漂亮的時空鐘——可幫助記憶圓運動

鐘面簡述（從內到外）：太極圖：核心圈為太極圖，這個是普及性的常識，不再贅述。河圖：第二圈由黑白點符號組成的是河圖。相傳，上古伏羲氏時，洛陽東北孟津縣境內的黃河中浮出龍馬，背負"河圖"，獻給伏羲。伏羲依此而演成八卦，後為《周易》來源。河圖用十個黑白圓點表示陰陽、五行、四象，其圖為四方形。（其中，單數為白點為陽，雙數為黑點為陰。四象之中，每象各統領七個星宿，共28宿。）其中四象，按古人坐北朝南的方位為正位就是：前朱雀，後玄武，左青龍，右白虎。此乃風水象形之源也。如下：

北方：一個白點在內，六個黑點在外，表示玄武星象，五行為水。所謂的天一生水，地六成之。東方：三個白點在內，八個黑點在外，表示青龍星象，五行為木。所謂的天三生木，地八成之。南方：二個黑點在內，七個白點在外，表示朱雀星象，五行為火。所謂的地二生火，天七成之。西方：四個黑點在內，九個白點在外，表示白虎星象，五行為金。所謂的地四生金，天九成之。中央：五個白點在內，十個黑點在外，表示時空奇點，五行為土。所謂的天五生土，地十成之。洛書:第三圈河圖外圍以帶圈數字代表的一圈是洛書，限於鐘面位置所限，此處以數字代替。洛書古稱龜書，傳說有神龜出於洛水，其甲殼上有此圖象，結構是戴九履一，左三右七，二四為肩，六八為足，以五居中，五方白圈皆陽數，四隅黑點為陰數(見下左圖)。　洛書與中醫的象數之學有著極為密切的關系，與九宮圖（見下右圖）也息息相關。

口訣：一數坎兮二數坤，三震四巽數中分；五為中宮六乾是，七兌八艮九離門。十二經絡與時辰：第四圈是十二經絡與相應時辰的旺相關系圖，簡介如下

1.手太陰肺經 寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足； 「肺朝百脈。」肝在醜時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。2. 手陽明大腸經 卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；「肺與大腸相表裏。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。3. 足陽明胃經辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品易引起胃火盛，出現嘴唇幹裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種病。養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。4. 足太陰脾經已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀； 「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。5. 手少陰心經午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣； 「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。養生之道：此時是心經開穴運行的時間，我們飯後都想睡一會但是由於種種原因克制了這種慾望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。6. 手太陽小腸經未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。養生之道：小腸經在運行的時間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要註意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。7.足太陽膀胱經申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。養生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有「尿瀦留」等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。8.足少陰腎經酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清； 「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。養生之道：對於腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。9.手厥陰心包經戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。養生之道：現在是心包經運行的時間，心包經的虛癥大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。10. 手少陽三焦經亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜裏吵架，而且賭氣很嚴重，夜裏11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。11.足少陽膽經子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。養生之道：臨床證明，心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家裏如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利於骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。12. 足厥陰肝經醜時（1點至3點）—肝經旺。醜時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：「肝藏血。」「人臥則血歸於肝。」如果醜時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以醜時前未能入睡者，面色青灰，情誌怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。養生之道：必須進入熟睡狀態，讓肝臟得到最充足能量。如果醜時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。十二經脈的流註順序：十二經脈的流註是從手太陰肺經開始，陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳，到肝經為止，從而構成了周而復始、如環無休的流註系統。將氣血周流全身，起到濡養的作用。打瞌睡的那個，坐好，呵呵，現在我們來八卦一下：八卦：最外圈的紅色和灰色的「乾兌離震巽坎艮坤」就是大名鼎鼎的八卦了。紅色的是先天八卦，灰色的是後天八卦。卦者，掛也。是一種現象掛在我們的眼前，故而稱其為卦。《易經》所說的卦，是宇宙間的現象，是我們肉眼可以看見的現象，宇宙間共有八個基本的大現象，而宇宙間的萬有、萬事、萬物，皆依這八個現象而變化，這就是八卦法則的起源。現在看來，能夠將觀察到的宇宙現象，歸納成八大類，畫成八卦，沒有超人的智慧如何得來？所以八卦當真是智慧之學。惜乎當下，經常落人以迷信的把柄，實在讓人心痛。《易經·系辭》雲：「古者包犧氏之王天下也，仰者觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。」是說八卦產生於古代初民們「觀天俯地」的實踐活動。先天八卦—也稱伏羲八卦乾三連，坤六斷，震仰盂，艮覆碗，離中缺，坎中滿，兌上缺，巽下斷，此八卦之象也。

「天地定位，山澤通氣，雷風相薄，水火不相射，八卦相錯，數往者順，知來者逆，是故，易逆數也。」                                                                   ---《周易·說卦》先天八卦圖的特點。（1）先天八卦圖循環的過程有順逆之分，即「由一至四，反時針方向，順序為乾、兌、離、震四卦，乾象徵天在最上方。亦即南方。由五至八，順時針方向，順序為巽、坎、艮、坤四卦。坤象地，在最下方，亦即北方」。(《白話易經》)（2）卦劃相對，「乾三陽與坤三陰一對也，坎中滿與離中虛一對也，震初陽與巽初陰一對也，艮末陽與兌末陰一對也。」（3）先天八卦主生，圖中「震巽為一炁，乾金生坎水，艮土生兌金，離火生坤土。」(《周易淺述》)震巽在五行上都屬木，震一陽生，巽一陰生，故為一炁。乾為金，坎為水，故乾金生坎水。艮為土，兌為金，故艮土生兌金。離為火，坤為土，故離火生坤土。（4）在人事上表現了老與老，少與少相對。老男與老婦相對，長男與長女相對，中男與中女相對，少男與少女相對。（5）陽極陰生，陰極陽生，陰陽消長。坤左順時針至乾陽長陰消，乾陽盛極，巽起陰長陽消右順至坤陰盛極。（6）先天八卦圖的炁的運轉方向兩種，可用兩種陰陽魚旋轉表示。即右旋和左旋也稱順轉和逆轉。炁以先天數的順序可形成S形逆轉。所以先天八卦圖中間配陰陽魚圖也劃有左旋的。氣功逆修理論系用逆轉圖。以陰陽消長的理炁看，則是順時針方向轉，循環不停，周流八方，按炁的陰陽消長看，則可用順時針陰陽魚圖來表示，古代多這種圖。另從現代科技拍攝到的宇宙星系圖也是順時針旋轉。(見圖6.6)後天八卦-也就是文王八卦

後天八卦示圖「帝出乎震，齊於巽，相見乎離，致役乎坤，說言乎兌，戰乎乾，勞乎坎，成言乎艮。」---《周易·說卦》（1）先天與後天八卦圖的方位區別。先天八卦圖是乾坤定南北，離坎定東西；後天八卦圖是離坎定南北，震兌定東西。（2）先天八卦圖與後天八卦圖的體用區別。先天八卦圖是體，後天八卦圖是用。後天八卦圖是五行順時針流行相生，是合我們生存的自然環境。如：東木，西金，南火，北水。中國的土壤分布顏色：東青色土，南紅色土（雲貴多紅土），西白色土(多沙漠)，北黑色土。西方金位生水，我國的長江，黃河源頭都來自西方，而東流入海。（3）後天八卦圖相對者相剋。除去艮卦、坤卦二個土性的卦，其餘卦在五行上相對都相剋。如：乾克巽，坎克離，兌克震。（4）父母卦與子卦。乾為父，坤為母，其餘六卦皆乾坤所生，共三男三女。震為長男，坎為中男，艮為少男，巽為長女，離為中女，兌為少女。卦雖以父母子女為比喻，但卻內寓天地陰陽為萬物之母，陰陽交合乃生萬物，從無形到有形，萬物之體形於外而炁行於中的奧理。（5）先天八卦圖與後天八卦圖在炁運的區別。a.先天八卦圖卦炁特點：表現為陰陽消長合壁，自然天為，生生不息，為先天炁圖。b.後天八卦圖卦炁特點：表現為五行相生，變易發展之道，為後天炁圖。與河圖之東木南火西金北水五行順生一致。最後，再附贈一個八卦對應物象表，供同道參考，優惠吧，呵呵。八卦物象表卦名乾坤震巽坎離艮兌自然天地雷風水雨月火日山澤人父母長男長女中男中女少男少女五行金土木木水火土金屬性健順動入陷麗止悅動物馬牛龍雛豕雉狗羊身體首腹足股耳齒目舌手口方位西北西南東東南北南東北西季節秋冬間夏秋間春春夏間冬夏冬春間秋數一八四五六三七二臟腑大腸脾膽肝膀胱、腎心、小腸胃肺http://bbs.51yam.com/forum-55-1.html
推薦閱讀：