拉丁舞和散打武術能一起學嗎？

05-25

業餘健身可以一起學，如果要想提高某專項成績，最好不要一起混學，因為兩者運動軌跡不同。

拉丁舞主要是加強身體靈活性的訓練，突出在舞蹈中身體的語言，這樣你就要學三元素。a律動,b轉動,c移動

　　a。律動

　　在轉動的基礎上做律動，律動是拉丁舞的精髓。律動做到位，拉丁舞風格也就迎刃而解了。在做律動之前，先給大家一個非常準確的理倫根據;當重心足踏下時，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左後和右後壓轉(摘自英國教材)四拍為一小節做準備動作，重心先放左腳，左膝部超伸，左胯向後轉壓，使右胯向前轉右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續訓練就會領悟。

　　b。轉動

　　雙足跟並緊，雙腳尖外開大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力於地板，重心應在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開，雙足的力通過地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使身體最大限度垂直地板，將跨向左後和右後轉動，節奏是一拍二拍2.3.4./1。

　　c。移動

　　此動作是在轉動，律動，的基礎上來幫助學生解決用主人的腿跳舞的方法即運動的原理和步伐

散打基本拳法，主要包括沖拳、貫拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、彈拳七種，其中沖、貫、抄為主體。

1.拳法的技術要求

(1)出拳力量主要來源於後腳的蹬地，然後轉髖帶動轉(壓)肩，送臂出拳，要在擊中對方的瞬間制動。

(2)出拳時切記肩關節的垂直線任何時候都不能超過自己前腿的腳踝關節，以免失去重心，被對手反擊。

(3)出拳時擊中對手的瞬間才突然握緊拳，擊中與未擊中都應迅速放鬆，以免動作僵硬。

(4)出拳後無論擊中或未擊中，都應迅速收回，作好防守或再次進攻的準備。