tjboyue的【太極】1

黃庭經解如上部，則有發神、腦神、眼神、鼻神、耳神、口神、舌神、齒神；中部則有喉神、心神、肝神、脾神、胃神、膽神、肺神、三焦神；下部則有腹神、大腸神、小腸神、膀胱神、左陽神、右陰神、左腎神、右腎神；心王統諸神，實黃庭神統諸神也。一神分而為諸神，諸神歸而為一神。《陰符經》曰：「人知其神而神，不知不神而神。」神而神者，諸景之神；若...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-11-05 06:3760幅，讀懂齊白石！畢加索對張大千說：「齊白石真是你們東方了不起的一位畫家！」他說「我最不懂的，就是你們中國人為什麼要跑到巴黎來學藝術？」西方一位大畫師，這樣評價齊白石，由此可見齊白石的價值。39、#國畫#【 齊白石《詠蝦圖》】齊白石晚年尤喜畫蝦。40、#齊白石趣作#【齊白石《油燈貓鼠圖》】畫面上，一隻老鼠高立於垂著油燈的長竿上，與貓呈上下對峙的...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-11-05 06:03規範、精鍊、細膩才能悟到太極拳的真諦我自幼喜歡武術，曾和表舅班國才習練過五行通背拳，和著名武術家張旭初師伯學練過八極拳，和八卦掌名家李子鳴師爺學練過梁式八卦掌，和太極拳名家吳文翰老師學練過武式太極拳，後來隨父親張全亮學練吳式太極拳。隨著對吳式太極拳拳理拳法的更深入的理解，和自身的體驗感悟，我真正體會到了太極拳為何被譽為領袖拳，以及它自身所具有的無窮魅力...閱26  轉6  評0  公眾公開  15-10-30 06:50太極拳中那些「勢」太極拳中那些「勢」由於太極拳博大精深，其動作和招法千變萬化，如果沒有師傅「領進門」，很難真正學懂和學好太極拳。在太極拳技擊中，除了講求技法以外，還要善於利用環境，如天氣、地形、敵人的弱點等來擊敗敵人，正所謂「團結一切可團結的力量，打敗共同的敵人」。太極拳中要善於借「氣勢」、「形勢」和「虛勢」。太極拳技擊中「化」就是避...閱61  轉15  評0  公眾公開  15-10-30 06:47推手是打拳的檢驗和提高 掌握正確訓練法出真功夫太極內勁經身體各部節節貫穿，促動身體重心沿著「∞字」路線循環，勁與形內外相合連綿不斷運行，形成了太極的動平衡。太極拳的爆發力源於全身的整勁，意想勁沿「太極∞方式」依序節節貫穿運行，腳碾地產生的反作用力，經腿至腰到脊，再通過抻開的肩將勁運至臂掌，發勁僅是在如此運勁的基礎上，雙腿邊互反向撐展邊推動全身螺旋運行，身體瞬間加...閱19  轉3  評0  公眾公開  15-10-30 06:46「意」練太極「神」打拳「意」練太極「神」打拳。所謂的意練太極神打拳，就是忽略太極拳的三維空間運動，而專一在意識空間里進行思維運動。中國傳統文化早就指出了主宰人體生命系統全面工作——生理、心理與慧智——的「統帥」就是精氣神之「神！」如前人所說：「人之身如國。神如君，君良則國治；氣如民，民聚則國強；精如財，才蓄則國富。」「心主神明。」 「腎中生...閱19  轉4  評0  公眾公開  15-10-30 06:44孫祿堂練拳真言解讀孫祿堂練拳真言解讀。這是孫祿堂先生練拳真言，但均不見於《孫祿堂武學錄》以及孫劍雲的《孫式太極拳》《孫式太極拳詮真》，也不見於《紀念武術大師孫存周一百一十周年》。二五陰陽，圓球彈簧。「劍氣內藏」中的「劍氣」，二指勁氣。所以，孫祿堂先生才把「劍氣內藏」改為「勁氣內藏」。他常對陳健侯講，初練拳者手足木強不靈活，動作「偏柔偏...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-30 06:43太極拳：必須反省的廉價之罪太極拳不是貧民消費，所以太極拳不能免費的傳播。尤其是那些太極拳師為了普及太極拳，想盡辦法進行免費培訓，更加讓現代白領不削一顧。遠的不說，就說解放初期，太極拳都是在高層社會裡面流行，你不見太極拳家顧留馨的教學日記裡面記載著朱德、劉少奇、江青、胡志明等等國家領導人物跟其學練太極拳。現在一提起太極拳，年輕人就開始搖頭說：「...閱6  轉0  評0  公眾公開  15-10-29 15:18太極拳從「筋」看內勁太極拳從「筋」看內勁。可以明確地說，這「筋」不是我們解剖學中的「筋」，而是一種肌肉感，一種磨練出來的，高度協調的，有一定線路的肌肉作用力形成的線路，給人的感覺就是條筋或多條筋在同時用力。上述只是太極拳的一個縱方向上的筋線，這是不夠的，還有橫方向上的筋線，這些筋都是人體經過不斷練習後產生出來的，是光靠單的方法練習得不到...閱19  轉3  評0  公眾公開  15-10-29 06:45【太極論壇】練太極拳時如何注意命門和腎的練法【太極論壇】練太極拳時如何注意命門和腎的練法。筆者認為，強調命門「腎間動氣——火」的作用，認為它寄附於腎臟實體，佔據著腹部丹田的後部空間即「後丹田」，並以督脈命門穴為其出入的門戶，這個地方就是「命門」。下面我們談到的命門後撐、兩腎抽換，就是在習練太極拳時修鍊內功的鍛煉手段，就是在腎與命門這裡下工夫。動作時以命門穴為軸...閱19  轉1  評0  公眾公開  15-10-28 09:16比太極拳本身更寶貴的—太極拳精髓比太極拳本身更寶貴的—太極拳精髓。及此，派生出楊氏與陳氏太極拳，武氏太極拳也在此段時間內產生。（王宗岳《太極拳論》）太極拳取名直接源於《周易》，並且在意思上也基本一致。2，太極拳與老子。太極拳與《道德經》的聯繫還有很多，所以有人認為《道德經》是太極拳的理論基礎，甚至乾脆把老子定為太極拳最早的創始人。太極拳的精髓是陰陽之...閱16  轉2  評0  公眾公開  15-10-26 14:53太極拳有許許多多似乎說不清楚的矛盾太極拳有許許多多似乎說不清楚的矛盾。而且，不僅認為太極拳「不用力」是錯誤的人學不會太極拳，有的人一味講太極拳不用力、不用勁，認為凡是用力、用勁的就不是太極拳，這樣的人也是學不會太極拳的。而太極拳的沉著又是有賴於輕靈的。有的人以為太極拳是無根而不能有根，以為手臂完全被軀幹帶動、全身動作就如同是水浪的動態就是太極拳，其實...閱6  轉1  評0  公眾公開  15-10-26 14:53太極拳從「筋」看內勁太極拳從「筋」看內勁。可以明確地說，這「筋」不是我們解剖學中的「筋」，而是一種肌肉感，一種磨練出來的，高度協調的，有一定線路的肌肉作用力形成的線路，給人的感覺就是條筋或多條筋在同時用力。上述只是太極拳的一個縱方向上的筋線，這是不夠的，還有橫方向上的筋線，這些筋都是人體經過不斷練習後產生出來的，是光靠單的方法練習得不到...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-10-26 14:51太極拳的守太極拳的守。首先是守規矩：傳統的規矩，現在的規矩，傳統和現在結合的規矩。在拳言拳，從太極拳方面就是要守中、守靜、守心、守勢、守神、守德、歸根結底是守關。讓我們從守德開始，從身邊的小事做起，從一招一式練起，固精、練氣，聚神把我們的太極拳打好，修行好，踐行太極人生，人生太極的理念。傳統楊氏太極拳班侯直系。閱6  轉2  評0  公眾公開  15-10-26 11:31太極拳之體用八要太極拳之體用八要。一身之勁練成一家，分清虛實發勁要有根源，勁起腳跟，主於腰間，形於手指，發於脊背，又要提起全部精神，於彼勁將出未出之際，我勁已接入彼勁，不後不先，如皮燃火，如泉湧出，前進後退，無絲毫散亂；何能氣由脊發?氣向下沉由兩肩收於脊骨注於腰間，此氣由上而下謂之合；主要是用意走勁，比如對方打到我肩我意在肘，打到肘我...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-10-26 11:31太極拳掤勁的實戰應用太極拳掤勁的實戰應用。掤勁是太極拳基本技擊方法，因為掤勁在太極拳技擊中應用的重要性，所以被排在太極拳的八種技擊方法之首。從太極拳技擊上講，掤勁不只是一種簡單的掤式技擊方法，而且還是其它種技擊方法應用前的試探勁，也是一種防守反擊的勁。在太極拳技擊中是必不可少的一種勁路，掤勁是在應用其它種技擊方法時的通用勁，應該時時、處...閱4  轉2  評0  公眾公開  15-10-26 11:31太極拳有許許多多似乎說不清楚的矛盾太極拳有許許多多似乎說不清楚的矛盾。而且，不僅認為太極拳「不用力」是錯誤的人學不會太極拳，有的人一味講太極拳不用力、不用勁，認為凡是用力、用勁的就不是太極拳，這樣的人也是學不會太極拳的。而太極拳的沉著又是有賴於輕靈的。有的人以為太極拳是無根而不能有根，以為手臂完全被軀幹帶動、全身動作就如同是水浪的動態就是太極拳，其實...閱13  轉2  評0  公眾公開  15-10-26 11:31太極拳的一個不傳之秘——「空肩」很多人練太極拳，手臂的向前運動是整個身軀的同方向推動所引起的，這樣，由於沒有反作用力量的發生和傳遞，手臂是不可能成為太極拳所說之放鬆的，肩在手臂的向前運動中也是不可能不發生同向之支撐作用的，肩就必定是僵硬的，也就是說「空肩」是不可能的；太極拳的「空肩」與全身各種要領都有整體關聯影響，比如身軀的中正自然豎直是「空肩」的...閱20  轉3  評0  公眾公開  15-10-26 11:31練太極拳與膝關節疼痛無關練太極拳與膝關節疼痛無關。一、練太極拳誘發膝關節疼痛？老朽今年七十有一，習拳23年，從來就沒有感到過膝關節疼痛，且目前行走無礙，10至12分鐘可行一公里，為此我對練太極拳誘發膝關節疼痛持否認態度，認為練太極拳不僅不會損傷膝關節，且有助於延緩膝關節老化。太極拳群體中確有因練太極拳致膝關節疼痛及中輟者，但這不是太極拳群體中所獨...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-26 10:41閑聊武術的最高境界閑聊武術的最高境界。武術圈裡經常閑聊的主要話題之一，什麼是武術的最高境界？三說：武術的最高境界就是「學習技法，而又拋棄技法，練習功法，而活用功法，練一技，修百藝，而成於自然」。九說：武術是有很多境界，但境界有高低，就好像我問，歷史上所有的武林高手誰最強？所以說：武術就沒有最高境界，只有更高境界。其實我較認同最後一種說...閱49  轉3  評0  公眾公開  15-10-24 13:03揭示三大內家拳特點 | 太極奸 八卦滑 形意毒揭示三大內家拳特點 | 太極奸 八卦滑 形意毒。後來才知道其實太極拳真正厲害的是它的思想，太極的思想，陰陽的思想，真正的太極拳具有捨己從人、以弱勝強、變化莫測、從不古板的特點。太極拳、八卦掌、形意拳是中國目前最具特點的內家拳。更關鍵的，不是打個單鞭就是太極拳，擺個單換掌就是八卦掌，來個劈拳就是形意拳，這些都是肉眼能看得見的...閱25  轉3  評0  公眾公開  15-10-24 13:03練拳先懂理，練腰不練手練拳先懂理，練腰不練手。我練習陳氏太極拳最大的體會是「練拳先懂理，在腰不在手」。現在很多太極拳的教練在教拳時，不講解太極拳理論，甚至不懂！太極拳的慢是由道理的，就是要學者掌握以腰為主宰的運動規律！很多人不知道太極拳練腰的重要性，所以學了一輩子都是一個中看不中用的花架子！總之，腰部是太極拳的「發動機」，是太極拳套路以及...閱26  轉1  評0  公眾公開  15-10-24 08:26推手精論（2）練太極拳的功夫，在預備勢時，就一定要使身心穩靜下來，真穩靜下來之後再行出動。以上這些情況，要有真的太極拳傳授而又有功夫的人，才能鑒別出來的，如那些毛手毛腳的太極拳家，是看不出來的。虛無的氣勢，才是太極拳最上層的功夫。四肢是外梢，不可自動，胯為底盤，務須中正，以思想命令於腰脊，以腰脊領動於四肢，尚須以神氣相配，上下相隨...閱8  轉3  評0  公眾公開  15-10-22 18:50推手精論（1）推手精論（1）太極拳的練法，其最重要的是身勢放鬆，穩靜心性，修養腦力，清醒智慧，深長呼吸，氣沉丹田等。假如練時動作散慢，氣意上浮，那就對身體無甚補益，所以太極拳的功夫，對氣沉丹田這一規則是很重要的。在練時，穩靜安舒，心神泰然，反聽觀內以審身心之合，這才是練太極拳功夫的態度，否則雖表面似太極拳，實則非太極拳功夫也。練體以...閱10  轉3  評0  公眾公開  15-10-22 18:50科學解密太極拳的威力（4）科學解密太極拳的威力（4）閱5  轉1  評0  公眾公開  15-10-22 18:28科學解密太極拳的威力（3）科學解密太極拳的威力（3）閱2  轉1  評0  公眾公開  15-10-22 18:28科學解密太極拳的威力（2）科學解密太極拳的威力（2）閱1  轉1  評0  公眾公開  15-10-22 18:28科學解密太極拳的威力（1）科學解密太極拳的威力（1）閱3  轉1  評0  公眾公開  15-10-22 18:28太極拳的拳理拳法（下）太極拳的拳理拳法（下）太極拳，孫子兵法，都是一脈相承的是道家思想的演繹，都是源於道德經，合乎於道的。太極拳不是有招式打人的，招式的動作，只不過借勁的方向、角度、路線、方式、方法的不同。太極拳，是柔過勁，剛落點，整個架子的運動，都是鬆柔的，不著勁的，只是到了最後，有一個棚沉之勁意。太極拳的運動過程是圓形的。人是立體的，...閱2  轉1  評0  公眾公開  15-10-22 18:28太極拳的拳理拳法（上）太極拳的拳理拳法（上）對於攻擊的力量，太極拳從不正面硬碰硬擋，而是捨己從人，讓敵人按其原來的方向，角度、路線、繼續進攻。太極拳是運動戰，不是硬橋硬馬的陣地戰，捨己從人、順其自然，順著對方的進攻方向、路線，不爭不頂、退讓、迂迴、虛下無爭。當對方作出力量的顯示，敵不動我不動，敵微動我先動，後發而先至，以更快的更迅速的攻擊...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-10-22 18:26孫氏太極拳論（下）孫氏太極拳論（下）(十一)推手步驟與特點：1.定步單推手，沾字訣：手接外門、聽彼意、串重心。3.活步四正雙推手：有順步、合步兩種方法。孫祿堂老先生指出：「拳術之道，首重中和，中和之外，無原妙也。」認為太極拳是「將其起點中和之意，逐漸推之，貫於周身，無微不至。」故孫氏太極拳是一套邏輯貫通、學理確切、結構開放、體用完備的學問體...閱22  轉4  評0  公眾公開  15-10-22 18:25孫氏太極拳論（上）孫氏太極拳論（上）孫氏太極拳是孫祿堂先生以自己參考了武式太極拳的理法，融會形意拳、八卦拳之精義，而創立的一門以完備人的良知良能為目的的太極拳學術體系。孫氏太極拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多種拳術技法，演化為多種打法。(三)中和勁力球：由中樞軸、運動面的圓研中和狀態，構成形圓意直的中和勁力球。其所以然之理，在於孫氏太...閱19  轉4  評0  公眾公開  15-10-22 18:24談談太極拳的真傳（陳太平）談談太極拳的真傳（陳太平）什麼是太極拳的真傳呢？太極拳拳法流傳了幾百年，誰能知道在某一代當中前賢們是否有所變化，是否也加上了一些自我的體會，他的師父是否也對他有所保留或者有所變化，再或者誰又能證明他一定能夠得到他師父的真傳，而且他自己的功夫能上升。因為我們根本就沒有見過的事情，靠傳說一個師父教了那麼多徒弟，唯他得到了...閱23  轉3  評0  公眾公開  15-10-16 14:59太極拳交手100條（81至100條）如人右手直挺，我右手壓之不落，則以我右手粘處轉至其右腕內，同時以我左手伸指，推其肘進略右（我之右方），以我粘彼之掌進擊之。如前述，以我右手粘提人右手而下按，倘人再頂勁，則再提回，往外略打一小圈，在其手掌或手指處對其身按之，以前右手采人前右手，退步上左手擠之，左前手要成斜直向。96、以我前右手按人前右手，，以我左手託人右...閱36  轉11  評0  公眾公開  15-10-12 13:02太極拳交手100條（41至60條）42、人左手采，則以打虎式擊其脖。44、人以異手橫采，我疊肘沉擊之，伸手，跟打挒。45、拗步擠，須將人扌履 橫，擠手可變鷹蹄。46、以搬攔錘式打人時，可以左手采人右手，以右掌打一挒後，不論其變何式，我即以左手變掌，按其喉，向橫打之，同時打掛腿，無不仆者。51、單鞭左手回時，勿近心口，近則自閉。雲手之後手，亦不可過心口。56、靠人時...閱97  轉18  評0  公眾公開  15-10-12 13:02太極拳交手100條（21至40條）太極拳交手100條（21至40條）23、斜飛式應用時，人下按，則下墜右手，以左手采之；人上托，則上舉右手，以右手挒之。24、太極拳開手先進左半步，意在取人側面。25、下采人手時，如人前俯，則鬆手提掌背，擊其面，人往後仰，則放之，或提掌推之。35、以斜飛式右手擊人，左手搭人手，人愈用力，我左手愈得勢。40、左手采人右手，以右手擊其面。閱35  轉11  評0  公眾公開  15-10-12 13:02太極拳交手100條（1至20條）5、放勁時，手動幅度不過五寸，然後由大收小，惟意要愈長，眼神要愈看得遠，久練之，其勁自足，不必手長足長也。7、 扌履 時，胸腹先回束，眼神看後手，前足膝勿過腳背，尤不可過腳尖，手指尖卻與後腳踵相聯絡。9、 遇人頂勁時，手略回去，身勿前俯，胸略含。12、遇人托手。15、手步太長則無彈勁，放人不脆。進步時，如得勢，應走擠步，不可將...閱81  轉19  評0  公眾公開  15-10-12 13:02內家拳法內家拳法。而內、外家拳法就是以該拳法在練氣和練筋骨皮中以何為重來區分的。練氣（以意導氣，以氣引領四肢百骸）重於練筋骨皮的拳法叫做內家拳法，它的任何招式都是以用意領先，拳腳隨後，更講究以柔克剛，料敵在先。練筋骨皮（先強筋壯骨，增加打擊力度和抗擊打能力）重於練氣的拳法叫做外家拳法，它更講究以力量和速度克敵，以招式為先，例...閱79  轉6  評0  公眾公開  15-10-12 11:21丹道太極談內丹丹道太極談內丹。請問金丹老師：內丹是什麼？金丹老師：吳雲青老先生常引用的一首古丹詩：天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神，善用三寶可長生，三寶圓滿天地通。所謂內丹，是要內煉生命本源精、氣、神，同時還要與宇宙中心（道家稱之為無極、佛家稱之為如來藏）的精、氣、神合而為一，我們就是把天上（宇宙中心）三寶日、月、星...閱19  轉4  評0  公眾公開  15-10-10 13:47 道家內丹功的六大功效道家內丹功的六大功效。內丹氣功以人體精、炁、神為修鍊對象，以意守三丹田、通任督二脈、追求人體的和諧有序為入手工夫，那麼，修習內丹功法究竟會獲得什麼效果，這也是我們研習內丹學必須考慮的問題。陰陽丹法築基功中之兜腎囊、黃河逆流功、鹿功、鶴功、「十六錠金」功、回春功等，皆為壯腰健腎的要術，有明顯的抗衰老作用。丹功的這一境界...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-10-10 13:31 一招呼吸降升法，任督二脈迅速通一招呼吸降升法，任督二脈迅速通。一招呼吸降升法，任督二脈迅速通編輯/ 中華道友會。有人會問，「呼吸降升法」是不是只養「精氣神」中的氣，而不養精和神呢？正如中醫名著《類證治裁》中所說：「精化氣，氣化神。故精者身之本，氣者神之主，形者神之宅也。」經過百年傳承的養生良法，都能對人體「精氣神」全面補養，而非偏於一隅。道教是天尊...閱25  轉5  評0  公眾公開  15-10-10 13:31氣沉腳底練太極氣沉腳底練太極。「以意導氣，以氣摧形」。當然，氣沉腳跟和氣沉腳底湧泉還是有區別的，我的體會是氣沉腳跟有點力沉腳底的感覺。《內功經》講「足為勁之出也，凡一放一松，無不從足底湧泉湧起。勁之入也，一收一緊，無不從足底湧泉而伏。」、「氣雖聚于丹田，存想沉至底，方為妙也。底者，湧泉穴也。」、「氣雖入丹田，用意時必存想真氣沉至底...閱69  轉15  評0  公眾公開  15-10-10 10:11太極拳與人體科學不得不說的關係太極拳與人體科學不得不說的關係。內氣發于丹田，歸於丹田，氣滿丹田，而又入於骨髓，再由骨縫發出，經丹竅，通三節達四梢，運五行，康壯五臟，內壯神勇，使之成為剛柔相濟、至虛至靈、太極太和之混元球。只有在注重太極拳的內涵(以功為本，以養為主，以拳為母的有機結合)和質量(精、氣、神的凝聚程度)上下功夫，而不在拳架的多少，拳式的高低...閱8  轉3  評0  公眾公開  15-10-08 15:31勁的尺寸和毫釐勁的尺寸和毫釐。即長勁，短勁，寸勁，毫勁。太極拳要求的綿柔勁，是剛柔相濟的，這裡的綿是什麼感覺，一，綿柔的讓你吃不到力，但又斷不了的勁，進而使你失去重心，二，借你的勁，隨你的勁，順方向送你一勁。做得好是腰胯勁的帶動，這要求協調配合，做得不好是手上勁，所以需要在平時拳架中意識到，注意到，習慣成自然。沒有彈、抖、斷就不可...閱9  轉2  評0  公眾公開  15-10-08 15:30說「透」一個透字包含了無盡的含義，體現了老一輩武術家精準的體悟之語，是濃縮的武術精華表達。記得電視廣告上有一組能量轉換球，左邊一擊右邊球被擊出，而中間的球則巋然不動。這種力的傳遞在中國武術中就是所謂內勁，內功的表達，具有穿透力，所以不必要把內功內勁看得很神秘，完全是現代科學能夠證明的。怎樣發毫釐勁？武術的長勁和短勁是武術的內...閱10  轉2  評0  公眾公開  15-10-08 15:29太極拳的開胸運化按中醫五臟各有所主論，心主脈，肝主筋，脾主肉，肺主皮毛，腎主骨，因此五臟若得到養護，則脈筋皮肉骨就可以相應得到養護，由此可見，關注胸腹開合練習可增強太極拳的養生功效。胸腹合時，四梢之氣復歸丹田。有些人感覺太極拳不是很好學習，但在現實生活中，除太極拳中要求的胸腹開合摺疊外，還有很多可以達到練習自己胸廓的方法，這些方法很...閱15  轉4  評0  公眾公開  15-10-08 15:29胸腰摺疊的運動規律胸腰摺疊的運動規律。根據胸部位的生理機制和運動特徵，結合先師陳照奎先生的教導，和多年來我的體會，所謂「胸腰摺疊」，至少應該包涵以下五種摺疊方式：例如六封四閉動作五和動作六，動作五挑肘開左胸，胸腰向左旋轉；如懶扎衣動作四，胸腰向左旋轉，走右靠勁；動作五，則又向右旋轉，走橫?勁；如二路拳(炮捶)的左沖右沖式，先是後坐，雙拳走...閱14  轉3  評0  公眾公開  15-10-08 15:28在拳架中體悟以腰胯帶動四肢在拳架中體悟以腰胯帶動四肢。如楊氏太極拳裡面的馬步樁、開立步樁、弓步樁 、虛步樁、根勁樁、松腰下墜坐勢、松腰沉提、松腰出腳、松腰蹲起、散盤松腰胯、開胯、落胯、塌胯、托胯、扣胯、轉胯等功法，是保障「以腰胯帶動四肢」的基礎。我認為，在拳架中體悟以腰胯帶動四肢宜分三步走，因為四肢動作存在上下相隨的協調難度，所以分為以腰胯帶動...閱6  轉2  評0  公眾公開  15-10-08 15:25老拳譜上對太極十三勢的解釋老拳譜上對太極十三勢的解釋。老拳譜對肘勁的解釋為：「肘勁義何解，方法計五行，陰陽分上下，虛實宜分清，連環式莫擋，開花錘更凶，六勁融通後，用途始無窮。」意思是說：肘法有上、下、左、右、前、後、連環肘等用途，棚、捋、擠、按、采、?六勁都和肘勁密切相關，六種勁法要以肘勁為後援，肘勁又要融通六種勁法發出。無論是虛步變弓步，還是...閱14  轉1  評0  公眾公開  15-10-08 15:23束縛經絡血管的拙勁，怎麼通過太極來消除束縛經絡血管的拙勁，怎麼通過太極來消除。體內產生的切向力，垂直於經絡、血管、肌肉纖維、脊椎和關節的連接方向，為了抗衡該切向力，必生拙勁。在習練中，要精確判斷自身的重心變換，從一腿到另一腿，須緩慢移動，精確到位。只有當一腿全部落實，重心精確通過該腳的著地支點，才可以將完全變虛的另一腿提起；太極拳的架式，以及架式間的轉換...閱13  轉2  評0  公眾公開  15-10-08 15:22
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