日常五步按摩耳朵，六種方法保養聽力

耳部約6厘米左右長短，其外形似貝殼，又好象是一個蜷縮在母腹子宮中的胎兒。它是聽覺器官的組成部分，不僅能幫助收集來自各方面的聲音，將聲音傳入耳道內，還可以幫助人們準確地判斷聲源的方向。

事實上，耳的作用還不止這些，我國第一部醫學寶典《黃帝內經》上曾說：「耳者，宗脈之所聚之地。」認為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。現代醫學的研究也把耳廓比喻為縮小的人體身形，它與機體內各個器官組織都有一定的聯繫，人體各器官組織在耳廓的局部皮膚上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位(中醫稱之為「穴位」)就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病,一些有經驗的專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑、毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。

常見的如某些冠心病病人的耳垂處可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織也會發生缺血現象，使耳垂皮膚組織發生一定程度的萎縮變化,這條斜線狀的皺痕出現在診斷冠心病時，準確率可達90%左右。人們在醫院裡也可以見到醫生在耳上某個特點的穴位埋葯籽或耳穴埋針等方法治療許多的疾病。另外，中醫認為「腎主芷精，開竅於耳」，耳是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象，所以經常進行一些雙耳的按摩，可以起到健腎壯腰、養身延年的作用。

下面張成老師介紹幾種耳部按摩的方法：

一、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

二、上下按摩耳輪，並向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

三、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

四、按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發熱、發燙，然後再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15-20次。

剛才介紹的耳部四種按摩手法，基本上將耳部各處都按摩到了，按摩的程度一定要有發熱、發燙的感覺，這樣就明顯的促進了耳部的血液循環，這種治療的信息就會通過體內的傳導經絡、傳導到相應的臟腑，改善相應臟腑的功能，起到治病和保健的作用。

第五步是用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳後，二手指都要用勁向上推，推40-50次左右，推後不但耳部發熱，面部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。而且還有明顯的美容效果，愛美的女士你不妨試試看，一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部明顯的有發熱發燙的感覺，當面部的血液循環明顯增加後，自然帶給面部肌膚充足的營養，同時也增強了代謝產物的排出。經常的按摩，你就會看到面部賦有光澤、彈性。

最後再用十指干梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數也不應少於30-40次。

以上是張成老師介紹一套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後坐在床上每天做兩次，方法很簡單卻起到了全身保健治病的效果，特別是堅持耳部的按摩可以起到補腎、固腎及補氣、治療氣虛的保健功效，對老年人的腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎、及患有陽痿的病人，只要長期堅持對耳部的按摩，幾個月後都可以見到明顯的效果。對小兒的遺尿症、哮喘及體弱多病的孩子，家長每晚在孩子睡覺前給孩子按摩雙耳，可以治療這些疾病，並能增強孩子的體質，這一治療方法需要家長要有耐心，堅持半年、一年，一定會看到您的孩子身體慢慢地強壯起來。聽力如何保養?

（一）避噪音

人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少雜訊的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

（二）戒挖掏

經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

（三）慎用藥

盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

（四）常按摩

按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

（五）熄肝火

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

（六）多補腎

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人可食用一些補腎的食物，對於保護聽力頗有裨益。