腸胃不好怎麼辦 消化不好大多都是這問題

腸胃不好怎麼辦 消化不好大多都是這問題

健康的腸胃對於我們每個人來說都是很重要的,消化不良也是我們很多朋友都會出現的,那麼,究竟怎麼樣才能保護腸胃呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!

  消化功能障礙

  飯後消化不良,出現有腹脹、腹痛、反胃、噁心等表現時,可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良,常見的消化系統疾病,比如急慢性胃炎、胃潰瘍等,都可引起飯後不消化肚子脹。如消化不良,胃動力不足,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就出現了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹。

勤於鍛煉,改善胃腸動力。現代社會人們生活節奏快,工作緊張,生活不規律,缺乏鍛煉,長時間的勞累使胃腸動力失衡,功能紊亂,鍛煉身體無疑是一個一舉多得的方法。可適當慢跑,堅持每天20分鐘左右,不僅能改善胃腸動力,還能增強心肺功能,加強身體的協調能力。還有,飲食起居飲食調節飲食上應少食多餐,多食易消化的食物,少食油膩飲食。傳統治療上應用飲食療法、營養支持療法、鎮靜安眠、緩痙止痛綜合治療為主,醫生可根據病情對症使用、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉等治療。

 胃酸過多引起

  胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而二氧化碳是不能被腸胃吸收的,所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收,從而造成脹氣、打隔。

  胃酸過多建議多吃些鹼性食物、及脂類、低糖食物來緩解胃酸。

 吃的太油膩

  油膩的食物比較難消化,更容易產生腹脹腹痛的情況,而且研究人員發現,油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生,使人情緒不穩定,引起胸悶、焦慮感。

  可吃些解油膩的食物緩解下,如洋蔥、銀耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝溫水等。

 飲食習慣不當

  飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因,吃了易產氣的食物,而某些氣體不易被吸收,也沒有辦法及時排出去,所以會聚集在胃中,導致胃脹氣;如果飲食習慣不好,吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就會不到位,造成胃腸不能進行充分的消化分解,也可能會產生胃脹氣,還有一種可能是邊說話邊吃飯,所以吃進了空氣,也有可能導致胃脹氣。

 壓力過大引起

  有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關係嗎?實際上,壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了。

 注重生活調理 預防胃脹不消化

1)保暖護養:冬季到來,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2)飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

3)忌嘴保養:胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

4)平心靜養:消化不良等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5)運動健養:腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。

喝食醋能緩解胃脹氣

  當發生胃脹氣時,可以在飲用水中加入適量的食醋喝下。因為食醋中的礦物質成分會與胃酸結合形成醋酸,容易降解但不足以對人體造成傷害,所以能很快的緩解胃脹。但陳醋不宜過量食用,尤其對於胃潰瘍、胃酸過多的的人要慎用。

 喝粥湯能治療胃脹氣

  發生胃脹氣時,胃部還會伴有灼熱的感覺。這時可以適當的喝一小碗米湯來緩解。所食用的粥湯不能過於粘稠,米湯有助於消化和對脂肪的吸收,對於胃脹氣有一定的緩解作用。

熱敷、按摩肚子

  在飯後或者在晚上睡覺前,平躺在沙發或是床上,兩腿彎曲,先把熱毛巾敷在肚子上,然後在肚臍下方,用手輕輕的按摩肚子,按順時針或逆時針按摩20圈,都可幫助氣體更快排出,能夠緩解胃脹氣的癥狀。

 飯後多運動

  建議在飯後一小時多走動,比如散散步、做一些家務或者做一些腰腹部的活動,比如仰卧起坐、伸展運動等,能增強胃的蠕動,消除胃脹氣,但不建議運動過於激烈。

藥物治療

  出現胃脹氣的癥狀一般都是尤其消化不良引起的,可以在醫生的指導下服用一些助消化的藥物來解決胃脹氣的癥狀。

巨福堂腸胃神不錯。

身體要健康,體內先健康;如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口,要讓傷口恢復,首先得清理乾淨傷口的垃圾,再包紮,傷口才可以快速康復,不會感染。這款腸胃神就是基於清潔和調理體內的垃圾,讓身體健康。

?主要功能:

1.預防得胃病,幫助已得胃病自我康復

2.排出淤積毒素

3.調節腸道功能,完善、補充胃腸菌類

4.平衡身體酸鹼度

成分:活性酵素+鹼性之王小麥草+嗜酸乳桿菌


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