長痔瘡可以運動嗎？

宋和匯屁舒膏網導讀：長痔瘡可以運動嗎？患痔瘡的朋友很多，雖然在穩定期痔瘡對平時的生活沒多大的影響，但如不注意保養痔瘡就很容易出現反覆出血的現象。那麼長痔瘡可以運動嗎？

長痔瘡可以運動嗎

1、長痔瘡可以運動嗎

長痔瘡是可以運動的。鍛煉有助於增強體質,提高血管的彈性,減少便秘的發生,再加上運動的時候不斷的改變體位,肌肉不停的收縮,能夠促進肛門靜脈的血液迴流,避免肛門靜脈淤血,因而運動有預防和治療痔瘡的作用。時常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等,能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的或許,對於痔瘡也有一定的防治作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環,可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便秘結,防治痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛門局部血液循環。

但如果運動時有摩擦感,那就不能再鍛煉了,避免痔瘡出血。這時應到正規的醫院進行檢查和有效的治療。無癥狀的痔瘡無需治療,然而一旦有了出血、脫出、疼痛等癥狀,則需及時治療。因為痔瘡如果久拖不治,會引發一系列嚴重的併發症,如長期大量便血會導致貧血、痔反覆脫出嵌頓導致組織壞死等等。

2、長痔瘡適合哪些運動

2.1、旋腹運動

仰卧,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉運動,逆時針旋轉20～30次,順時針旋轉20～30次,先逆後順旋轉。

2.2、交叉起坐運動

兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放鬆,兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛,坐下還原時全身放鬆,這樣連續作10～30次。

2.3、體前屈運動

兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣,氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣,如此連續操作5～6次。

2.4、提重心運動

兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作5～6次。

2.5、提肛運動

全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。像忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。

3、長痔瘡不適合哪些運動

騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、長時間的步行等,此外,打棒球或足球也要特別注意,尤其是投手或守門幾乎常用到肛門的力量,造成很大的負擔。

滑雪、溜冰等冬季運動。滑雪、溜冰等在冬天進行的運動,會使患部受冷。冷是預防患上痔瘡的大敵。有些女性為了外表的美觀而穿得很少,但是要注意,至少腰部要保持適當的溫度才好。而且,滑雪的動作經常會使肛門用力,會造成肛門充血。

打高爾夫球,在揮杆打球的瞬間會突然使肛門用力,而引起肛門僚血,因此,本來就患有痔瘡疾病的人,情況會因而惡化。打高爾夫球會突然施加胺壓,造成肛門負擔的運動。對於外痔患者而言,揮杆的瞬間可能會誘致血栓性外痔的發作。

長痔瘡如何護理

1、多攝取水分及纖維。便秘是造成痔瘡的最大誘因,因此,為防治便秘,須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見便秘的療法)。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類,都是好的選擇。這也是痔瘡的護理方法之一。

痔瘡的日常護理,後,你的糞便將變得較軟,也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林,進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,塗在肛門內半寸處。

3、清洗乾淨。當你排便完畢,你的責任尚未完成。應輕輕地將肛門清洗乾淨,這點相當重要。有些衛生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學成分。應選用五色(白色)、無味的衛生紙。

長痔瘡的飲食禁忌

1、忌食辛辣刺激性食品

痔瘡病人吃禁食辛辣刺激性食品 ,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等。因為這類食品能刺激盲腸肛門部位血管充血和擴張 ,造成大便時的刺疼和墜脹感 ,從而加劇或引發痔瘡。

2、忌暴飲暴食

肥肉、豬爪等高熱量,高脂肪的食品,如此饑飽不勻,影響胃腸功能,使脾胃受損,以致濕熱痰濁內生,氣血壅滯,常可發生痔瘡出血 。

3、忌飲酒

中醫以為痔瘡多屬濕熱,飲酒可助其濕熱為患,而且酒可使痔靜脈充血,擴大而舒曲 ,使痔核腫脹,醫學上發現大多痔瘡病人對酒特別敏感,一般在飲酒後半小時就會感到肛門不適,次日即可大便出血,如酗酒,其後果更嚴重。