人是如何一步步被毀掉的：當生活失去了「掌控感」

05-25

2017年我做過一次很後悔的決定。

與合伙人去溫州開展一個潮牌項目。

合伙人和我都是從其他城市，千里迢迢跑到溫州匯合，想干一番事業。

結果，

合伙人遇到個溫州姑娘，經常幾天就不見人，

我也因為來到陌生環境，失去對自己的約束，開始變得散漫：

每天睡到12點才起床，

心情不好就不去辦公室，因為其他人也很少出現；

一刷抖音就是2小時以上，

每天堅持跑步和讀書的習慣也廢掉了，

開始熬夜追連續劇......

雖然心裡有點慌，焦慮感也在每天上升，

但我並沒有做出實際改變，反而覺得這種狀態挺好的，

那時手頭還有個項目可以養活自己。

時間一晃，1個月過去了，

新項目基本沒發展，原本的項目業績開始出現危機。

我慢慢意識一種深深的「失控感」

——對項目的失控：大家狀態散漫，項目發展也沒有具體實施計劃；

——對自身的失控：自制力變得極差，感覺自己正在一步步被毀掉。

最後項目沒做成，大家協商好之後各自回家，我花了很長一段時間，才終於把自己的作息和狀態調整回來。

溫州那段頹廢的時光是我不願再回想的，借知乎上一段話來形容：

頹廢的人，腦子很正常，道理也都懂，知道自己應該做什麼。

但他無力掌控自己的生活，他不去做那些他應該做的事情，不去為了自己的將來而奮鬥。

他安於當前舒舒服服的生活，疲於給自己設置障礙。

他被生活一天天推著走，心慌又無力改變。

如何毀掉一個人，那就是讓他對生活失去「掌控感」！

第一次接觸到「掌控感」這個詞，是看了黃有璨的《運營之光》。

「一個特別特別靠譜的運營在著手解決問題開展工作的時候，會儘力讓70%以上的事情變得對自己是可知可控的，只留下30%的不確定。」

你可能不是做運營的，

但你是自己生活的「運營者」，

如果把這樣的思維套用到自己身上，

你是否有試著讓自己的生活或工作，有70%以上是自己可知可控的呢？

最近在後台收到幾個讀者傾訴的煩惱：

身材微胖總是被別人取笑，經常感到很自卑；

每個月業績突出，卻總是得不到領導的賞識；

非常愛男朋友，各方面都他著想，對方卻若即若離......

這些事情的發生是可控制的嗎？並不是。

但是你可以把一件事拆解成為「可控」與「不可控」2部分，

然後專註於自己能夠改變的範圍內的事情。

拿「被別人取笑肥胖」這件事舉例。

可控部分：自身的肥胖，怎麼面對別人的取笑。

不可控部分：別人的取笑。

那麼，解決方法就是讓自己專註於「可控部分」——覺得自己胖就專註運動，控制體重，覺得自己身材還好，那也不用在意別人的看法，如果真的受不了別人的嘲諷，那就遠離他們。

這是《高效能人士的七個習慣》中提到的——「影響圈」和「關注圈」。

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無論是工作、生活、家庭、戀愛、婚姻、個人發展，總有一部分在你的控制範圍內，有一部分在你的控制之外。

消極的人，會把焦點放在關注圈，任由外界影響，怨天尤人，慢慢放棄自己對生活的控制權；

積極的人，則是將自己手頭的籌碼（時間、金錢、精力）投入影響圈，認真踏實地讓問題朝向自己可控的方向開始改善，重新掌控自己的人生。

除了做一個釐清「影響圈」和「關注圈」的生活智者，以下還有幾個建議，可以幫助我們提高「掌控感」。

1. 無論失敗還是成功，都要做好復盤

失敗時，反思自己並總結失敗的原因；

成功時，記錄思維並形成系統的方法論；

別小看復盤的力量，它能在你日積月累後，從量變引起質變，慢慢打造出一顆超級大腦。

2. 堅持運動，掌控自己的身體

身體是革命的本錢，這話是絕對的真理，鍛煉身體不僅在於提高體能，更是在於提高我們對整個身體的掌控能力。

一個對自己身體具有掌控感的人，可以更好地讓自己時刻保持充沛的精力、穩定的情緒和思維控制能力。

3. 提升「拆解」思維，把問題「大卸八塊」

很多問題之所以讓人煩惱，是因為它特別複雜，讓我們不知道該從何入手，可以學習思維導圖，把問題逐步拆解，然後再一一解決，就拿「找不到對象」這個普遍問題做個思維導圖拆解。

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「找不到對象」是摻雜多個維度和變數的問題，

隨著思維導圖一步步拆解出來的，才是可解決的本質問題，也叫「元問題」，

最後拆解到黃字的部分，就是解決找不到對象的可執行方案了。

4. 有明確的目標

一個對生活有「掌控感」的人，一定有一個確立的目標，並且會不斷把它細化、分解、落地，踐行到每一天的活動之中，每天都讓自己鮮活又具有能量。

5. 提升逆商，不被困難輕易嚇跑！

掌控感的另一個定義：永不放棄！

生活本就是一場惡戰，你的責任是無論敗的多慘，無論被怎麼嘲笑，依然有勇氣谷底反彈，朝著自己的方向努力前進，逆流而上。

一個對生活有「掌控感」的人，在面對各種問題時，一切都是有解。

願你真正地成為自己生活的主人。