從此以後，我就是一個母親了 【36周歲，頭胎，順產過程及經驗分享】

（經驗分享及書籍推薦，可直接拉到文末。）

【產科醫生是個男的】

」哇，這個寶寶頭大。「 B超醫生饒有興趣的看著屏幕說。

這是我產前的最後一次B超，結果顯示娃雙頂徑近10，繞頸三周。

產科醫生看報告時笑了：」有點淘氣哦。「

產檢報告上顯示：孕中期繞一周，孕後期不繞了，第38周繞一周，這眼見就要生了，繞成了三周。

我36周歲，頭胎，身高155厘米。產科醫生是婦產科門診唯一的男醫生，有的孕婦介意，也有孕婦特意掛他的號：技術好脾氣好，長得還帥。

我聽過產科醫生的孕產講座，記得他說，日常門診四分之一的時間用於勸說年輕孕婦嘗試順產。但他卻對我溫和地說：「你這樣的情況，還是剖吧。」

【帶著小抄去產檢】

39周+3天，我們辦理了入院手續。醫生忙忙碌碌的，我看到走廊上住著不少待產的孕婦，而我幸運地被安排到一個兩人間。

「條件不錯」，娃爹說，這是他自我懷孕後，第一次陪我來到醫院。平時都是我一個人開車孕檢，一直到生前。娃爹是一位體貼的丈夫，我沒讓他陪著產檢，是覺得沒必要。

我和娃爹異地，周末和假期兩個人輪著跑，懷孕後才來到他的城市團聚，在這裡我沒什麼自己的朋友。當渡過了令人忐忑的孕早期後，我立即體會到什麼叫無聊，我開始讀育兒書，上醫院的孕婦課程，但和其他孕婦一樣，我有各種各樣、層出不窮的疑慮，而網上的眾說紛紜，看後更是令人惴惴不安。

當地人很會生活，孕婦更是被家人照顧得格外周到，在醫院常看到這樣的畫面：一個家人拿著扇子給孕婦扇風，另一個家人端著小馬扎陪孕婦排隊，只要隊伍稍有停滯，立刻擺好小馬扎，扶孕婦坐下。他們大多和善熱情，一般不說普通話，醫生也是。總是一個人、又說普通話的我，很快被記住了。

有天產檢，我看主產醫生太忙，問題沒問就準備離開，他叫住了我：」你手裡攥的是啥子小抄？還藏起來的喲，拿出來我看看嘛。「

在場的孕婦們都笑起來了，主產醫生背後站著幾個印度實習醫生，面對這突如其來的歡樂場面，顯得格外茫然。然後主產醫生拿起紅筆，在我那列舉了十來條諸如：「補鈣會使胎頭變硬，不利於順產」的小紙條上，刷刷刷全部划上了紅叉叉。大家笑得更厲害了。

【饞死我了】

我早孕反應不嚴重，能吃能睡，沒吐過。但口味變化很大，專門跑了老遠想要吃的，等菜上來，聞到味道就讓娃爹馬上端走——孕婦還真不是自己作，孕激素作用下，胃中的翻江倒海和忽然而起的情緒，不是孕婦自己能完全控制得了的。

還有一個明顯變化是，女漢子我孕期雖然照常自己買菜做飯，但竟膽小到不敢買活魚活蝦，每當感覺到它們在袋子里的掙扎，我就閉上眼睛有當街扔掉的衝動。隨著肚子越來越大，慢慢就頂著了灶台的邊沿，炒菜時，娃感受到火源的熱度，就在肚子里翻滾或踢幾腳抗議。

我是個不折不扣的廚渣，但自己做的飯怎麼能隨便辜負？於是，到了孕中期，我已經……呃，圓潤了很多。

24周查血糖，餐後二小時高了0.5。雖然只高出了一個小數點，主產醫生卻很重視。我去上營養課，買了控制血糖的書，每頓飯後都堅持至少一個小時的散步，少油少鹽，主食換成雜糧，水煮青菜，控制水果的甜度和量……定時餐後測血糖，再對照自己記錄著每口卡路里的表格，調整食物品種和結構。

饞，真的是饞。饞到半夜餓醒，但也只能喝脫脂牛奶，啃黃瓜。饞到去買菜時，總徘徊在超市試吃品區，厚著臉皮扎幾片嘗嘗。

但控制飲食的效果還是明顯的，從24周到40周，孩子在不斷長大，而我一斤肉也沒再長，連臉都清瘦了。意外的是，孩子出生後很健康，不僅體重剛剛好，還有一頭黑長的頭髮，讓我更加信服醫生的經驗和權威。

【一個喜歡多站會兒的...大姐】

有一次我坐地鐵，人們競相給我讓座，想著幾站就要下了，我擺擺手表示不需要。卻不想地鐵巡邏員擠過人群，親自來協調讓座。想不到自己以這種方式給人添了麻煩，自此之後，我自覺在公共場所盡量照顧好自己，不讓群眾操心。

我懷孕肚子只向前長，從後面基本看不出來。有天，我正在小公園餐後散步，背後有個五十開外的男人叫住我：」幺妹兒，某某地咋個子走？「我轉過身來指路，他看到了我的大肚子，立即改口：」啊……大姐……「

好吧，大姐就大姐吧。隨著孕周的增長，我一個人時，越來越引起人們的關註：去買菜，菜販子不讓我自己撿菜；去公園散步，熱心的老頭老太太追著我：「唉呀，你不要再走了，快回家歇著吧。」可是我要餐後運動控制血糖啊，而且運動量和醫生確認過。我說謝謝，敷衍說這就回了——結果發現有的老頭老太太會悄悄的、遠遠的跟在我身後。

謝謝你們，素昧平生的熱心人。

孕期的一個重要工作，是給孩子取名字。我想就在古籍中挑喜歡的字吧，這大概是我離經典最近的時候：我結合注釋讀完了《詩經》、《道德經》、《論語》、《唐詩三百》……所謂開卷有益，此言不假啊：這段閱讀體驗讓我深深折服於中文的美感，以及哲理的深遂。所以，我想對看到我這篇小文的朋友說：孩子們要會中文。

孕期我出遊比較多，開始是早孕不知道，水陸空折騰著穿插了好幾個省；孕中時為了看好友的新生兒，和娃爹驅車一千多公里，邊走邊玩，來回用了一個多星期；而幾乎每個周末，我和娃爹都要去效區逛逛，開闊一下心境。其實我沒那麼瀟洒：不過是孕產書上說孕婦不是病人，可以像正常人一樣生活，而醫生又給予了權威的確認。在此特意分享自己的孕產經歷，是想說，在醫生的指導下，如果孕婦心理和身體感覺良好，不用太束縛自己，因為心情平靜而愉快，就是最好的胎教。

【破水了？！】

辦完入院後，我戴著住院手環，樂顛顛地踩著雨後的水窪，和娃爹去吃羊排。雨過天晴後的傍晚，天空格外青藍，新月在空，空氣濕潤涼爽。

等我們回到了產房，護士給我備皮，告訴我，明天早上八九點，我是主產醫生的第一台剖宮產手術。

當晚12點左右，我躺在醫院的床上，還沒睡穩，突然感覺自己尿……尿了？作為一個敏捷的孕婦，我蹭地一下坐了起來：「老公，難道我破水了？」話音未落，更多溫熱的水湧出來，一會兒就打濕了床單。娃爹按了床頭鈴，護士來後，讓我保持左側躺不動，給我肚子上綁了一個胎監儀。

羊水不受控制的不斷流出。一位年輕的醫生來問情況，然後他說，你的宮頸條件很好，完全可以順產。我一下子轉不過來彎，說：可是寶寶繞頸三周啊。醫生說：臨床上很常見，我們經常遇到，繞頸不是剖宮產指征。

後來又來了兩位讓人產生強烈信服感的中年醫生，他們也一致認為我可以順產。

我本來就一直想要順產，醫生們這麼一說，我心裡其實已經傾向於一試。於是開始問一些幫助綜合判斷的問題，反覆確認了諸如：羊水是不會流完的，因為身體會不斷產生新的；孩子是不會缺氧的，因為由臍帶供血，胎監儀也隨時監控著胎心；羊水很清，宮縮有力，胎心強而有力；如果發現任何異常，會在最短時間內組織緊急剖腹，母嬰都不會有危險……

醫生說，順產沒有那麼快，如果要剖現在就緊急手術。

我決定做兩手準備，堅持到主產醫生早上八九點上班時，再聽聽他的意見。

但是，我不能上無痛分娩，醫生說順產的麻醉和剖宮產的麻醉是不一樣的。

【陣痛】

練過幾年瑜伽普拉提，最初的陣痛，我尚能用深呼吸來調整，同時默默在手機上記錄宮縮的頻次，保持著左側躺一動不動，還時不時看看胎監儀上胎心是否穩定。漸漸疼痛開始加劇，頻次開始變密，自己已經記錄不了了，只能示意娃爹幫忙。

破水後因為胎兒直接壓迫膀胱，我排不了尿。護士來插尿管，我問她要不要打麻藥，她笑著瞟了我一眼：「你還要順產呢，插個尿管打什麼麻藥。」

呼吸法完全沒用了。疼！疼！疼！終於熬到符合醫生交待的三五分鐘一次陣痛頻率時，醫生來了，淡定而和藹地說：「除非把寶寶從肚子里拿出來或生出來，會一直疼，而且會更加疼。」

我提前做過關於順產的功課，知道最重要的是保持體力，疼時不能大聲哭喊。同房間還有剛剛做完剖宮產的媽媽，新生的嬰兒和陪產家屬，我不想打擾他們休息。所以這時我還能忍著痛，不發出聲音。

【待產室里的故事】

我盯著牆上的表，一分一秒的數。醫生來指檢的頻次變多了，這似乎是一個好消息。終於在天色將亮時，護工把我搬到了一張推床上。我疼得分不清東南西北，以為是要進產房了，給自己打氣：「我一定會很勇敢。」護工大姐說：」對，你一定會很勇敢。「

天真的我啊，其實不過是轉進待產室繼續疼而已。

待產室已經有一名年輕的產婦了，大聲喊著哭，她老公跪在床頭低聲安慰，她的母親泣不成聲，手足無措。這時醫生進來把她的母親請出房間，對她說：」某某床不要哭了，保持體力，寶寶的胎心不太好。「話音一落，她忽然安靜下來，自此連一聲呻吟也沒有了。她和我也在同一間產房，一直很安靜，唯一的聲響是幾小時後那一聲痛苦的大吼——孩子隨之降臨人間。一個在呵護中長大的嬌嬌女，因為一句「寶寶的胎心不太好」，將所有的力量貫注到儘快把孩子帶到人間這件事上……這，就是母親吧。

而此時此刻的我，無瑕他顧。在每次宮縮來臨時，身體已經開始抑制不住地發抖，我死死地抓住床沿，身體卻自己繃緊成一張弓。娃爹開始掉眼淚，說：「老婆，我們還是剖吧。」我已疼得神志模糊，理智居然還能工作，默默咬著牙沒接話。娃爹去求醫生給我打麻藥，得到和之前一樣的解釋：順產的無痛和剖宮產的麻醉不同，而且值班的麻醉師都在忙，沒人手。

我開始不由自主的流淚，小聲喊了幾句：」媽媽。媽媽。」此時，我的老母親正在千里之外，毫不知情。為了不讓老人們擔心，我們故意把預產期說得含糊不清。

我想起有誰說過：」生孩子雖然很疼，但也沒有疼死的。」

【度秒如年】

時間怎麼過得這麼慢。

我想也許主產醫生來了就好了吧。於是勉強在陣痛間隙，顫著聲音問主產醫生來了嗎？醫生說主產醫生已經知道我的情況了，正在查房，過會兒會來看我。

我疼痛的樣子，已經超出了娃爹承受的極限，他問醫生：「那我們現在可以轉剖宮產嗎？」

"不行。現在只能靠自己生了" ，醫生輕聲說，「宮口都差不多開全了。「

」有要大便感覺時叫我。「 看慣了疼痛的醫生，語調卻很溫柔，」如果太痛，你可以使一點點勁，但不能大力，宮頸會充血的。「

雖然仍在劇痛中，我仍像是得到了赦免：因為我已經七八個小時保持同一姿勢了。

一波接一波頻密的陣痛，讓我感覺到了，什麼叫生不如死。我分不清什麼是大便的感覺，管不了那麼多了，我作弊地大喊了一聲：「我要大便！」

結果是，我迅速被抬進了產房。娃爹不能進來。

【從進入產房的這刻起，你要記住，一切只能靠自己了】

我就這麼稀里糊塗疼得神志不清的爬上了產床：兩腿分開，屁股基本是懸空的，雙手抓著環（嗯，嘴裡不用塞布，電視劇里都是騙人的）。肚子上綁著胎監儀，鼻子里塞著氧氣管，手上是護士備下的準備剖宮產的粗針管。產床正前方圍了好多張年輕實習醫生的臉。

我分不清醫生們的職責分工，只知道他們有時一下來幾個，有時又全都走了。

陣痛間隙時思緒好像飄得很遠很遠。我努力想一些讓我平靜和有力量的場景，體會醫生說的用力方法，可時間一分一秒的過去，似乎沒有任何進展。手上的針不知道我崩到哪裡去了，又重新紮，多粗的針管也不再覺得疼了。氧氣管我嫌礙事，也不用了。

我累得沒有一絲力氣，可醫生不讓併攏腿，說娃會縮回去。

主產醫生來了，看到他我立刻找到了整個孕期的信賴感。他幫我撐宮口（技術真的比別人好），溫和地安慰我、鼓勵我。

看得出來，包括主產醫生在內，所有的醫生神情都很放鬆，他們甚至面帶微笑，這證明我的情況還可以。我想。

過了一些時候，有一個年輕的男醫生說要幫幫我，給我壓肚子（尚能忍受），他接著又給我手工轉胎頭：就是伸只手進去把胎兒的頭擺正，聽起來很平常吧？

可是沒有麻藥！這真是人類所能承受的最大極限吧，已經哭不出眼淚的我說：「還能再疼一點嗎？」

我又成功地在產房裡引起一陣笑聲。

他帶著笑搬了個圓凳坐過來問我，你是做什麼工作的。我沮喪地說，就是總要坐著的工作。

他說：看得出來。你運動嗎？他問。我說我運動啊，瑜伽普拉提快走打球爬山。他說，這些運動強度不行，你要練有氧練器械。

……

大約我還是有進步。因為終於有護士給我喝紅牛吃巧克力了（剖宮產提前12小時不能吃喝）：我從晚飯後滴水未進又流失了大量羊水，已經渴得不行了。

喝了紅牛後似乎我鎮靜多了，也可能是身體更適應了疼痛，開始能夠自己琢磨了。

我完全忘記除了生產之外的世界，醫生說什麼做什麼，我全不關心。心裡默念：「我要好好利用每一次宮縮」、「寶寶和媽媽一起努力」，和之前忍耐陣痛不同，我現在在等待陣痛：一旦感覺到陣痛將來，我就自己拚命用力，盡量按醫生說的憋長氣。

主產醫生又來看我了，他說「對對對，就是現在這樣用力，你找到方法了。」

產房外，在我平靜用力期間，醫生找娃爹簽可能需要使用產鉗的協議。娃爹看完風險說明，不安地追問：「是每個產婦家屬都要簽這個嗎？」「不是，今天進產房的就你媳婦一個人要簽。」此時，一起進去的那位年輕產婦已經生完出來了。於是娃爹一個人在產房外，承受著巨大的壓力。

產房內，不知道過了多久，我忘記了時間，只是不斷重複用力。

中午時分，我們的孩子，自然分娩，來到了人間。

第二產程我用了三個小時左右，沒用產鉗，從破水到生，歷時12個小時。嘴唇咬破了，身上多處淤青，臉頰上毛細血管破裂。從此，什麼樣的疼痛我都不會再怕了吧，我想。

「個子小、胎頭又比較大的這種情況，年輕產婦也是比較惱火的。」，主產醫生看著我說：「你是靠意志力生下來的」。

我對每一個在場的醫生道謝，仍在不自主的流淚。身體非常疲憊，精神反而很好。

孩子很可愛，他努力地找奶吃，很大力。

感謝上天。

從此以後，我就是一個母親了。

【孕產經驗總結】

1、早點生養好。趁年輕體力好，能早生孩子，還是早點吧：恢復的好一些，養育的時候精力也跟得上一些。當然了，如果單身，不要為了能早點生孩子，而胡亂湊和嫁人。如果生得晚，我就是一個例子：稍微吃力些（也不一定，我身體素質很一般），恢復的稍微慢點。現在醫學發達，聽醫生的，不用太擔心。

2、孩子是獨立的生命個體。孩子不是為老人生的，不是為丈夫生的，也不是為自己生的。孩子是自己準備好了，自願生的：他因你來到這世界，生命卻是屬於他自己的。他能帶給你的，有時比你能給予的多。

3、備孕。最好的備孕，是心情放鬆+合理飲食+長期運動。推薦陰瑜伽，對盆腔血液循環和生殖健康有好處。還要建議你，重點鍛煉腹部肌肉和盆底肌，這不僅能幫助你順利生產、增加肌膚彈性預防妊娠紋、預防腹直肌分離（產後腰疼和大肚子的罪魁禍首），還能幫你產後更快恢復。臨時抱佛腳的效果不如日常建立起規律運動。

4、早孕期。我身邊朋友們的經驗，往往感冒了，或是照了CT，吃了緊急避孕藥，喝了點酒……結果發現中標了，你說這世界怎麼這麼巧？ 這裡有一個你需要知道的醫學知識：零或無原則，在胚胎髮育的前14天，如果受到了影響，一般會自然流產；如果正常孕育，基本可以說是無影響。當然了，你仍要去諮詢醫生，盡量去三甲醫院。一些小醫院偏保守，或知識未更新。

5、胎兒不宜過胖。胎兒需要全面的營養，但所需的熱量並沒有想像中那麼多。人的身體很聰明，不需要因為擔心胎兒營養不足而胡吃海塞，只會胖了你自己，為未來生產帶來不必要的困難。過胖的胎兒，患遠期代謝類疾病的風險要大於體重剛好的，醫學一般認為新生兒體重在5-7斤比較合理。有很多成年女性希望自己很瘦，卻希望胎兒越胖越好，這不符合醫學的建議。

6、保障營養。營養好不是指吃得多、味道好，或食材貴重，而是指攝入搭配合理而豐富的食物，包括碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和少量優質脂肪和糖類等。中國居民的飲食結構，整體碳水化合物攝入偏多而蛋白質攝入偏少，更要特別注意鈣和鐵的補充。家常便飯就很好，日常可以有意識增加豆製品、牛奶、紅肉、深色綠葉蔬菜、雜糧的攝入。有條件可以在醫生的指導下，補充孕期複合維生素。

6、選擇有實力的醫院。私立醫院環境好、服務好，但在緊急或疑難情況下，還是要往三甲醫院轉的。作為一名高齡產婦，我當時的原則是：寧住公立醫院的走廊，不住私立醫院的單間。

7、尊重醫生的專業意見。醫生有豐富的醫學知識和臨床經驗，會選擇最符合產婦利益的孕期指導和生產方案。醫生的工作真的很辛苦，在每天的重複工作中，見慣了各種各樣的人和事，習慣了不露聲色。在多年的臨床實踐中，他們看人的身體就只是身體而已——我學醫的同學，詳細描述過自己花樣年華時，是怎麼提著一箱真的人骨頭穿梭校園，又是如何去上解剖課的。當我們理解一名醫生從學醫開始，就不斷磨練的強大內心和承受力，就更能讀懂醫生平靜表情下的友善和關切。

8、積極學習科學的孕育知識。少上某些育兒論壇，多是道聽途說、未證醫學證實的傳言，徒然讓你情緒波動。不如實實在在看幾本孕產書，尤其是產科醫生寫的那種，或去聽三甲醫院的公益講座，不僅有孕期知識，也有嬰幼兒護理等。 無論是你打算自己帶孩子，還是讓老人或保姆幫忙，多了解一些基礎知識都有利無弊。此外，這也一個絕佳培訓老人的機會：醫生說出來的，比你將來自己說效果要好。

9、順產還是剖宮產：聽醫生的。能順產就順產，順產創傷小，恢復更快，對胎兒的健康也更有利。如果出於醫學需要，選擇了剖宮產，也不用太擔心，現在技術很成熟。另外，剖宮產確實也有一些順產沒有的好處。有一個事實是，大多數產科醫生都鼓勵自己的孩子順產。

10、照顧好自己的情緒。孕期激素變化迅速，孕婦身體和生活方式發生了巨大的變化，心理上也承受著不少壓力，加上對胎兒發育的擔心，情緒起伏或略有忐忑是正常的，要學會自己調節。孕期和產後是孕產婦焦慮症的高發期，所以能正確識別自己的情緒，並及時排解顯得尤為重要：多和人交流，多接觸大自然，適當運動，保持心情愉快。

11、科學鍛煉，是產後恢復的關鍵。從醫學的角度，自懷孕那天起，你的身體就開始整體協作，分泌激素，默默為哺乳、生產做準備。鬆弛素讓你的骨盆、韌帶、關節變得鬆弛，支撐力變弱，與此同時泌乳激素讓你的乳房脹大，變得更為沉重。所以，很多下垂不是因為哺乳，而是在懷孕時就已經發生了。同理，剖宮產也不能完全阻止孕期產道、骨盆、盆底肌自然發生的變化，雖然確實能減少胎兒通過對產道的損傷，卻帶來了更大的潛在健康風險和隱患。

好消息是，產後堅持進行科學的形體訓練，能極大程度修復生育帶來的變化，如果你比較年輕，修復能力就會更好。而孕期長的斑、堆積在腹線腋下的黑色素等，隨著生產後激素的變化，通常會慢慢變淡或自己消失，不用恐慌。

從自然規律上來說，生產是一個正常的生理現象，而衰老就是不生孩子也最終會發生。我們要學會坦然接受真實的自己，多一份從容，這樣的女人有不一樣的美麗。

做了母親後，總是忍不住想讚美所有的女性：愛得純美又綿長，無私又深厚。水利萬物而不爭……

書籍推薦：

《西爾斯懷孕百科》：解答孕育知識，緩解第一次懷孕帶來的緊張焦慮。

《中國居民膳食指南》：權威科學的健康飲食指導。

《產後瘦身手冊》：英國產科醫生+健身教練合著的，科學的產後康復指導。

《妊娠合併糖尿病實用手冊》：亞洲女性容易血糖高，尤其是餐後二小時。這本書非常實用。

《美國兒科學會：育兒百科》：目前最權威的科學育兒指南，兒科醫生也在用。