生物鐘療法

科學家研究表明,人體內也存在著生物鐘。皮膚的功能和活力在一天中是隨人體機能的不斷變化而在規律的變化著。這種規律性變化是人體生物鐘的重要組成部分,並具有一定的特點。利用生物鐘實施美容,會收到「事半功倍」的效果。人體的數十種生理活動變化,如體溫、基礎代謝、血糖、血壓以及各個器官的功能活動是有規律地不停變化著的,在不同時段神經和體液的調節變化也有不同。根據機體的生物鐘節律,可以分為以下幾個時段,由於每個時段的代謝特點都有不同,因此可以採用與之相適宜的美容保健方法。

1,睡眠階段:從晚上22時至凌晨6時,代謝速度處於最低水準,尤其是在熟睡時由於迷走神經興奮,使呼吸心跳次數減慢,血流速度降低,大腦耗氧量減少,腎上腺皮質激素分泌量減少。但腦垂體分泌的生長激素大量增加,是細胞(特別是皮膚細胞)代謝的峰值階段,細胞分裂速度比其他時段快7~8倍,此時細胞生長和修復機能最為旺盛。因此,此時段應注意必要的休息和睡眠才能保持皮膚的良好狀態。擦一些富含營養物質、透氣性能好的營養晚霜,對皮膚是最好的滋潤。

2,清晨、上午階段:從清晨開始腎上腺皮質激素分泌量增加,6時~8時時段達最高峰,而腦垂體分泌的生長激素分泌量則明顯減少,人體蛋白質合成受到抑制。上午8時~12時,機體代謝最為旺盛,皮膚的機能和活力逐漸達到高峰,應激能力增強,工作效率高。對外界各種刺激的承受能力提高,抵抗力強。此時段適合做各種損容性皮膚病治療與護理,如文眉、文眼線、祛斑、除痣、換膚及治療皮炎、痤瘡、腋臭、脫毛和除疣等。

3,午後時段: 12時~3時,午飯後副交感神經興奮,血液循環集中於消化系統,人體其他的代謝相應緩慢,機體逐漸產生疲倦感,皮膚血液流量減少,對各種護膚品中營養物質的吸收能力比較弱。此時段好好休息一下,是最好的美容措施。

4,下午時段: 15時後由於食物經過消化,大量營養物質進入血液循環並被機體吸收,大腦及心肺對物質的吸收能力逐漸增強並達到高峰。這段時間比較適合做專業皮膚護理,還可配以健美操等健身運動。

5,晚間時段: 19時~22時機體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低,免疫力下降,容易出現過敏反應及血壓下降,皮膚血液循環減弱,面部神經末梢及表情肌開始疲勞,眼周及下肢容易出現水腫。這段時間適合做面部清潔護理,可配合做面部及全身保健按摩和蒸汽浴等。

利用生物鐘美容保健是一件省時又經濟的方法,一切活動要順應生物鐘的規律。生活中要注意以下幾點:

①控制自己的情緒,避免心理失調,保持樂觀的心情。感情的變化能影響生物鐘的節律,憂愁、焦慮不安,會使面部氣色不好,皮膚變得粗糙,易出現皺紋。要想青春常駐必須保持愉快的心情,消除煩惱和憂愁。

②保持充足的睡眠時間,不熬夜。

③不過量飲酒 2854及咖啡等刺激性飲料。

④飲食起居有規律,這種規律也是順應生物鐘運轉的節律。

④適當參加體育活動,鍛煉身體,保持健康的體魄和精力。

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