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三皇炮捶攻防實戰精選(上）6、拿腕　　乙方迅速右轉身，向前上左步於甲方右腳後的同時，右拳變掌，腕部內旋，自下而上翻腕，用掌沿切壓反拿腕，抓住甲方右手腕部的同時，以左手扣住甲方右手背，使其不能脫逃，目視抓腕手。9、上步壓肘　　乙方右手格架後，立即向前上左步於甲方右腳後的同時，右手變掌，腕部內旋，翻手拿腕把其右臂抻直的同時，左臂自下向上以左肘壓在甲...閱283  轉68  評0  公眾公開  14-10-22 11:38三皇炮捶攻防實戰實用技法（下）2、上步攔截　　接上動，乙方左腳向前上一步於甲方右大腿外側的同時，左拳變掌自下而上，攔截格擋甲方擊面拳，並將其向外掛開的同時，右拳變掌附於右肋間，掌心朝里，目視甲方(圖9)。2、捋手抱肘　　接上動，甲方體向左轉的同時，右腳向前上一步於乙方身後，並與轉體上步的同時，左手腕部內旋，用左手抓住乙方右手腕部，將其右臂抻直的同時，右...閱199  轉48  評0  公眾公開  14-10-21 23:44三皇炮捶攻防實戰實用技法（上）2、回手圈脖　　接上動，甲方右手自體前向上繞過乙方頭部，圈住乙方頸部的同時，將右手扣壓在乙方左手上，緊緊扣住，使其不能逃脫，目視乙方。甲方左腳向後撤一步，乙方右腳向前跟進一步於甲方右腳里側的同時，右拳自右肋間向前直擊甲方左肩部位，力點在拳頂，目視擊肩拳(圖12)。甲方迅速反應，右掌變拳，右劈手屈肘，用右小臂自外向里拐截乙方...閱265  轉51  評0  公眾公開  14-10-20 11:18男女對練格鬥技巧以肘攻擊歹徒太陽穴最好採用連續攻擊法，一氣呵成（圖10-151）。如果歹徒抱住的是腰際，那麼歹徒必然彎腰，頭較低，這時可猛仰頭以後腦擊其面部（圖10-158）。歹徒有時會揪住女子頭髮拖著往前走，這時女子是在歹徒的背側位置，頭已過其肘前，身在其肩後。被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻樑。在被歹徒按壓時，因為距...閱288  轉74  評0  公眾公開  14-10-19 19:57三皇炮捶與武當太極拳攻防實戰演練3、抓腕推肘　　乙方向前上小步於甲方右腳外側，同時右拳變掌向上，抓住甲方右手腕部，與此同時左手自下向上推住甲方右肘外側，試圖制住甲方肘部關節，目視推肘手（圖3）。27、肘底捶　　甲方攔截手向上將乙方擊胸手架起，同時右手拳自體右側向上，擊打乙方右肋部位，沖拳時腕部內旋，使拳心朝下，力點在拳頂，目視擊肋拳（圖27）。甲方立即右...閱321  轉42  評0  公眾公開  14-10-19 15:02各系拳經來相會 載諸書旨遇諸緣各系拳經來相會 載諸書旨遇諸緣。「各系拳經」是指清朝乾隆年間刊行傳播的各支《拳經》，即《玄機秘授穴道拳決》《拳經拳法備要》《張氏短打拳》等拳經（今能見到的）。《拳經》拳法傳人，在《張氏短打拳》書中曰；「來相會」本搏主在網上查找古《拳經》資料時，發現了諸多不同年代的各種張氏《拳經》譜書、手抄本、一及單頁圖片，於是將它聚到...閱244  轉47  評0  公眾公開  14-10-18 15:33京都會友鏢局反關節擒拿術集萃(下)甲方右腳向後猛力倒掛，同時用力將右手抽出，按壓在乙方左肩後，用力按壓，借右腳倒掛之力，將乙方掛摔於地，目視乙方（圖35）。本組倒掛是摔法，甲方用摔法必須把右手抽出，借乙方身向前傾之機，用右手按壓乙方肩部，形成上壓下掛，壓是向前，掛是向後，上下一個整勁才能使乙方向前跌摔。乙方左腳向前上一步，同時右拳變掌，腕部內旋，掌沿向...閱306  轉55  評0  公眾公開  14-10-18 14:26京都會友鏢局反關節擒拿術集萃(上)乙方右手腕部內旋，抓住甲方右手腕部，並向下捋帶，同時左手自右腋下向上，扣壓在甲方抓腕手上。另外還可用摔法贏人，如用左腿鎖扣住甲方右腿，同時左抓腕手自右向左牽引甲方右臂，右手用抽腮掌擊打甲方左腮，即可將甲方由右向左摔出。乙方立即抽出右手，自身後向體前，用右手掌搓擊甲方面部，迫使甲方頭向後仰，閃躲乙方搓面掌，目視抹眉搓面...閱125  轉40  評0  公眾公開  14-10-17 19:33金仁霖先生授拳記金仁霖先生授拳記。然後老先生會換個方向站讓人再打，力出來，對方不得其解，金老師就會說了，你的拳方向偏了，所謂方向就是拳勢。金老師說，開門接啊！後來的小趙就比較慘，他在和金老師接手的時候，手上有一處不平衡的，被金老師順勢進去一肘子，很細小的動作，我都沒有注意，估計金老師也沒注意，完全是他的自然反應，片刻後小趙胸口有些發...閱143  轉16  評0  公眾公開  14-10-16 20:23揭示「三拳」（鑽、踐、裹）、「三棍」（肩頭棍、胸前棍、腦後棍）真意此式仍依形曲力直之法則，仍須不失四如之境界。即雙臂同時向上揚提，而軀體卻往下沉坐，雙臂向下抑按而軀體卻向上伸長，亦即上下對拔拉長，此時人體重位能即轉化為重力動能，全身即有一種波浪力，謂之重力波。此種重力波正是技擊之所需也。此式仍須依形曲力直之法則，仍須不失四如之境界。此式之運行與白鶴同，仍需利用曲蓄部位所出之彈性力而...閱205  轉29  評0  公眾公開  14-10-16 20:10京都會友鏢局實用手法精選(二)10、金絲纏腕乙方扣壓手後,立即向前上左步於甲方右腳外側,同時切腕、蹲身、壓肘,即左扣壓手抓緊,不使甲方抓腕手逃脫,同時右手腕部內旋,右掌掌沿向上,用掌沿切壓甲方抓腕手腕部上側,使其腕部關節受制,同時將左小臂橫壓在甲方右小臂上,務使甲方右腕、右臂和右半身受制,被迫身向下坐,目視對方(圖10)。19、卧心捶乙方遇甲方右踏掌擊胸,立即向後縮身...閱211  轉35  評0  公眾公開  14-10-15 19:18京東會友鏢局實用手法精選(一)如乙方用左手抓住甲方的右手腕部,並將其右臂抻直,同時提左腿向前探身,與此同時用右手自後向前,托打甲方下巴,內含掐鎖對方喉部,使甲方被迫向後仰身揚頭,失去還手之力,目視鎖喉手。乙方立即借甲方向後坐身、重心後移之勢,右手腕部內旋,向下按踏在甲方胸部,同時左腳用力蹬腹與右手配合,上下一個整勁將甲方蹬出,使甲方向後跌坐於地(圖7)。9、捋手橫...閱569  轉75  評0  公眾公開  14-10-14 21:57古傳形意搏擊新研動作說明：此招法選自形意拳套路「閘勢捶」，適用於防守反擊，甲方以劈拳破崩拳，又以右臂攔住乙方右臂，在站位上佔據優勢，迫使乙方被動挨打，難以用左手防禦，從而以左拳戰勝乙方。乘甲方右腳迅速後撤之機，乙方左手向下壓甲方右腕，右腳上步至甲方兩腿之間，右拳猛擊甲方咽喉(圖14)。乙方砸開甲方右拳時，如甲方縮回右手，乙方可用兩手在甲...閱567  轉73  評0  公眾公開  14-10-12 01:38特種部隊格鬥技術精選2技術要領:轉身速度要快,動作敏捷,躲閃迅速;左手抓握敵人手槍槍管要牢固,切勿鬆脫,同時注意控制其槍口朝向;右拳針對敵人頭部的擊打要求穩、准、狠,動作的同時左手切勿放鬆對槍管的抓握,切勿顧此失彼,要時刻牢記打擊是手段,奪槍才是最終目的;雙手搬轉搶奪其手槍時,左手向左上方用力拉扯,右手向右下方拉扯,沿逆時針方向搬轉,可迫使敵人右手鬆脫。閱198  轉52  評0  公眾公開  14-10-11 21:58特種部隊格鬥技術精選1閱318  轉66  評0  公眾公開  14-10-11 21:58少林秘宗自衛術4.甲方在乙方換式解脫之前,雙手繼續用力左後掰右摳托乙方右腕肘,以右膝連續猛力頂撞乙方中盤要害空位,直至乙方以左手臂向下封按甲方右膝蓋護住中盤要位之時,甲方右腳即向乙方右腿後側落步,抵住乙方右腳踝;如果甲方右腳無法向乙方右腿後側落步,則迅速向乙方右腿前側落步套腳,抵住乙方右腿脛骨(圖11)。閱200  轉53  評0  公眾公開  14-10-09 21:44少林童子功完整動作少林童子功完整動作（少林童子功完整動作名稱）（少林童子功完整動作示範）動作要領：兩手放在左右耳側，呈上仰姿勢，兩腿舉起向上，打腿到垂直面90°時，兩腿快速向臀下收腳站立，成馬步合掌動作（圖4）。動作要領：上步空翻，後背著地，頭部翹起，臀部頂起.鯉魚打挺成單掌盤坐.倒地後摔，右腿翹起.鯉魚打挺成蠍子步，兩手撐地，右腿翹起...閱419  轉35  評0  公眾公開  14-10-08 23:24少林羅漢拳—小羅漢拳少林羅漢拳—小羅漢拳。沖拳時，一手沖拳，右腳自左腳後側向前穿出落地，雙腳落地後，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步。3．左腳自右腳後側向前穿出落地，左拳衝出，與右手在身前合攏後，向左腿膝蓋擊打，拳抵左膝蓋。提右腳向身體右惻邁出一步，右手掄臂由後向前劃弧後落於身前，兩手握拳，在身前交叉，左拳在上，右拳在下。左拳抵住右腳。3提右...閱382  轉81  評0  公眾公開  14-10-08 23:21形意拳八字功形意拳八字功。閱264  轉64  評0  公眾公開  14-10-08 23:20河南派查拳實戰技法拆講當對方用右拳攻擊我頭部時，我左手向外格擋對方右拳，然後用右拳擊打對方胸部，如果對方後撤躲過我右拳，我迅速用右腳蹬對方胸部，蹬對方胸部後，右腳落地成弓步，再出右拳攻擊對方胸部（圖9、10、11）。黃鶯落架是查拳里的典型招式：當對方用右拳攻擊我時，我用左手由里向外抓住對方手腕，然後右掌由下方穿過對方右臂並帶動對方向自己身體右側...閱456  轉54  評0  公眾公開  14-10-08 23:18八極應手拳八極應手拳。身體左轉，右腿向前踢出，踢出時右腳搓地同時右拳從下向上沖拳，左拳變掌與右手腕相碰。八、馬步沖拳。身體右轉，右拳變掌，捋纏下拉置於右肋處，左拳打擊。左拳變掌向左側捋，同時右拳向左側輪劈後，不停置於右側頭上方(右拳畫一個圃)。在武林常用拳禮，行禮時，左手亮出四指併攏，屈拇指右手成拳靠貼左掌心，置於胸前，頭正身直...閱556  轉65  評0  公眾公開  14-10-08 23:08李派太極八卦清風劍李派太極八卦清風劍。所以李派太極拳為文武太極，勁法為八鋼十二柔，五星椎屬柔中帶剛，八法奇門拳乃剛中帶柔。李派太極總體上按「天、地、人」三才分天盤拳三十六式，地盤拳七十二式（八法奇門拳），「人盤拳」一百零八式（太極五星椎）及輔助套路。流傳的主要套路有：太極八大式子、八式小架、八式大架、太極四門炮、太極八大趟子、太極十三...閱216  轉28  評0  公眾公開  14-10-07 22:37古傳《通臂拳譜》六靠十八跌技法(圖19) 實戰用法:我使挨靠鎖足撞打,對方為防傾跌,以左手摟住我後頸時,我即將左手摺回到頸後,反手倒抓拿住對方摟頸的左手手腕,不使其掙脫;同時右肘向右後猛扯,撞打肘擊對方襠腹要害部位,乘其劇痛難忍之時,我左膝彎曲微跪,身體向右轉體,左手繼續抓拿住對方左腕不放,隨我之轉體弧型牽引對方左臂及身體,同時右臂配合轉體及左手的牽引,向後劃弧揮臂,...閱124  轉37  評0  公眾公開  14-10-07 22:36心意六合拳「十竄」精解要求：落時擰腰坐胯，開「噫」聲，拽時帶擰勁，下剁時帶橫刮勁. 九、熊膀：又名烏鴉擺頭，右腳上前成弓步，五趾抓地，同時右拳從左襠部橫勁向右斜上方上挑，左手握於右拳腕部以助拳勢，如圖18。左腳向前邁一步,雞步變弓步,左掌變拳握於腰間;右掌變拳,在擺腰的同時向前衝出(圖6)。右腳向前跨一大步,同時雙掌提起,兩臂左右分開,右掌變拳,高於...閱202  轉34  評0  公眾公開  14-10-07 22:32買壯圖心意四把捶與其他內、外長拳相比，它獨具一格，是一個擅長爆發內勁的優秀拳種之一。呂瑞芳老師出身於心意拳世家，祖、父、叔、兄皆精於心意拳。呂瑞芳的舅父丁兆祥先生，具有買壯圖大師那種練神還虛之功，並著有買式心意拳譜，享年九十八歲，是姬隆豐夫子開創心意拳以來，壽齡最高的一位心意拳大師。左掌同時順勢上撩，護住右拳腕部；同時，右拳向里、向...閱4672  轉60  評0  公眾公開  14-10-07 22:31中國短刀運動對抗技術示例中國短刀運動對抗技術示例。《中國短刀運動》簡介：在現實生活中，由於缺少適合的交流方式，短刀的技術無從展現，以至於讓人們把街頭的刀斗和短刀技術相混同。把短刀技術從街斗中分離出來，為愛好者們提供一個交流技藝的平台，讓大家真正的去理解、去認識短刀，這是我們發起短刀運動的初衷。2.對方欲前刺我腹部，我方右腳斜跨步避開對方攻勢、...閱201  轉33  評0  公眾公開  14-10-07 22:21程氏八卦掌之八形定勢八掌6、動作不停，腰向右旋向圈心，重心前移至左腿，右腳抬起貼左腳踝骨內側向前直邁落於圈上，兩掌位置不變，隨腰向內旋向圈心，目平視圈心或極遠處。5、動作不停，左腳掰步落於圈上，成左弓步，腰向右旋面向圈心；同時腰向左向圈心旋，隨腰轉動，雙掌同時外旋向上抬起，至與肩同高時雙掌內合使掌根相對貼在一起，雙掌皆向外掰，掌指與地平線成四...閱265  轉53  評0  公眾公開  14-10-07 22:11八極對接閱146  轉32  評0  公眾公開  14-10-07 22:08硬（尹派）掌八勢垂手掌左行轉勢吸胯掌右行樁勢第一勢 點手掌第二勢 掩手掌第三勢 劈塌掌第四勢 截手掌第五勢 腕打虜手掌第六勢 背身截切掌第七勢 翻身擺扣掌第八勢 反背綳腿掌收勢。體左轉，左掌外轉上托成掌尖向右的仰掌與胸平，右掌外轉下按於左掌上成掌尖向左的俯掌(圖3-2-32)。左掌外轉直肘弧形從左上托，成掌尖向前的仰掌與頭平，再里旋屈肘弧形...閱311  轉71  評0  公眾公開  14-10-07 22:04八極拳基本功法7 馬步劈拳動作要領：身體左轉180°，左臂後掄一周 ，抓握右手腕，上左腳，彈右腿，兩拳變掌推出，上右腳成馬步劈拳，目視右拳方向(圖8)。15 左右閃步動作要領：身體右轉，左腳收至於右腳成丁字步，右臂屈肘，右掌變拳收至於右胸前，左掌變拳壓於大腿左側，向左跳步，右腳並至左腳成丁字步，右拳上翻，左拳下壓，目視前方(圖16)。25馬步劈...閱18705  轉108  評0  公眾公開  14-10-07 21:48戳腳文趟子之八式站樁拳戳腳文趟子之八式站樁拳戳腳文趟子——八式站樁拳是已故關外著名武術大師、人稱「花槍胡老奉」的胡奉三先生所創。接上式，右腳上步，兩腿成馬步，右拳緩力前穿，左拳收於肩前，目視右拳，意守右臂。拳平胸高，將右肘回縮，右拳向上揚起，再向左肩前落下，目視左拳，意念左拳。另外，此拳法中的虎步樁功、馬步樁功、臂功、單腿樁功等功夫都必須...閱236  轉45  評0  公眾公開  14-10-07 21:46八極單式拳及其使用文法2 用法 兩人相向而立，乙左掌撣擊甲頭部，甲左手反叼乙右手腕部，震左腳，跨右腳成馬步，左轉體，右手掌沿乙右臂上側反掌劈下，撣擊乙襠部，乙右手擋擊，甲提手反掛乙面部，左手握抱乙右手(圖17-2-1、2、3、4)。2 用法　兩人相向而立，乙左掌撣擊甲頭部，甲左手反叼乙右手腕部，震左腳，跨右腳成馬步，左轉體，右手掌沿乙右臂上側反掌劈下，...閱150  轉25  評0  公眾公開  14-10-07 21:43紅拳十三勢（2）上步捅捶——上右步成弓步，同時右掌變拳向前捅捶，拳眼朝上，拳與肩同高，左手立掌護於右大臂內側，目視前方（圖43）。右腳向回收半步震腳，起左腳微提膝、左腳提於右腿腿彎處，兩手握拳、拳心超內拳眼朝上、兩臂打開、右臂伸直，右臂微曲、左拳與頭同高，右拳與跨同高，目視右拳（圖44），左腳向前落成左弓步左掌變拳，拳面朝下栽於左膝...閱534  轉24  評0  公眾公開  14-10-07 21:37紅拳十大盤功九、弓步推掌左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成為左弓步;同時,左手沿左腿,經左腳上方向左摟手成拳收抱於左腰側,拳心向上,拳面向前;右拳成掌,直臂平肩向前立掌推出,掌尖向上,小指側向前;目視右掌方向(圖9)。十二、弓步推掌右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成為右弓步;同時,右手沿右腿,經右腳上方向右摟手成拳收抱於右腰側,拳心向上,拳面向前;左拳成掌,直...閱139  轉28  評0  公眾公開  14-10-07 21:30八極小架閱144  轉37  評0  公眾公開  14-10-07 21:28武當一陽指武當一陽指武當一陽指，亦名天罡一陽指，為武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一，系由武當內家青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。吸氣時意念天之陽氣從頭頂百會而人，聚于丹田，呼氣時微微提肛，小腹外挺，意念丹田之氣由體中任脈上行，至膻中時，分二支氣流經乳中過腋下，循手臂內側之手三陰經直達手指，從指端奔瀉...閱121  轉33  評0  公眾公開  14-10-07 21:27心意六合拳十形連環制敵法右腳順勢向前下方踩踏落步，身體重心迅速移向右腿，同時左腿屈膝上提，腳尖上翹，膝關節高與腹齊，左手握拳屈臂向上發力衝擊，力達拳鋒，左拳高與頭齊，拳心向右，拳眼向後，右手豎掌附於左臂肘關節內側，掌心向左，手指向上（圖13）。右腳踢擊後，順勢向前下方落步，左腿向前上方提膝發力頂撞對方襠部或小腹部位，同時左手握拳向上發力擊打對...閱284  轉49  評0  公眾公開  14-10-07 21:26白猿通背拳 天罡刀譜天罡刀比普通刀略長，刀背前端開四寸刃口，劈刀後不必翻刀即可直接撩崩，因無纏頭裹腦的刀式而縮短了運刀線路，提高了刀速。七、退步縮身藏身式：接上式，略長身同時以身帶臂刀：刀背向上，提撩刀後，由右上向左下劈刀後刀在右側成立輪掄劈，同時向後跳右步蓋左步成卧步蹲身，右手刀後拉，同時左掌押刀撐掌，如圖12。十七：撤步提刀雕展翅：接...閱221  轉42  評0  公眾公開  14-10-07 20:48少林五形八法拳右拳屈肘向左橫格，肘尖向下，拳心向內，左拳變掌隨之向右護推，眼看右拳（圖12①）　　②上動不停，右拳變掌，同左掌分別經體前向兩側撩擊，以小指一側（掌外緣）向外，同時呼氣。要領：整個動作要協調，左拳內旋時要與右掌動作相配合，做到步、拳、掌同時到位。同時右拳變拳，經體前向右下方猛撩，左拳變掌，經體後向上撩起於下頦右側，同時...閱277  轉41  評0  公眾公開  14-10-07 20:43古傳雙手劍之練功法及套路古傳雙手劍之練功法及套路 古傳雙手劍之練功法及套路。劍尖向著右後方，雙手與劍柄均在前方。再把身腰向右偏斜，眼向左看，劍鋒分朝上下方，劍尖向左，劍柄置右，劍身平胸。如此反覆跟進，稱之為「連枝步」)前進三步(左右各三)，與此同時，手中之劍在體前伸平(劍鋒分向左右，劍尖向前)並伴隨步法做上下抖臂搖劍動作。法能：橫衝中殺，身、步、...閱231  轉37  評0  公眾公開  14-10-07 20:40《武術基本功》一、腿功(一)正壓腿面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。I二)甩腰開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前後屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。預備姿勢：同彈腿。糾正方法：多...閱157  轉37  評1  公眾公開  14-10-07 20:30峨眉拳初級中級高級套路二、雲手退步右挪手（春風指柳）兩拳變掌，兩掌由右旋腕至掌心朝上，同進左腳向右斜後方退一步，隨之，左腳向右後方滑動半步成左虛步，兩掌變拳（松握）左拳心朝上，右拳心向下，兩臂屈肘向右後牽帶，右拳在後，左拳在前，拳高與肩平，兩眼平視左前方。隨後，身體右轉，兩腿屈膝半蹲成馬步，右拳屈肘收抱於腰間，拳心朝上，左拳由腰間向側衝出...閱233  轉43  評0  公眾公開  14-10-07 20:27女特警教你幾招女子防身術當被對方抓住手腕時，自己的另外一隻手壓住對方的手掌，將對方控制住。與對方同側的手抓住對方的手腕或者袖口向上翻，同時前踏一步，另一隻手從對方腋下穿過，反扣住對方的手腕。彈腿又可分為正彈腿、側彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛一般多用正彈腿攻擊襠部。中側踹腿可用於攻擊對方襠部、腹部（圖10-141）。或雙手疊壓於對方抓發...閱644  轉22  評0  公眾公開  14-10-07 20:24山西兩翼通背拳山西兩翼通背拳。16、弓步擊襠拳右轉體180度，雙掌上托掌，左掌在前，右掌在後，掌心均朝上，左腿提落變成左仆步，右拳隨即回收腰間，左掌屈肘橫擺右肩處，左掌經左腳前弧摟掌後架在頭頂上方，右掌變拳直臂向右斜下方立拳衝出，雙腿轉擰成左弓步，目視右拳方(如圖24、25)。32、弓步雙沖拳：右腿落步成右弓步，上體稍左轉，雙手變拳，斜向體前立...閱271  轉59  評0  公眾公開  14-10-07 20:15硃砂掌功硃砂掌功。3、太極運轉：全身放鬆，兩臂合抱，一手在中丹田處，成俯掌向下，一手在下丹田處成仰掌向上，兩掌相對如抱球狀，這時會感到兩手掌間抱著個輕輕的，皮薄薄的球體(圖48)。然後雙手從左右後伸，兩掌分別貼於腎俞，上下摩擦12次(圖60)，再兩掌輕輕帶氣撫面12下，掌與面可接觸，但不接觸(圖61)，兩臂再下垂外旋，從身體兩側成仰掌上抬至頭...閱142  轉48  評0  公眾公開  14-10-07 20:08少林大金剛拳右拳同時屈肘由腰間向體右側上方成弧型撞拳(上勾拳)，拳面朝上，高與眼平，拳心朝內，力達拳面；右拳同時由腰間向體右側沖拳，肘部略沉，拳眼朝上成立拳，高與肩平，力達拳面；兩臂平行屈肘置頭前，拳位右拳(圖38)　　　技術要點　 ①撞拳(上勾拳)與橫擂拳(側勾拳)動作之間要連貫、迅速、有力。左拳不停，順勢由左耳側向前、向下成弧形立圓劈...閱1310  轉41  評0  公眾公開  14-10-07 20:06雙盤練習秘法十二式雙盤練習秘法十二式雙盤練習秘法十二式。（三）仰坐旋脊轉胯法 利用身體旋轉的深度，鬆脫踝、膝、胯（四）仰坐靜止疊胯法 利用兩腿靜止交疊的深度鬆脫胯部。（八）側坐轉脊抱膝法 利用側坐轉脊的深度絞接後臀肌為主。（十二）單盤雙盤演變法 利用單盤的深度幫助雙盤，利用雙盤旋轉的深度鬆脫胯後背， ...閱155  轉37  評0  公眾公開  14-10-07 20:00簡化劈掛拳圖解（圖1-7）　　右手直臂向上、向右立圓掄轉，左手向下、向左劃弧，兩臂與肩同高。上體向右翻轉90度，上體前壓，左肩前探，帶動左手直臂向上、向前立圓掄轉，至前上方，虎口朝上，右手向下、向後至體右後方，兩臂呈斜平，虎口朝下。左手向下、向後直臂斜上舉，虎口朝前，手心朝斜上。6、後橫打（圖6）　　上動稍停，身體左轉，右腳跟抬起成左雙弓...閱302  轉23  評0  公眾公開  14-10-07 19:56八極門傳統拳法 -行劈拳59、烏龍滾背　　隨身體右轉，右腳退步成仆步，兩拳變掌，兩臂打開(圖70)，上動不停，重心上移，右腳向前上步成四六步，兩掌變拳，右拳經腰間向前上方提打，左拳收於肋間，眼視右拳(圖71)。61、右擋左貫　　隨身體右轉，兩腳碾地成四六步，同時兩鉤手變拳，右拳撐架於頭右側，左拳向前橫打，眼視左拳(圖74)。68、定陽針　　左腳向左側落步，隨...閱113  轉30  評0  公眾公開  14-10-07 19:54簡化通臂拳簡化通臂拳 通臂拳亦稱通背拳、通備拳、屬長拳類。同時兩臂在腹前交叉，右臂在上，兩掌掌心朝下，目視兩掌(圖5)。②上動不停，左腳蹬地，身體向上，向右躍起，落地成左丁步』 同時兩臂向上向右擺起，右掌停於右斜上方，掌心朝後，左掌屈肘按於右胸前；同時左掌伸於腹前，右掌回收以掌背摔擊左掌；同時右臂內旋，掌心外翻，向右、向下以掌心擦...閱213  轉38  評0  公眾公開  14-10-07 19:53
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