了要看習武者的精、氣、神，還要對他們的人格魅力有一個衡量，這樣，武術之神美才能被提高到一個新的層次上，對於武術神美的審視才能具有客觀性和真實性。形美一外練筋骨皮，武術之「形美」是武術運動美的外在表現形式，是通過視覺形式喚起人們的美感。例如:長拳中的「十二型」、、太極拳、等等，它們的外在動作素材無一不是來自於大自然，來自於自然對於人類的無私奉獻，武術就是通過外在的形來展現自然的力量。武術美的本質在於「意象」，武術美的發展是由「象」—「意象」—「意境」—「境界」逐步提升的感悟過程。對於武術美的品評，要有統一整體的意識，這種意識歸結到底，就是中國古典美學所推崇的「味」和「妙」。「味」和「妙」是對傳統武術美最真實、最細膩的體驗和最高的評價，這種境界是對武術美最真實寫照，為了武術最美而不斷地追求更美。