女人過了40歲，容易長胖很「難瘦」，這4個壞習慣趕緊改掉！

05-25

女人一旦過了40歲，減肥比年輕的時候就會更難，而且由於新陳代謝的速度變慢，肥肉更加容易堆積在身上，所以才會有一句話叫做「千金難買老來瘦」，肥胖會導致多種疾病，所以對於成熟女性而言，保持體型正常是非常重要的，尤其是一些年輕時候的壞習慣，趕緊改掉。女人過了40歲，容易長胖很「難瘦」，這4個壞習慣趕緊改掉！

1、不愛動

上文也說了，女人上了40歲，新陳代謝的速度就會減慢，如果還不愛動的話，脂肪就會非常容易堆積。不過也不需要大家特意去健身什麼的，飯後多走一走，散散步，不要老是坐著躺著就可以了。

2、不吃早飯

吃早飯不僅是滿足身體的需求，也是提高新陳代謝率的一種好方法，不吃早飯只會讓你的午飯攝入量變大，新陳代謝的速度卻更慢，所以很容易長胖。

3、吃飯速度快

吃飯的速度慢，可以讓大腦更早發出飽腹感信號，不至於吃多，也不至於會餓，對於瘦身很有幫助，而且還能促進腸胃消化，對腸胃也是一種保護。

4、熬夜

熬夜會傷肝，肝臟也是分解脂肪的重要器官，夜間是身體充分修復，肝臟工作的時間，如果沒有好好休息，就會讓肝臟難以充分分解脂肪，也不能好好休息，不但會發胖，還會讓皮膚變差。

養肝護肝對於40歲以上的女性來說是非常重要的，尤其是有熬夜的習慣或者是失眠的毛病的話，就更要注意。如果睡眠不好，可以嘗試吃一些辣木籽來改善睡眠質量，而且也是養肝護肝的食物，每天吃一點對肝臟是很好的。