初職瑜伽教練如何講好課堂的引導詞

作為剛剛開始走上瑜伽教練崗位的新教練，每天的自我練習是必要的，只有做好了自我練習，才有可能做一個稱職的瑜伽老師。也有一些同學不知道該如何表達，在這裡小編為大家總結了一些技巧性的內容供大家參考：

一、首先，要掌握知識。知識有兩種，一種是你書本上學到的或是培訓時老師教授的，當你掌握了這種知識，你就知道每個體式的基本做法、要點等。於是你便能夠說出體式的普遍引導。

第二種是自己的習練經驗，這種經驗可以讓你將理論與實踐相結合，從而更深刻地理解體式，你能清楚地知道如何到達一個體式，處在這個體式中身體的感受，如何更好地完成這個體式。你的習練經驗也會讓你的引導詞從而具有個性化的特點。

二、觀察學員的狀況。每天說的可以不一樣，因為，每一天你遇到的學員不同，即便相同的人，在不同的時間裡，她的狀態也會不同。

當你做完普遍引導後，要觀察學員的即時反應，判斷此時他們還需要何種引導，如果他們的呼吸急促了，就提醒他們關注呼吸；如果動作錯誤，則提醒要點；如果是注意力分 散了，可以引導他們關注任何一點。而若一切都很好，則沉默，給他們自己足夠的空間感受。一般來說，對於初學者，言語是很好的工具，可以讓他們更加準確與專註；但對於習練了很長時間的人來說，可能更願意自己體會。

而在一天的不同時間裡，話語的強度與多少都可以有變化。比如早課，你的語調可以稍高與亮一些，也可以說多一點，喚醒學生的身體與意識；而在夜晚，則需要輕柔一些， 原因你是知道的。

三 、想要有變化的引導詞，還可以玩一些文字遊戲。

中國文字的魅力是無窮的，變化也是神奇的，不用太可惜了。略微的一點詞語或詞序變化，都會讓人有耳目一新的感覺。比如：當你在提醒學生眼鏡蛇式時，你可以說：「胸 腔擴展」；也可以說：「打開胸腔」；還可以說「繞肩向後」。很多體式是左右兩側的，兩側的描述可以略微改變詞語。

另外，對於新老師，有一個方法也值得借鑒，那就是「朗誦」。經常讓我們的老師自己練習時按書上標準的體式要點朗誦出來。熟能生巧，對體式的要領熟悉後，語言自然能 更豐富，節奏慢慢就出來了。

一個老師是否用心地引導,學生是很容易發現的，如果你只是例行公事沒有感情地背誦,這不僅是對學生不負責,也是對自己的不負責。而當你用心地自我感受，然後全心地投入 課堂，你不僅在教授，同時，你更在獲得。